Влияние сухого воздуха на дыхание

Содержание

Повышенная сухость воздуха. Чем опасна и как бороться

Влияние сухого воздуха на дыхание

Проблема сухости воздуха в помещении знакома многим. Особенно актуальна она в зимний период. Чем опасен избыточно сухой воздух и как его увлажнить до нормального состояния?

Атмосферный воздух всегда содержит определенное количество водяных паров. Процентное содержание их называют влажностью воздуха. После летнего дождя влажность высокая. При низкой температуре влажность меньше, морозный воздух сухой. В квартире влажность воздуха еще ниже, чем снаружи, из-за работы нагревательных приборов.

Какая влажность считается нормальной?

Нормальной для человека считается влажность 40-60%. В пределах этой нормы большинство людей чувствует себя комфортно, хотя это и не значит, что при других показателях воздух непригоден для дыхания. Жители сухих пустынь и влажных тропических лесов тому подтверждение. Нормальной можно считать ту влажность воздуха, к которой человек привык, и она лишь на 10-15% отличается от общепринятой.

Измерить уровень влажности можно гигрометром. Некоторые наблюдения тоже помогут определить, в норме ли влажность воздуха.

Признаки повышенной влажности в квартире:

  • тяжело дышать, как в бане или в теплице;
  • запотевшие окна;
  • сырость и плесень в непроветриваемых помещениях.

Признаки слишком сухого воздуха в квартире:

  • пересыхают слизистые — трескаются губы, першит в горле, заложен нос;
  • легкое покашливание;
  • сухая кожа лица и рук, шелушение, заусенцы и трещины на руках;
  • сильно электризуются волосы и одежда из синтетики;
  • у комнатных растений подсыхают кончики листьев.

Климат вашей местности может помочь определить с уверенностью, нормальная ли влажность в квартире.

Если зимой чередуются морозные периоды с оттепелями, когда температура поднимается выше 0 градусов, тает снег или идут дожди, достаточно просто понаблюдать.

Регулярно открывайте окна и форточки для проветривания и заметите, что во время дождей и оттепелей все ваши неприятные явления с сухой кожей и покашливанием проходят сами по себе.

Чем опасен сухой воздух в квартире?

Пониженная влажность в доме, другими словами – слишком сухой воздух, нельзя считать опасным. Скорее это неприятное явление, которое может привести к заболеваниям при стечении других обстоятельств.

Слизистые оболочки человека выделяют влажный секрет, который служит защитным барьером  для проникновения болезнетворных бактерий, сезонных инфекций – ОРВИ и гриппа.

При пересушивании носоглотки, ротовой полости этот барьер истончается или повреждается и не защищает организм в достаточной мере. Постоянное раздражение верхних дыхательных путей ведет к развитию и обострению различных болезней – фарингита, бронхита, астмы.

Особенно актуальна эта проблема, если в семье есть маленькие дети. Они больше всего страдают от пересушенного воздуха.

Сухая кожа лица и рук требует постоянного использования косметических увлажняющих средств. У людей, склонных к некоторым заболеваниям кожных покровов или аллергиям на ухаживающие средства, зима всегда считается периодом обострения. И причина этому – сухой воздух в помещении.

Как бороться с повышенной сухостью воздуха?

Как повысить влажность воздуха в комнате? Ответ простой – испарить в комнате определенное количество воды и насытить воздух парами. Вот только как это сделать наиболее эффективно?

Самый простой и незатейливый способ – развесить влажную ткань на батарею или налить воду в широкий сосуд и поставить в теплом месте для испарения. Влажность повысится, но это малоэффективный способ. Преимущество этого варианта в его безопасности — мокрую тряпку можно повесить на батарее и забыть о ней, особенно удобно так сделать на ночь.

Кипящий чайник способен намного быстрее увлажнить воздух. Быстрое и эффективное средство, но работает короткое время и требует постоянного присмотра. Не подходит для спальни и может представлять опасность для детей.

Влажная уборка хорошо увлажняет воздух, но на короткое время. Часто ее делать рекомендуется в помещениях детских садов. Дома она тоже не будет лишней.

Комнатные растения, особенно с большими листьями, хорошо увлажняют воздух. Они испаряют воду всей своей поверхностью, и чем она больше, тем больше влаги отдается в атмосферу. Одно-два крупных влаголюбивых растения способны нормализовать воздух в комнате.

Монстеры, дифенбахии, комнатные лимоны, циперусы, гибискусы, сциндапсусы считают самыми лучшими растениями-увлажнителями воздуха. Преимущества этого способа – испарение постоянное, уход несложный. Добавив к регулярному поливу еще и опрыскивание листьев можно легко решить проблему низкой влажности.

Недостатки: ухаживать за комнатными цветами нужно постоянно, в случае поездки в отпуск возникает проблема полива, большим растениям требуется место и хорошая освещенность.

Аквариум легко решает проблему нормализации влажности воздуха. Минусы — требует заботы и специальных знаний.

Самый надежный способ — купить  увлажнитель воздуха. На рынке представлен широкий выбор этих устройств, есть разные варианты по цене и способу действия. Все они достаточно эффективно справляются со своей задачей и не требуют постоянного присмотра. Минусы – некоторые материальные затраты.

Выводы.

Если проблема слишком сухого воздуха в квартире для вас актуальна, если дети постоянно чихают и покашливают, если вы чувствуете стянутость кожи на лице и руках, то присмотрите в магазине недорогой увлажнитель воздуха и попробуйте его использовать некоторое время, хотя бы в детской комнате. В том случае, когда приобрести увлажнитель не получается по какой-либо причине, развешивайте мокрые полотенца на батарее и чаще делайте влажную уборку.

Другие материалы по этой теме:

Источник: http://safetydom.net/atmosphere/17-suhost-vozduha.html

Великая сушь: как воздух портит наше здоровье

Влияние сухого воздуха на дыхание

shutterstock.com

В осенне-зимний сезон воздух в наших квартирах и офисах пересушен, особенно страдают владельцы пластиковых окон. Увы, дело не только в дискомфорте, слишком низкая влажность воздуха напрямую влияет на наше здоровье. Почему так происходит и как помочь себе пережить отопительный сезон с минимальными потерями?

Если с наступлением холодов вы постоянно чувствуете в носу дискомфорт, у вас пересыхают слизистые, а по утрам вы просыпаетесь с пересохшим горлом и сухими корочками в носу, в этом повинен сухой воздух.

Многие люди при низкой влажности испытывают также явные затруднения с дыханием, похожие на астматические, особенно если воздух еще и пыльный. А у астматиков случаются сильные обострения, не связанные напрямую с аллергией.

Сухой воздух: что это такое

В воздухе, которым мы дышим, присутствует вода, конечно в газообразном состоянии, то есть в виде пара. Так что все просто — чем больше молекул воды в воздухе, тем выше его влажность.

Сухой воздух не обязательно горячий. Влажность может быть слишком низкой и тогда, когда в помещении холодно

Общее количество этих молекул — это так называемая абсолютная влажность воздуха, она не особенно показательна. Обычно речь ведут об относительной влажности воздуха (наверняка, многим знакомо это словосочетание из прогнозов погоды).

Фраза «относительная влажность воздуха 50%» означает, что водяных паров в воздухе примерно половина от того, сколько там в принципе может их быть, исходя из законов физики.

Нормальная влажность для человека — это показатель от 40 до 60%. Если водяных паров во вдыхаемом воздухе меньше, то именно это и ощущается как сухой воздух.

Чувствительность к сухости воздуха индивидуальна. Кто-то явно ощущет сухость воздуха, когда влажность достигает 40-50%, а кто-то не замечает особой разницы, даже если она опустилась еще ниже, а возникающие симптомы объясняет другими причинами.  

Как измерить влажность воздуха

Хотя бытовой гигрометр — прибор для измерения влажности воздуха — стоит не очень дорого, это все же экзотика для наших квартир. Но измерить примерную влажность можно и подручными способами. Приведем самый простой из них.

Наполните водой обычный стакан и поставьте в холодильник примерно на 2 часа. После этого поставьте стакан на стол подальше от радиаторов отопления и понаблюдайте.

Если стенки запотели и высохли за несколько минут, то влажность воздуха не превышает 40%, то есть воздух слишком сухой.

О нормальном уровне влажности говорит то, что стенки остаются запотевшими более пяти минут. Если же на поверхности стакана появились крупные капельки воды — влажность высокая, то есть больше 60%.

Сухой воздух и здоровье

Слишком низкая влажность воздуха влияет на многие системы и органы человеческого тела.

  • Кожа. Лишившись достаточного количества влаги, кожа начинает пересыхать, особенно заметно это по коже лица и рук. Кожа шелушится, может появиться раздражение, становятся более заметными морщины.
  • Глаза. Сухой воздух способствует повышенной испаряемости слезы. Слезы же поддерживают постоянную влажность глазного яблока, обеспечивая гладкость и чистоту роговицы. При плохом увлажнении труднее удаляются инородные частицы с поверхности глаза, ухудшается зрение. Кроме того, недостаток лизоцима, входящего в состав слезной жидкости и обладающего антибактериальным действием, делает орган зрения открытым для болезнетворных микробов и вирусов, которые способны вызвать воспалительный процесс. «Сухие» глаза излишне напрягаются, быстрее утомляются.
  • Нос и дыхательная система. Пересыхание слизистых оболочек носа приводит к трудностям в дыхании и носовым кровотечениям, очень часто после сна в комнате с пересушенным вохдухом человек просыпается с сухими красными от крови корочками в носу. Пересыхание слизистых носа и рта приводит к неэффективности защитного барьера перед инфекциями, в итоге частые риниты, фарингиты, ларингиты.
  • Нервная система. Когда воздух слишком сухой, организму сложнее получать достаточно кислорода при дыхании. Это приводит ко всем стандартным симптомам гипоксии — головокружениям, высокой утомляемости, апатии, сниженному настроению.

У людей, склонных к аллергиям и астме, сухой воздух обостряет эти заболевания и делает приступы более частыми.

Как себе помочь

Если воздух в вашей квартире постоянно пересушен, то, конечно, лучшее решение — это покупка бытового увлажнителя воздуха. 

Что можно сделать кроме этого? Вот основные рекомендации.

  • Чаще делайте влажную уборку помещения. Постарайтесь убрать из комнат лишние ковры, пледы, мягкие игрушки, которые скапливают пыль, что усугубляет ситуацию.
  • Проветривайте помещения не реже 4 раз в день и обязательно перед сном. По возможности оставляйте приоткрытыми форточки или ставьте окно в режим зимнего проветривания.
  • Чаще принимайте ванну и душ.
  • Используйте для лица и тела увлажняющие кремы и лосьоны. Хорошее решение также термальная вода.
  • Увлажняйте носовые полости соляным раствором (в аптеке продаются специальные спреи) или вазелиновым гелем.
  • Для дополнительного увлаженения глаз можно использовать препарат «искусственная слеза», подобрать подходящий лучше проконсультировавшись с окулистом.
  • Если в помещении нет увлажнителя, хотя бы на ночь развешивайте на батареи и рядом с кроватью мокрые полотенца.
  • Для комнаты можно купить также декоративный фонтанчик либо завести рыбок в большом аквариуме.
  • Некоторые комнатные растения славятся высоким выделением влаги, например циперус, драцена, гибискус. К тому же цветы нужно часто поливать и опрыскивать, что даст дополнительное увлажнение воздуха.

Источник: http://VitaPortal.ru/vse-bolezni/velikaya-sush-kak-vozduh-portit-nashe-zdorove.html

Морской воздух – польза, вред и лучшие курорты

Влияние сухого воздуха на дыхание

Морская среда издревле была самой обитаемой и удобной для жизни живых существ. В водах растворены соли натрия, магния, калия и кальция.

При испарении и во время шторма в прибрежный воздух попадают ионы минеральных веществ. Заряженные частицы разносятся ветром на большие расстояния, но концентрации они достигают в прибрежных зонах.

Морской воздух насыщен озоном безопасном количестве для человека, но смертельном для бактерий и вирусов, поэтому на побережье гибнут патогенные микроорганизмы. Кроме того, вблизи морей нет пыли и смога.

При бронхите и бронхиальной астме

Полезно дышать морским воздухом для профилактики заболеваний органов дыхания и очищения легких. Морской воздух полезен при бронхите и бронхиальной астме. Соли металлов попадают в легкие, оседают и не дают скапливаться слизи, улучшая отхаркивание.

При ангине и синусите

Озон дезинфицирует дыхательные органы и уничтожает болезнетворные бактерии, поэтому морской воздух помогает при гайморите, ларингите, ангине и синусите.

Полностью избавиться от хронических заболеваний с помощью одного курса невозможно, но при регулярном посещении морского побережья или при проживании вблизи моря периоды обострения возникают реже и с меньшей выраженностью.

При низком гемоглобине

Умеренные концентрации озона улучшают кровообращение, увеличивают образование гемоглобина, выводят избыток углекислого газа и помогают легким лучше усваивать кислород. Благодаря озону и его действию заметно влияние морского воздуха на сердце и кровь. Когда в организм поступает больше кислорода, гемоглобин репродуцируется интенсивнее, а сердце работает мощнее и ритмичнее.

При дефиците йода

Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, который при дыхании через легкие попадает в организм, поэтому морской воздух полезен при заболеваниях щитовидной железы. Йод положительно влияет на кожу: омолаживает и устраняет сухость.

Для нервной системы

Побывавшие на море неспроста возвращаются с курорта в хорошем настроении: морской воздух укрепляет нервную систему. Среди всех ионизированных частиц, парящих в прибрежной атмосфере, находится много ионов магния.

Магний усиливает торможение, устраняет возбудимость и снимает нервное напряжение.

Особенность минерала, в том, что при стрессе, переживаниях и тревоге магний выводится из организма, поэтому важно регулярно пополнять запасы.

Даже самые полезные дары природы человек способен испортить. Группа из Лундского Университета в Швеции провела исследования состава морского воздуха и установила, что в нем содержатся токсины. Виной стал морской транспорт, который выделяет в воду продукты распада элементов, опасные частицы и отработанное топливо. Чем развитее на море судоходство, тем вреднее морской воздух вблизи.

Выбрасываемые суднами наночастицы легко попадают в легкие, накапливаются и отрицательно влияют на организм. Поэтому во время отдыха на море вместо лечения и укрепления организма, можно получить проблемы с легкими и сердцем.

При всех достоинствах морской среды, есть категории людей, которым лучше держаться от моря подальше.

Дышать морским воздухом опасно при:

  • эндокринных заболеваниях, связанных с избытком йода;
  • острых формах онкологических заболеваний;
  • дерматозах;
  • сахарном диабете;
  • проблемах с сердцем, так как минеральные вещества в сочетании с высокими температурами и УФ-излучениями могут спровоцировать инсульт, инфаркт и аритмию.

Каждый ответственный родитель должен знать о пользе морского воздуха для детей. Отдых на морском побережью укрепит иммунитет ребенка, поможет ему противостоять вирусным заболеваниям в осенне-зимний период.

Содержащийся в морской атмосфере йод стимулирует работу щитовидной железы и улучшает умственные способности ребенка, нормализует углеводный обмен. В морском воздухе содержатся редкие элементы, которые трудно получить из пищи и в условиях городской среды: селен, кремний, бром и инертные газы. Вещества не менее важны для детского организма, чем кальций, натрий, калий и йод.

Чтобы получить от моря оздоровительный эффект, ребенок должен провести вблизи побережья 3-4 недели. Первые 1-2 недели уйдут на акклиматизацию и привыкание, и после начнется оздоровление. За короткий отдых на морском побережье – до 10 дней, ребенок не успеет извлечь пользы из морского воздуха и надышаться полезными веществами.

Отдохнуть на морском побережье и подышать воздухом полезно женщинам в положении. Исключение составляют беременные со сроком до 12 недель и после 36 недель, если женщина страдает от сильного токсикоза, при предлежании плаценты и угрозе выкидыша. Остальные беременные смело могут ехать на курорт.

Ионизированные частицы, содержащиеся в морской атмосфере,  окажут пользу для мамы и плода. Ионы магния снимут повышенный тонус матки и укрепят нервную систему. Озон усилит выработку гемоглобина, а йод наладит работу щитовидной железы. Еще поможет пребывание под солнцем: организм под действием УФ-лучей будет производить витамин Д, что полезно для опорно-двигательной системы плода.

Море и его воздух могут быть полезными и вредными для организма. Чтобы исключить негативное влияние морского воздуха, нужно правильно подобрать курорт.

Мертвое море

Самый чистый и уникальный по минеральному составу воздух на побережье Мертвого моря. Уникальность Мертвого моря в том, что в нем растворен 21 минерал, 12 из которых нельзя найти в других морях. Большой плюс Мертвого моря — отсутствие на побережье промышленных предприятий, поэтому в море мало вредных для человека элементов.

Красное море

Подышать воздухом полезно на побережье Красного моря, которое занимает второе место по оздоровительному эффекту после Мертвого. Красное море – самое теплое в мире, в глубинах которого процветает подводная флора и фауна. Оно обособлено: в него не впадает ни одна река, и поэтому его воды и воздух отличаются чистотой.

Средиземное море

Для лечения бронхиальной астмы лучше отправится на курорты средиземноморья с хвойными лесами на побережье. В таких местах формируется уникальный состав воздуха за счет испарения морской воды и выделений хвойными деревьями.

Черное море

Черное море считается грязным, но остались и на нем места с незагрязненными водами и воздухом. Среди российских курортов на побережье Черного моря выберите те, которые расположены подальше от цивилизации. Курорты Анапы, Сочи и Геленджика не отличаются чистотой.

  • Геленджикская бухта закрыта и во время массового наплыва туристов вода мутнеет.
  • Не решена проблема сброса сточных вод. Местные жители и гостиницы не подключены к центральной канализации и не имеют своих мини-очистительных систем, поэтому отходы массово сливаются в грунт. В Черное море из Анапы, Сочи и Геленджика через трубы сливаются отходы, которые «доплывают» до побережья. Проблема стоит остро в курортных городах, но для ее решения необходимо финансирование и контроль.

Но в России на побережье Черного моря можно найти чистые курорты. Самыми безопасными местами для отдыха считаются Прасковеевка, курорты на Таманском полуострове в окрестностях поселка Волна, пляжи возле поселка Дюрсо.

Чистотой и богатством состава отличается морской воздух Крымского полуострова.

Лечебный эффект достигается за счет сочетания на полуострове бриза, воздуха, лесов можжевельника и горного воздуха с хвойными и лиственными лесами. Морской бриз помогает справиться со стрессом и укрепляет иммунитет.

Воздух лесов можжевельника обеззараживает среду вокруг. Горный воздух восстанавливает силы, лечит хроническую усталость и бессонницу.

Если вы планируете отдохнуть в Турции, то посетите курорты Анталии и Кемера, где море отличается кристальной чистотой.

Эгейское море

Эгейское море неоднородно и отличается по чистоте в разных районах: греческое побережье Эгейского моря — одно из самых чистых в мире, чего не скажешь о турецком побережье, которое зашлаковано промышленными отходами.

Источник: https://polzavred.ru/morskoj-vozdux-polza-i-vred.html

Виды аллергии, связанные с воздухом

Влияние сухого воздуха на дыхание

Видов аллергии существует множество: на продукты питания, на бытовую химию, на шерсть животных, на пыль, на запахи и так далее. Все эти аллергены – вполне материальные естественные объекты окружающей среды, и их можно удалить из своего обихода. Но есть и совершенно необычный вид аллергии- аллергия на воздух.

Не следует это понимать буквально, так как без воздуха человек не выживет и сам воздух не может быть причиной аллергии. А вот его повышенная влажность или сухость – это уже вполне реальные причины аллергических реакций.

Аллергия на сухой воздух

Люди, подверженные такому виду аллергии, начинают испытывать дискомфорт с начала отопительного сезона. Горячие батареи в домах и офисах способны нанести серьёзный вред здоровью таких людей.

Нормальная влажность воздуха составляет 60-80%. Её можно измерить специальным прибором под названием гигрометр.

Конечно, у большинства людей его попросту нет, поэтому нужно иметь в виду, что зимой, во время отопительного сезона, влажность воздуха в помещении бывает в 2-3 раза ниже нормы.

Настолько сухой воздух ненормален для жителей средней полосы, поэтому он часто становится причиной такого недуга, как аллергия на сухой воздух.

Симптомы аллергии на сухой воздух

  • Пропадает барьер для болезнетворных микроорганизмов. Раздражаются верхние дыхательные пути, что ведёт к обострению таких болезней, как фарингит, ларингит, бронхит и астма. Естественно, и аллергии тоже – слезятся глаза, появляется аллергический сухой кашель.
  • В сухом воздухе в разы увеличивается количество таких аллергенов, как шерсть животных и пыль, что приводит к насморку, чиханию и слёзотечению, отёкам, кашлю.
  • Ощущение сухости в носоглотке, сопровождающееся накоплением там слизи.
  • Храп и остановка дыхания во сне, из-за того, что именно тогда, когда человек спит и в это время не разговаривает, не пьет, не кушает, соответственно – не делает глотательных движений, на дыхательных путях оседает большое количество аллергенов, отчего слизистые отекают.
  • Кашель, возникающий по ночам либо утром после пробуждения. Причина – всё те же аллергены, осевшие в большом количестве на слизистых оболочках органов дыхания.

Как решить проблему с влажностью воздуха в помещении

Если человек заподозрил у себя аллергию на сухой воздух, то ему придётся отыскать и приобрести гигрометр, чтобы следить за уровнем увлажненности воздуха.
Если такой возможности нет, то имеется и доступный, но не очень точный способ измерить уровень влажности воздуха в помещении:

Взять полстакана воды и поставить в холодильник, чтобы она охладилась до температуры чуть выше нуля, какая обычно бывает в холодильниках.

После того, как вода и содержащий её стакан достаточно охладятся, нужно поместить этот стакан вдали от отопительных приборов в той комнате, где нужно измерить влажность.

Если стенки запотели и быстро высохли – влажность недостаточная.

Если стенки запотели и в течение примерно пяти минут были запотевшими – влажность нормальная.

Если запотели, а через контрольные пять минут покрылись стекающими ручейками – влажность высокая.

Если в доме нет специального увлажнителя, то проблему может решить проветривание – уличный воздух более влажный.

Еще один способ быстрого, но кратковременного увлажнения воздуха – это кипячение чайника. Испаряющийся кипяток насыщает воздух влагой, но эффект от такого способа кратковременный и годится лишь для того, чтобы быстро поднять уровень увлажнённости.

Нужно регулировать и температуру воздуха – зимой в помещениях бывает излишне жарко. Оптимальная температура для поддержания необходимой влажности – 20-21 градус.

Поглощению влаги из воздуха способствуют такие предметы, как ковры, книги, мягкие игрушки и прочее пылесборники, поэтому, чем меньше их в квартире – тем лучше для страдающих аллергией на сухой воздух.

Аллергия на холодный воздух

Как и следует из названия, эта аллергия возникает под воздействием холодного воздуха. Долгое время медицина считала, что такая аллергия не существует в принципе, поскольку отсутствует раздражающее вещество.

Но позже выяснилось, что под воздействием холода у некоторых чрезмерно чувствительных людей происходит выброс гистамина, что и вызывает реакцию как при аллергии: отёки, расширение сосудов, зуд и покраснение кожных покровов, раздражение слизистых.

Причины появления холодовой аллергии до сих пор неизвестны, но факт её существования не вызывает сомнений. Аллергия может возникнуть как от холодного воздуха или купания в холодной воде, так и от холодной пищи или напитка.

Это заболевание нередко даёт о себе знать после перенесённой тяжёлой болезни, сопровождающейся лечением антибиотиками. Возникает и на фоне таких инфекционных болезней, как, например, туберкулёз. Ослабить иммунитет могут и паразитарные заболевания, поэтому при любом снижении защитных сил организма возможны появления такого вида аллергии.

Кстати, стресс как основной фактор сбоев в работе иммунной системы тоже может быть причиной разных болезней, в том числе и такой аллергии.

Основные факторы, провоцирующие развитие холодовой аллергии:

  1. Присутствие аллергических реакций на разные другие раздражители, будь то пыль, шерсть или бытовая химия.
  2. Инфекционные заболевания, например, пневмония, корь и т.д.
  3. Хронические болезни: гайморит, заболевания щитовидной железы т.п.
  4. Наследственность.

Симптомы аллергии на холод

  • Кожные высыпания и дерматиты. Кожа краснеет, появляются зудящие и шелушащиеся участки, волдыри, отёки. Обыкновенно проходит после того, как человек попал в тепло.
  • Общее недомогание, выражающееся в головной боли, слабости, одышке.
  • Ринит, то есть насморк, слезотечение, чихание, отёк слизистых носа, причём при приходе в тепло симптомы пропадают.
  • Аллергический конъюнктивит, то есть отёк вокруг глаз, слезотечение, резь в глазах, гиперчувствительность к свету.

Симптомы холодовой аллергии похожи на симптомы других разновидностей этого заболевания, поэтому очень важно поставить точный диагноз для результативного лечения.

Аллергия на увлажнитель воздуха

Эта тема является спорной и при её обсуждении уже сломано немало копий: кто-то считает увлажнители воздуха не только не вредными, но даже и полезными для аллергиков, а кто-то, наоборот, утверждает, что увлажнители вредны людям с данным заболеванием. В чём же причина споров?

Оказывается, есть ряд наблюдений за аллергиками, подтверждающих, что им становится хуже в присутствии увлажнителя, который может превысить уровень нормальной увлажнённости воздуха в помещении.

На количество аллергенов в воздухе данный прибор не влияет, так как они имеют свойство при повышении влажности оседать из воздуха на предметы, не переставая от этого быть менее аллергичными.

В связи с этим чаще всего рекомендуется вместо увлажнителя использовать воздухоочиститель, желательно с НЕРА-фильтром, чтобы и воздух очистить от пыли и прочих аллергенов, и не превышать влажность, поскольку она тоже может спровоцировать аллергию.

Аллергия на влажный воздух

Наверняка многие слышали нелестные отзывы о влажном климате субтропиков, а многие даже в средней полосе в жаркие летние дни умудрялись ощутить воздействие повышенной влажности воздуха.

Влажность сильно влияет на количество аллергенов в воздухе, вызывая размножение пылевых клещей, плесени и многих других видов болезнетворных микроорганизмов, а это, в свою очередь, становится причиной вспышки аллергии у лиц, подверженных данному заболеванию.

Как понять, что у человека аллергия на повышенную влажность воздуха

  • Першение в горле и даже боль. Кашель при такой аллергии – явление редкое.
  • Заложенность носа, причём в жаркую погоду отёк слизистых носоглотки не сопровождается выделением мокроты, а в холодное время года происходит активное выделение слизи.
  • Покраснение глаз, которое может перейти в гнойные выделения и ухудшение зрения.
  • Постоянное чихание и хрипота в голосе.
  • Кожное раздражение. Встречается редко, но не исключается при данном виде аллергии.

Меры профилактики аллергии на повышенную влажность воздуха

  • Как известно, аллергия – это реакция ослабленного иммунитета на внешние раздражители. Чтобы болезненных реакций не наблюдалось, нужно следить за состоянием иммунитета.
  • Если повышенная влажность характеризует помещение, в котором человек проводит много времени, например, по работе, то следует поискать другую работу либо перевестись с другой отдел или офис.
  • Необходимо обязательно проветривать помещение.
  • Нужно регулярно проводить уборку помещения, чтобы не допускать появления плесени во влажных местах.

Аллергия на освежитель воздуха

Встречается также довольно часто, при этом являясь также одним из видов аллергии на бытовую химию, поскольку большинство ароматизирующих средств имеет синтетическое происхождение, и эти химикаты способны оказывать влияние на организм человека.

Американцы провели исследование разных средств для искусственного освежения воздуха и пришли к выводу, что у большинства использующих подобные средства наблюдаются типичные для аллергии симптомы: чихание, кашель, заложенность носа.

В составе большинства освежителей содержатся вредные летучие вещества, такие как бензол, формальдегид, нефтяные дистилляты, пропан, бутан и др., накапливающиеся в организме человека и приводящие к различным нарушениям в работе внутренних органов.

В дешёвых средствах в целях экономии производитель может добавить большее количество вредных компонентов, рынок средств для освежения воздуха ширится и растёт.

В Германии специалисты пришли к выводу, что использование освежителей воздуха для салонов автомобилей в 20 раз повышает шанс заболеть раком, не говоря уже об аллергии!
К счастью, избавиться от аэрозолей намного проще, чем, к примеру, от повышенной сухости, влажности или холода, достаточно просто перестать пользоваться химическими средствами и заменить их, к примеру, цветами или аромалампой.

Источник: http://pro-allergiyu.ru/vidy-allergii-svyazannye-s-vozduxom.html

8 Правил Дыхания На Сильном Морозе От Врача-Полярника

Влияние сухого воздуха на дыхание

С наступлением холодов вопрос об утеплении и сохранении своего здоровья становится все более актуальным. В ход идут варежки и свитера, шапки и куртки, шарфы и шубы, однако теплая одежда далеко не всегда спасает от респираторных заболеваний. А все потому, что мороз морозу – рознь!

Для обитателей южных широт мороз в –2°C и мокрый снег считается настоящей катастрофой, в то время как жители севера вынуждены проживать в условиях, где столбик термометра большую часть года не поднимается выше –20°C, а в критических случаях показывает все –55°C. И если при небольшом морозе человек испытывает легкий дискомфорт, то при сильном морозе температура его тела значительно понижается. А это может стать серьезной угрозой для здоровья и даже для жизни!

Неприятные перспективы нахождения на сильном морозе

Самая простая и понятная перспектива длительного пребывания на морозе – переохлаждение организма, которое легко вызывает воспалительный процесс. Застудив горло, вы рискуете заболеть ангиной, а переохладив гортань – ларингитом.

Более того, можно застудить легкие и заработать такое опасное заболевание как пневмония.

Такие последствия мало кого порадуют, однако их все-таки можно предотвратить, ведь воспалительный процесс развивается не сразу, а значит, у человека есть время добраться до теплого помещения, принять согревающую ванну, попить теплого чая или растереть тело спиртом, чтобы минимизировать последствия переохлаждения.

Существует и другая, не менее опасная перспектива нахождения на очень сильном морозе.

Из-за локального переохлаждения дыхательных путей может наступить бронхоспазм или ларингоспазм – сужение дыхательных путей, которое может обернуться полным прекращением дыхания.

Для «астматика» такая ситуация может стать критичной и обернуться удушьем, но и у вполне здорового человека не исключен тот же эффект ввиду сужения просвета дыхательных путей.

Скажем также, что существуют вполне нормальные, защитные реакции организма на сильный холод, такие как:

  • моментальная защитная реакция – возникает на сильном морозе, когда под воздействием сигналов дыхательного центра моментально останавливается работа диафрагмы и человек попросту не может вдохнуть воздух. Данный эффект носит название «экспираторная остановка дыхания»;
  • срочная защитная реакция – в этом случае дыхании полностью не прекращается, но под влиянием сигналов дыхательного центра глубина вдоха резко ограничивается.

Говоря простым языком, в случае дыхания на сильном морозе у человека возникает чувство нехватки кислорода, которое сопровождается одышкой. А если в дополнение к этому у него пропадает голос, человек испытывает приступ паники, что серьезно ухудшает и без того опасное состояние!

Причем, по словам полярников, не раз сталкивающихся с подобными ситуациями, чем резче переохлаждение, тем сильнее выражены признаки нарушения дыхания.

То есть, человек, который вышел из теплого помещения на холод при –20°C, имеет большую вероятность столкнуться с бронхоспазмом, нежели человек, прогуливающийся по улице при аналогичной температуре не менее 10–15 минут. Однако и в пути вероятность «поймать» такое апноэ довольно высока.

На это могут повлиять физические нагрузки на холоде, к примеру, необходимость пробежаться. Если организм разогрелся, а после окончания нагрузки стал резко остывать, создается тот же эффект, что и при выходе из теплого помещения, но уже вдали от теплого укрытия.

И если возникает ситуация, когда вдохнуть воздух нет никакой возможности, у человека начинается паника, а попытки судорожно глотать воздух сопровождаются головокружением, граничащим с потерей сознания. Находясь далеко от дома и не имея посторонней помощи, до теплого укрытия человек может попросту не добежать!

Главный принцип дыхания в сильный мороз

Чтобы избежать подобных критических ситуаций, достаточно знать и соблюдать главный принцип дыхания на сильном морозе – вдыхаемый воздух должен быть максимально теплым! Чтобы добиться этого, крайне важно дышать через нос, чтобы воздух, проходя по узким носовым ходам, успевал прогреваться.

Вот только на практике достичь этого не так просто, ведь при температурах от –25°C и ниже, даже в безветренную погоду носовые пазухи сужаются не меньше дыхательных путей, и нос перестает дышать буквально через минуту после появления на морозном воздухе.

А если жгучий холод сопровождается вьюжным ветром, дышать носом становится совершенно невозможно! Человек в этом случае просто вынужден дышать через рот, что возвращает нас к уже описанному выше апноэ и серьезной угрозе для жизни.

Чтобы избежать этого ознакомимся с основными правилами дыхания в таких экстремальных условиях.

8 правил дыхания на сильном морозе от врача-полярника

1. Дышите медленно и плавно
Независимо от того, дышите вы ртом или носом, вдыхать воздух следует медленно. Чем медленнее воздух проходит по дыхательной системе, тем лучше он прогревается. Более того, чем медленнее углекислый газ выходит из легких, тем лучше он отогревает замерзшую дыхательную систему.

2. Старайтесь дышать носом
Мы уже говорили о том, что дыхание через нос спасает дыхательные пути от переохлаждения. Далеко не всегда такое дыхание возможно, но в любых условиях необходимо пробовать хотя бы через раз втягивать воздух через нос, ведь каждый лишний вдох носом будет работать на пользу организму.

3. Дышите через узкое отверстие рта
Даже если нет возможности дышать носом, вдыхайте и выдыхайте через рот, но только правильно.

Не следует открывать рот широко, чтобы захватить как можно больше морозного воздуха. Наоборот, сожмите губы, оставив небольшую щель между ними, или вытяните губы в трубочку, а язык прижмите к нёбу.

Конечно, дышать в этом случае будет неудобно, зато безопасно для здоровья.

4. Не вдыхайте на всю глубину легких
Самая большая опасность для организма – вдыхать морозный воздух на всю глубину легких.

В этом случае концентрация холодного воздуха побудет запредельной, а значит бронхоспазма вам не избежать! В то же время, если морозный воздух смешивается с воздухом, нагретым до температуры тела в пропорции 1:2, здоровью это не нанесет вреда.

А потому, старайтесь не делать глубоких вдохов. Запомните, лучше сделать парочку мелких вдохов, чем один глубокий.

5. Никаких рывков и усилий
Следует сказать и о физической активности на сильном морозе.

Любая физическая работа, выполняемая в таких экстремальных условиях должна быть медленной и монотонной, будь-то передвижение или физический труд.

Бег или прыжки приведут лишь к тому, что ваши легкие затребуют большее количество кислорода, и вы вынуждены будете дышать глубже. Именно поэтому запомните: никакого бега, прыжков или других резких усилий при экстремальном морозе быть не должно!

6. Избегайте приступов паники
Даже столкнувшись с моментальной защитной реакцией организма и сильной одышкой, помните – ни в коем случае не стоит паниковать! Чем больше вы начнете нервничать, тем больше воздуха понадобится вашим легким, и тем меньше вдыхаемый воздух будет нагреваться. А вот полное спокойствие сохранит ваше дыхание в норме и не усугубит его состояние.

7. Создайте теплоемкую прослойку
Задумавшись о том, как защитить свое дыхание в лютый мороз, не пренебрегайте возможностью создать искусственный буфер тепла при помощи шарфа или других предметов одежды. Достаточно лишь вспомнить детишек, которых не выпускали на улицу, не укутав, предварительно, их лицо шарфом.

Благодаря такой теплоемкой прослойке, остывать при вдохе и нагреваться на выдохе будут не губы, а шарф, а значит, вам обеспечено комфортное дыхание и защита от бронхоспазма. Кстати, кроме шарфа, для создания тепловой прослойки вполне подойдет мотоциклетный подшлемник, лыжная маска с прорезями или балаклава.

Главное, чтобы материал был пористым и хорошо пропускал воздух.

Справедливости ради стоит отметить, что не все медики согласны с данным пунктом. По их словам, привычка закрывать подбородок шарфом и дышать в него может обернуться обморожениями и заболеваниями.

Дело в том, что во время дыхания через шарф в нем скапливается конденсат, являющийся благоприятной средой для различных микробов.

К тому же такая привычка может стать причиной появления холодовой аллергии, при которой кожа начинает шелушиться и краснеть, а значит увлекаться таким способом защиты дыхания точно не стоит.

8. Не дышите протии ветра
Необходимо заметить, что мороз сопровождающийся ветром в десять раз хуже мороза в полный штиль.

Именно поэтому независимо от направления вашего движения, ни при каких условиях не следует дышать против ветра! Мало того, что ветер будет увеличивать скорость вдоха против вашего желания, так он еще станет вымораживать ваши губы и нос, которые необходимо держать в тепле, чтобы они нагревали воздух при вдохе.

В этом плане ветер в спину – не проблема, при боковом ветре – ограждайте рот ладонью, поставленной на ребро с продуваемой стороны, а если ветер прямо в лицо – наклоняйте голову и «дышите вниз». В этом случае также следует оградить рот от прямого потока ветра ладонью в рукавице.

Кстати, существует метод согревания, который может помочь вам в экстремальных ситуациях.

Для этого попробуйте медленно втянуть воздух через нос, после чего зажать правую ноздрю и выдыхать воздух через левую, частями, с короткими перерывами в одну секунду.

По словам медиков, в процессе дыхания таким способом восстанавливается терморегуляция организма, и человек постепенно согревается. Повторяйте это дыхательное упражнение пока не почувствуете, что достаточно согрелись.

Остается лишь добавить, что при всей заботе о дыхании при низких температурах, не стоит забывать о необходимости утеплять тело, в особенности шею и грудь.

Организм может охлаждаться не только изнутри, проникающим в легкие морозным воздухом, но и снаружи, забираясь во всевозможные щели, такие как молния на одежде или плохо застегнутый воротник. Универсальным средством в этом плане является широкий шерстяной шарф, который прекрасно укутывает шею и прилегает краями к груди.

А чтобы максимально защитить себя от пронизывающего ветра, задумайтесь о приобретении зимней куртки с цельным капюшоном и широким раструбом перед лицом, который спасет от бокового ветра. Если же сильный ветер дует в глаза, от чего они начинают слезиться, затрудняя передвижение, стоит задуматься о приобретении защитных очков.

Приведенные советы помогут вам справиться с экстремальным холодом, а значит, сохранят ваше здоровье или даже жизнь в экстремальных условиях низких температур. Берегите себя!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/8-pravil-dyxaniya-na-silnom-moroze-ot-vracha-polyarnika/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.