Диета при фиброзно кистозной мастопатии

Содержание
  1. Правильное питание при фиброзно-кистозной мастопатии, краткое описание болезни, народные рецепты
  2. Причины возникновения, разновидности и особенности болезни
  3. Диета – разрешенные продукты питания
  4. Какие продукты запрещено употреблять при фиброзно кистозной мастопатии
  5. Воздействие и положительная сторона диеты
  6. Дополнительные рекомендации диетологов
  7. Рецепт для иммунитета
  8. Народная терапия
  9. Рецепт № 1
  10. Рецепт № 2
  11. Правильная диета при фиброзно-кистозной мастопатии
  12. Йодосодержащие продукты
  13. Продукты, богатые витаминами В6, А и Е
  14. Запрещенные продукты
  15. Правила диеты при фиброзно кистозной мастопатии
  16. Лечение фиброзно-кистозной болезни
  17. Что дает диета
  18. Основные правила диеты
  19. Предпочтительное питание
  20. Запрещенные продукты
  21. Разрешенные и рекомендуемые продукты
  22. Диета при фиброзно-кистозной мастопатии
  23. Рекомендуемые продукты питания
  24. Список полезных продуктов
  25. Исключаемые продукты
  26. Образ жизни при фиброзно-кистозной мастопатии
  27. 3 полезных рецепта диетических блюд
  28. Диета при мастопатии фиброзно кистозной
  29. Исключить метилксантины
  30. «Кофе» без кофеина. Рецепты
  31. Ограничить жиры
  32. Ограничить простые углеводы
  33. Ограничить красное мясо и молоко
  34. Больше сырых овощей и фруктов
  35. Питьевой режим
  36. Витаминизация пищи
  37. Берегите печень
  38. Не курить!
  39. Принципы диеты при фиброзно-кистозной мастопатии

Правильное питание при фиброзно-кистозной мастопатии, краткое описание болезни, народные рецепты

Диета при фиброзно кистозной мастопатии

Мастопатия – это очень распространенное женское заболевание. Для борьбы с данным заболеванием были разработаны разные способы лечения: принятие медикаментов, народная терапия и правильно разработанная диета.

Диетологи рекомендуют при кистозной мастопатии употреблять только качественные и полезные продукты, а от некоторых полностью отказаться до момента выздоровления.

Чтобы положительный результат был виден в ближайшее время, нужно соблюдать все правила и придерживаться строгой диеты.

Молочные железы

Мастопатия – это неопасное уплотнение в области молочных желез. В момент ощупывания женщина может обнаружить отечность и ощутить жуткую боль возле опухоли. Если вовремя не обратиться за специализированной медицинской помощью, то возможны серьезные последствия: развитие уплотненных узлов и опухолей в больших размерах и количествах.

Широко распространено развитие мастопатии фиброзно-кистозного типа. Чтобы молочная железа быстро восстановилась, нужно отрегулировать гормональный фон женщины, а это можно сделать с помощью специальной диеты.

Диетологами и другими специалистами при долгих исследованиях было доказано, что некоторые продукты, входящие в ежедневный рацион женщины способны спровоцировать заболевание или усугубить положение в течение восстановления.

Также негативно на здоровье влияют различные нервные потрясения и стрессы.

Причины возникновения, разновидности и особенности болезни

Если появились уплотнения в груди и есть подозрение на мастопатию, то нужно определиться с формой болезни.

Существует два типа патологии:

Диффузная мастопатия

Диффузная разновидность опасна тем, что при несвоевременном вмешательстве легко перетекает в узловую форму.

В первичной стадии данная форма обуславливается наличием разрастания соединительных тканевых участков, размеры соединений увеличиваются и грудь меняет свою форму.

Следующий этап – развитие небольших узелков, не более 2-ух миллиметров. В запущенном состоянии узелки достигают размеров в диаметре до 4 сантиметров.

Узловая форма также делится на виды:

  • фиброзная
  • кистозная
  • железистая

Часто наблюдают смешанный тип патологии, когда одна форма плавно переходит в другую, вот и получается, что в диагнозе пишут сразу два типа, например кистозно-фиброзная.

Основными причинами развития такой болезни являются:

  • резкие нарушения или перепады гормонального фонаМастопатия на рентгеновском снимке
  • заболевание щитовидной железы
  • поликистозное отклонение
  • нерегулярный менструальный цикл
  • частые или даже единичный аборт
  • большая нехватка йода в женском организме
  • неправильная половая жизнь
  • гипофизная опухоль
  • печеночные патологии
  • гинекологические заболевания
  • нервные срывы, волнения, стрессы
  • нарушение функционирования кишечника
  • заболевания печени
  • холецистит
  • желудочная язва
  • бесплодие
  • рождение первенца позже 35 лет
  • отсутствие родов

После определения причины и установления диагноза пациентке требуется регулярно консультироваться у монолога и также каждодневно самостоятельно исследовать свою грудь дома.

Диета – разрешенные продукты питания

Перед тем как прибегать к серьезному медикаментозному лечению, для начала рекомендовано придерживаться правильной диеты. Существует ряд продуктов, которые оказывают благотворное влияние на женские гормоны и лечение молочных желез проходит быстрее. Некоторые ингредиенты замедляют рост опухолевых соединений.

Рекомендованные продукты:

  1. Рыба и различные продукты из моря, в них много йода: лососевая рыба, морская капуста, селедка, мидии, креветки и скумбрия.
  2. Ингредиенты, в состав которых входит ликопин и селен: бразильские орехи, помидоры и пивные дрожжи. Данные вещества позволяют йоду хорошо усваиваться в организме, а также выполняют дополнительную функцию – защищают от ультрафиолетовых лучей.

    Диета

  3. Продукты-антиоксиданты: свекла, брокколи и шпинат. Все эти овощи обладают желчегонным воздействием и действуют на выработку женских гормонов. Кроме этого, их питательные вещества нормализуют функционирование печени. Шпинат способен вырабатывать новые клетки, которые уничтожают опухоли и новообразования.
  4. Молочные продукты – источники кальция. Сюда входят: сметана, молоко, сыр, кефир, йогурт и творог. Также кальций преобладает в сельдерее, кураге, миндале, козьем молоке, и семенах кунжута.
  5. Вещество катехин – важный компонент во время мастопатии, так как он выводит из организма токсины и избыток сахара из крови. Преобладает этот компонент особенно в белом и зеленом чае.
  6. Бобовые культуры: соя, фасоль, горох. Нормализуют количество эстрон, восстанавливают гормональный фон.
  7. Продукты, богатые клетчаткой: тыква (особенно ее семена), грецкий орех, фундук, яблоки, морковь, капуста.

Если в меню ежедневно будут входить данные ингредиенты, то лечение будет продвигаться намного успешнее.

Какие продукты запрещено употреблять при фиброзно кистозной мастопатии

Кроме полезных продуктов, есть и вредные, которые способствуют развитию доброкачественных новообразований и провоцируют секрецию женкой половой системы.

Во время мастопатии фиброзно-кистозной формы запрещается кушать и пить:

Неполезная еда

  • копченую, жареную и очень острую еду, чтобы защитить организм от канцерогенов
  • жиры животного происхождения из-за большого количества холестерина
  • любую консервацию, закатки способны спровоцировать онкологию
  • пищевую соль – она задерживает жидкость, и тем самым очень вредит организму, употреблять следует в ограниченном количестве
  • спиртные напитки, так как они разлагают половые гормоны и увеличивают выработку эстрогена
  • газированную воду – происходит накопление подкожного жира
  • черный чай, какао и кофе – вызывают накапливание ненужной жидкости в молочных железах

По возможности во время лечебной терапии нужно полностью воздержаться от указанных продуктов и напитков.

Воздействие и положительная сторона диеты

Иногда некоторые пациенты невнимательно и несерьезно подходят к меню и диете. Однако это неправильно, чтобы понять важность правильного питания, следует заранее узнать все плюсы и принципы воздействия.

Задача лечебной диеты:

Боль в молочной железе

  1. Как можно скорее вывести вредные микроэлементы из женского организма.
  2. Нормализовать перистальтику кишечника, препятствовать развитию запоров.

Важные принципы правильного питания:

  • усилить употребление углеводов, которые легко усваиваются
  • избавить организм от лишних, вредных жиров
  • нормализовать регулярность употребления воды, в сутки нужно выпивать до 2-ух литров
  • уменьшить в меню количество соли

Положительные аспекты диеты:

  1. Пропадает или уменьшается боль в области молочной железы.
  2. Нормализуется тканевая структура грудной области.
  3. Снижается опасность развития злокачественного новообразования.
  4. Позволяет легко и быстро убрать лишний вес.
  5. Оздоровляет всю систему и жизненно важные органы.

Если женщина не безразлична к своему здоровью, она сможет на время отказаться от любимых продуктов и пройти нужный курс лечения до конца.

Дополнительные рекомендации диетологов

Витамины

Кроме продуктов, существуют витамины, которые также способствуют быстрому выздоровлению. В данном случае полезными будут такие витамины: С, Е и А. Витамины данных групп хорошо влияют на гормональный фон, а когда все гормоны начинают слаженно функционировать, то риск заболевания мастопатией уменьшается в несколько раз.

Также рекомендовано отказаться от пищевой соли. Иногда, если тяжесть болезни запущенная или тяжелая, то врач может порекомендовать полное запрещение приема соли. Именно она провоцирует оттеки, которые могут привести к узлам и уплотнениям.

Рецепт для иммунитета

Подбирая диету, врач должен проследить, чтобы все компоненты, входящие в ежедневный рацион содержали нужное количество микроэлементов, витаминов и пищевых добавок, которые усилят иммунитет больной женщины.

Классический рецепт для укрепления иммунитета.

Сок из граната

Ингредиенты:

  • 0,5 л. выжатого сока из черноплодной рябины
  • 0,5 л. чистого спирта
  • 0,5 л. сока из граната
  • 0,5 литра яблочного сока
  • 0,3 л холосаса

Все компоненты нужно качественно друг с другом перемешать, поместить в 3-ех литровый бутыль.

Употреблять ежедневно по одной ст. ложке четыре раза за полчаса до приема пищи.

Народная терапия

Также существует ряд народных рецептов, которые не менее эффективны для лечения мастопатии.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

  • можжевеловые ягоды
  • полевой хвощ
  • тысячелистник

Все эти компоненты берутся не более одной столовой ложки.

Приготовление:

Столовая ложка сухой смеси заливается стаканом кипятка. Дать постоять. Только после того как травы обмякнут и потеряют свою форму, настой нужно прокипятить пару минут. Затем он настаивается на протяжении 30 минут и тщательно процеживается.

Применение:

По одной трети стакана пить не реже трех раз в день, желательно делать это сразу после еды.

Рецепт № 2

Компоненты:

  • 1 десертная ложка хвоща
  • 1 ложка фиалки трехцветной (можно использовать аптечный вариант)
  • одна десертная ложка корня валерьяны
  • череда
  • крапива

Все травы хорошо перемешиваются и заливаются кипятком, точно так же, как в первом рецепте. Употребляется настойка по одной трети стакана три раза в сутки.

Однако важно понимать, что диетический рацион – это только одна часть лечения, без медикаментозного вмешательства трудно будет снять сильный воспалительный процесс. В то же время, рационально подобранное питание позволяет положительно и аккуратно корректировать гормональное состояние половой женской системы. Самолечение опасно для жизни.

Итак, фиброзно-кистозная мастопатия – распространенная патология женского пола. Лечение возможно, если действовать в согласии с рекомендациями лечащего врача.

Существует определенная диета, разработанная диетологами, которая помогает не только вылечить мастопатию, но и поддержать в норме весь организм.

Стоит ответственно отнестись к своему здоровью и на время полностью отказаться от вредных продуктов.

Апр 8, 2017Виолетта Лекарь

Источник: http://VseLekari.com/bolezni/mammalogy/pravilnoe-pitanie-pri-fibrozno-kistoznoj-mastopatii.html

Правильная диета при фиброзно-кистозной мастопатии

Диета при фиброзно кистозной мастопатии

Диета при мастопатии фиброзно-кистозной имеет очень большое значение. Питание способно оказать существенное влияние на метаболизм стероидов и синтез гормонов. Любые нарушения гормонального баланса негативно отражаются на тканях молочных желез, вызывая в них патологические изменения. Контролируя свой рацион, можно изменить концентрацию гормонов в организме.

Восстановление гормонального баланса позволит остановить развитие заболевания и предотвратить возникновение осложнений. Самым опасным последствием мастопатии является рак груди.

Йодосодержащие продукты

Диета при мастопатии молочной железы должна включать йодосодержащие продукты. Дефицит йода в организме является основной причиной развития различных заболеваний щитовидной железы. Микроэлемент участвует в процессе синтеза гормонов. Если его не хватает, щитовидная железа не может выполнять свои функции.

У большинства женщин с фиброзно-кистозной мастопатией диагностируют патологии щитовидной железы. При недостаточной ее активности (гипотиреоз) или избыточном уровне секреции гормонов (гипертиреоз, тиреотоксикоз) возникают нарушения в работе других желез внутренней секреции, вырабатывающих гормоны (гипофизе, гипоталамусе, яичниках и надпочечниках).

Изменение в молочной железе вызывает дисбаланс между эстрогенами и прогестероном. Из-за патологического увеличения концентрации эстрогенов разрастаются млечные протоки и образуется киста. Одновременное снижение уровня прогестерона провоцирует разрастание фиброзной ткани.

От количества йода в пище зависит состояние нервной системы. Нарушения в нервных структурах негативно влияют на состояние эндокринной системы (нейрогуморальный фактор).

Эмоциональные женщины с неустойчивой психикой чаще страдают от мастопатии.

Оптимальная концентрация микроэлемента в организме обеспечивает работоспособность центральной и периферической нервной системы и поддерживает психическое здоровье.

Самая богатая йодом пища – это морская капуста. Всего 100-200 г продукта обеспечат суточную потребность организма в йоде.

В большом количестве микроэлемент содержится в мясе морских рыб (хек, сайда, лосось, камбала, морской окунь, треска, сельдь), в печени трески, креветках и устрицах.

Источниками йода являются: шампиньоны, яйца, свинина, цельное молоко, сливочное масло, любая зелень, брокколи, фасоль, горох, говядина, редис, виноград, огурцы, соя, свекла, морковь, говяжья печень, куриное мясо, картофель, гречка, а также мясо сома и судака.

Йодосодержащие продукты нужно обязательно включать в ежедневное меню.

Продукты, богатые витаминами В6, А и Е

Развитие фиброзно-кистозной мастопатии бывает обусловлено недостатком в организме витамина В6 в лютеиновой фазе менструального цикла. Он участвует в синтезе дофамина и серотонина в качестве кофермента (вещество, необходимое для выполнения ферментом своих функций). С помощью дофамина и серотонина центральная нервная система регулирует синтез пролактина.

Уровень пролактина играет важную роль в развитии кистозно-фиброзной мастопатии. Его повышенная концентрация в сыворотке крови вызывает нагрубание, отек и болезненность молочной железы. Хроническая стимуляция молочных желез приводит к развитию мастопатии.

Чтобы обеспечить организм витамином В6, в рацион нужно всегда включать рис (белый и коричневый), гречку, кукурузу, хлеб (ржаной и пшеничный из муки грубого помола), пшено, семечки подсолнечника, фисташки, лесные и грецкие орехи, кешью, фасоль, чечевицу, петрушку, имбирь, шампиньоны, картофель, перец сладкий, морковь (морковный сок), брокколи, цветную капусту, кабачки, томатный сок, баклажаны, изюм, яблоки, инжир, ананасы, молочные продукты, говяжью печень, яйца, говядину и свинину.

Чтобы витамин В6 лучше усваивался, необходимо добавлять в блюда продукты с магнием. Магний содержится в гречке, орехах (миндаль, кешью, фундук, грецкий орех), кураге, финиках, креветках, черносливе, фасоли, чесноке, изюме, зеленом горошке, бананах, свекле, цветной капусте и моркови.

Питание при мастопатии молочной железы надо разнообразить продуктами с витамином Е. Токоферол поможет поднять уровень прогестерона.

Витамином Е богаты растительные масла (подсолнечное, хлопковое, соевое, кукурузное, арахисовое, оливковое), а также орехи (миндаль, фундук, грецкий орех, кешью), горох, фасоль, овсянка, шиповник, морковь, ржаной хлеб, макароны, яйца, чернослив, петрушка, черноплодная рябина, морская рыба (камбала, сельдь), брюссельская капуста, говядина, свинина, сметана, творог, сыр, молоко, помидоры.

Витамин А обладает антиэстрогенным эффектом, что нужно при мастопатии. Употребление продуктов, богатых витамином А, поможет снизить критически высокий уровень эстрогенов. Он содержится в печени трески, рыбьем жире, печени животных (говяжья, свиная, баранья), яичном желтке, сливочном масле, сметане, сыре, сливках, свиных почках, твороге и молоке.

Когда диагностирована фиброзно-кистозная мастопатия, диета должна быть направлена на предупреждение развития рака груди. Чтобы предотвратить перерождение клеток, надо добавлять в блюда продукты, содержащие селен и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Без селена не могут полноценно выполнять свои функции пищеварительные ферменты, половые гормоны и еще около 200 веществ, вырабатываемых человеческим телом. Регулярное употребление микроэлемента позволит снизить риск развития рака грудной железы на 40%.

Чтобы обеспечить организм селеном, нужно постоянно добавлять в меню блюда с чесноком, грибами (вешенки, белый гриб), свежими помидорами, фисташками, брынзой, говядиной, морской рыбой, гречкой, семечками подсолнечника, говяжьей печенью, яйцами (куриными и перепелиными) и морской солью.

Богатое Омега-3 кислотами питание при фиброзно-кистозной мастопатии поможет избежать онкологическое заболевание. Ценные кислоты снижают выработку веществ, стимулирующих рост опухоли железы. Они также тормозят активность ферментов, от которых зависит перерождение клеток, и поддерживают противоопухолевый иммунитет.

Регулярное употребление продуктов с Омега-3 кислотами позволяет уже через 4 месяца существенно снизить содержание в крови биомаркера риска развития опухоли.

Чтобы обеспечить организм Омега-3 кислотами, нужно хотя бы 2 раза в неделю кушать рыбу (лосось, сельдь, макрель, скумбрия, тунец, сардины).

Лучше готовить свежую рыбу или употреблять консервированную (в растительном масле). При солении и копчении часть ценных кислот теряется.

В салаты и гарнир нужно добавлять немного измельченных на кофемолке семян льна. В рационе должны быть грецкие орехи, кунжутное и рапсовое масла.

Нужно питаться не менее 5 раз в день и пить 1,5-2 л жидкости ежедневно.

В рацион надо включать больше продуктов, богатых грубой клетчаткой (отруби, каши, мюсли из твердых злаков, кукуруза, коричневый рис). Они обладают антиканцерогенными свойствами.

Запрещенные продукты

При мастопатии нельзя употреблять продукты, провоцирующие увеличение массы тела. Лишний вес способствует развитию опухолей молочной железы. Жировые ткани обладают свойством накапливать токсические вещества, поступающие в организм извне. Они провоцируют гормональный перекос в сторону увеличения концентрации эстрогенов.

Следует отказаться от сладкой сдобы, кондитерских изделий, белого хлеба, газированных напитков, полуфабрикатов, уличной еды, алкоголя и колбас. Желательно не принимать продуктов с усилителями вкуса и приправами, повышающими аппетит.

Жирные продукты и мясо нужно употреблять умеренно. Избыток этих продуктов может вызвать снижение уровня прогестерона и увеличение концентрации эстрогенов.

Нельзя употреблять черный чай, какао, мате, газированные напитки и кофе при мастопатии. В этих напитках содержатся кофеин, теофилин и теобромин. Доказана связь между поступлением в организм этих веществ и развитием фиброзно-кистозной мастопатии.

Во время лечения нужно обязательно наблюдаться у маммолога. Нельзя самостоятельно принимать витаминные комплексы. Переизбыток витаминов может нанести серьезный вред здоровью.

В видео вы найдете еще несколько полезных рекомендаций по правильному питанию при фиброзно кистозной мастопатии.

by HyperComments

Источник: https://grud.guru/zabolevaniya/mastopatiya/pravilnaya-dieta-pri-fibrozno-kistoznoj-mastopatii.html

Правила диеты при фиброзно кистозной мастопатии

Диета при фиброзно кистозной мастопатии

К сожалению, более половины женщин нашей страны в каком-либо возрасте слышат от маммолога или гинеколога неутешительный диагноз: мастопатия. Для успешной борьбы должна соблюдаться диета при фиброзно-кистозной мастопатии. Обычно обратиться к врачу женщин подталкивают следующие симптомы:

  • болезненность молочных желёз, циклическая или нециклическая
  • чувство разбухания, разрастания грудной железы
  • отёчность молочной железы
  • увеличение подмышечных лимфоузлов
  • выделения из сосков, прозрачные или белёсые

Наличие хотя бы 2-3 признаков из перечисленных должно стать поводом для немедленного посещения специалиста. Впрочем, правильно делают женщины, проходящие регулярную диспансеризацию, это позволяет выявить начальную стадию заболевания.

Самая распространённая форма мастопатии — фиброзно-кистозная. Она сочетает в себе признаки двух форм болезни — при кистозной мастопатии в тканях груди появляются кисты, а при фиброзной патологически разрастается соединительная ткань. Это заболевание называют ещё фиброзно-кистозной болезнью, хроническим кистозным маститом, болезнью Реклю.

Лечение фиброзно-кистозной болезни

Поскольку фиброзно-кистозная мастопатия считается предраковым заболеванием, никакое самолечение или злоупотребление народными методами недопустимо. Болезнь надо лечить только у врача!

Все лечебные меры направлены на нормализацию гормонального баланса организма, снижение уровня эстрогенов и чувствительность к нему молочных желёз.

Также параллельно обследуют щитовидную железу, и, при необходимости, нормализуют её функцию, прописывают диету по заболеванию.

Для достижения цели недостаточно приёма гормональных препаратов, отказа от курения и алкоголя, важную роль играет питание при лечении болезни фиброзно-кистозной мастопатии, строгое следование диете.

В особо запущенных случаях фиброзно-кистозная мастопатия требует хирургического вмешательства, поэтому лучше не доводить болезнь до этой стадии и нормализовать гормональный фон с помощью постоянного пожизненного соблюдения диеты.

Что дает диета

Поскольку нарушение выведения эстрогена тесно связано с работой пищеварительной системы, особенно печени, желчного пузыря и желчных протоков, рекомендуемый стиль питания и диета направлены на поддержание этих органов в здоровом состоянии.

Кроме того, повышенный уровень эстрогенов может спровоцироваться общим избытком жировой ткани в организме, поэтому первая рекомендация врачей — нормализовать вес, поддерживая индекс массы тела в безопасных рамках от 19 до 25.

С этой целью производится ограничение калорийности меню, отказ от вредных продуктов, переход на здоровое питание.

К тому же, пациенткам с фиброзно-кистозной мастопатией рекомендуется отказаться от вредных привычек, не только курения и употребления алкоголя, но даже от крепкого чёрного чая, кофе, газированных напитков.

Итогом следования рекомендациям диеты при мастопатии фиброзно-кистозной будет не только излечение заболевания, но и

  • нормализация массы тела
  • избавление от неприятных ощущений в предменструальном периоде
  • оздоровление органов желудочно-кишечного тракта
  • снижение риска развития многих серьёзных заболеваний, в том числе, онкологических
  • понижение уровня холестерина в крови
  • поддержание гормонального баланса организма
  • отличное самочувствие женщины

Основные правила диеты

Врачами было доказано, что животные жиры и большое количество мяса провоцируют повышение уровня эстрогена. Кроме того, в промышленно выращенных мясе и птице могут содержаться следы гормональных добавок, применяемых для быстрого роста сельскохозяйственных животных и вызывающих болезни у человека.

В связи с этим рекомендовано уменьшить потребление мяса, отдавать предпочтение нежирным сортам от проверенных производителей, а животные жиры в необходимых небольших количествах получать, преимущественно, из рыбы, морепродуктов и яичного желтка.

Помимо жиров и мяса, на диете следует избегать продуктов, задерживающих воду в организме. Это все солёные, жареные, копчёные, консервированные продукты, фастфуд, газированные напитки.

Кофе, чай, шоколад и кофеинсодержащие напитки богаты метилксантинами, которые провоцируют развитие фиброзно-кистозной мастопатии и потому недопустимы при этом заболевании.

Стоит полностью отказаться от изделий из белой пшеничной муки, как выпечки, так и макаронных изделий, манной каши.

Предпочтительное питание

Питание при фиброзно-кистозной мастопатии отнюдь не означает полный отказ от мясных продуктов и животных жиров.

  • Белковые продукты должны составлять около четверти рациона. В них обязательно нужно включать грибы, семечки и орехи, молочную продукцию, морепродукты и рыбу. Доля нежирного мяса должна быть минимальна, допускается употребление его 1-2 раза в неделю.
  • До трёх четвертей рациона на диете должны составлять медленные углеводы, богатые клетчаткой и пектином. Это такие продукты, как отруби, миндаль, овощи (зелень, салат, шпинат, капуста всех видов, свёкла, морковь) и некоторые фрукты (яблоки, персики, сливы).
  • В рацион женщин необходимо вводить продукты, богатые йодом — морскую капусту, морепродукты, рыбу.
  • Также необходимо достаточное количество витаминов группы В, содержащихся в бобовых. Поэтому рекомендуется регулярно употреблять бобы, фасоль, сою, зелёный горошек.
  • Важен ликопин, который содержится в томатах и арбузах, обладает выраженным противоопухолевым и антиоксидантным действием, снижает риск развития атеросклероза.
  • В рамках диеты при мастопатии типа фиброзно-кистозной женщине рекомендуется употребление достаточного количества витамина C, которым богаты цитрусовые, яблоки, зелень, клюква, брусника.

Перед большинством женщин, отказавшихся от привычных напитков вследствие заболевания, остро встаёт вопрос, что пить при мастопатии фиброзно-кистозной. Разрешены в рамках диеты зелёные и белые чаи, травяные сборы и отвары, компоты и морсы домашнего приготовления, молочные и кисломолочные продукты.

Запрещенные продукты

Что касается общих рекомендаций по приготовлению блюд, категорически не рекомендуются жареные (даже на гриле) продукты, копчёные и солёные деликатесы, особенно, мясо.

Однозначно нужно попрощаться с такими продуктами, как:

  • консервы как промышленные, так и домашние
  • острые жирные соусы (майонез, сметанные, сливочные соусы)
  • жирное мясо, тем более, сало
  • жирные молочные продукты (сливочное масло, сливки, сметана)
  • промышленные сладкие продукты
  • гидрогенизированные растительные жиры
  • продукты быстрого приготовления и уличный фаст-фуд
  • продукты из белой муки
  • кофе, чёрный чай, какао, шоколад в виде продукта или напитка
  • любые газированные напитки
  • лишняя соль (норма, получаемая со всей пищей — 10 г в сутки)
  • алкогольные напитки, даже столовое вино

Разрешенные и рекомендуемые продукты

Но не стоит думать, что меню при рекомендуемой диете бедно и неразнообразно, в него входит весьма большой список продуктов. Рекомендуется включать в него, преимущественно, следующие источники полезных веществ:

  • рыба нежирная и морепродукты
  • молоко и кисломолочные продукты низкой жирности
  • гречневая, овсяная каши
  • хлеб ржаной и цельнозерновой
  • нежирное мясо (немного)
  • яйца (не более одного яйца в день)
  • волокнистые овощи (капуста, кабачки, баклажаны, морковь)
  • морская капуста
  • шпинат
  • сельдерей
  • свёкла
  • помидоры
  • бобовые
  • грибы
  • орехи
  • семечки
  • яблоки
  • сливы, абрикосы, персики
  • цитрусовые фрукты и напитки из них

Что касается способов приготовления блюд, при мастопатии лучше всего употреблять продукты, подвергнутые термической обработке без добавления жиров: варёные, запеченные, тушёные, приготовленные на пару. Для зимнего хранения лучше заготавливать овощи, фрукты и ягоды в замороженном виде, готовить продукты порциями.

Соблюдение правильной диеты совместно с приёмом прописанных препаратов способно не только остановить патологическое разрастание грудных желёз, но и полностью излечить заболевание и предотвратить перерождение опухолей в злокачественные и усугубление болезни.

Источник: https://bolivgrudi.ru/lechenie/dieta-pri-mastopatii-fibrozno-kistoznoj.html

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии

Диета при фиброзно кистозной мастопатии

Не секрет, что характер питания женщины напрямую влияет на ее самочувствие, фигуру и состояние здоровья. Именно поэтому диета при мастопатии фиброзно-кистозной является важным компонентом лечения. Если ее не придерживаться, то жалобы на боль и уплотнение в молочных железах почти всегда возникают снова. Итак, какое же питание рекомендовано при мастопатии?

Рекомендуемые продукты питания

Эффективность лечения такого заболевания, как фиброзно-кистозная мастопатия, на 30–50% зависит от того, насколько четко соблюдается диета. Полезные продукты помогают замедлить рост соединительной ткани, уменьшают болезненность молочных желез, повышают сопротивляемость организма в целом.

Особенно важно следить, чтобы женщина восполняла суточную норму витаминов А, Е и С. Кроме того, пища должна содержать достаточное количество антиоксидантов.

  1. Витамин Е (токоферол). Помогает репродуктивной системе функционировать правильно, повышает эластичность, упругость груди, снижает болезненность молочных желез. Наибольшее количество токоферола содержится в растительных жирах и овощах. Суточная норма: 15–25 мг.
  2. Витамин С (аскорбиновая кислота). Играет важную роль в укреплении иммунитета, снимает отечность, улучшает выработку коллагена, который, в свою очередь, обеспечивает структурную целостность соединительных тканей желез. Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в шиповнике и болгарском красном перце. Суточная норма: 75–90 мг.
  3. Витамин А (ретинол). Вместе с витамином Е повышает эластичность кожи, что очень важно при фиброзно-кистозной мастопатии, потому как растянутая кожа ухудшает состояние молочных желез. Кроме этого, витамин А регулирует выработку эстрогена. Ретинолом богаты рыбий жир, куриная печень и морковь. Суточная норма: 700 мкг в сутки.
  4. Антиоксиданты. Защищают клетки от воздействия свободных радикалов, предотвращают рак. Суточная норма: 70–100 г различных фруктов и овощей.

Стоит отметить, что в качестве лечения врач может назначить дополнительный прием витаминов. Тем не менее диета должна соблюдаться.

Список полезных продуктов

Питание женщины при фиброзно-кистозной мастопатии должно быть сбалансированным. Не следует отдавать предпочтение какому-либо одному продукту, желательно, чтобы в рационе присутствовал весь список:

  • мясо кролика, курицы, говядины или индейки;
  • хек, судак, треска, тунец, горбуша, лосось;
  • нежирный творог, кефир, простокваша, йогурт;
  • свежие яйца, омлет;
  • сливочное, оливковое, кукурузное масло;
  • ржаной хлеб (вчерашний);
  • молочные, овощные супы и борщи;
  • овощные, фруктовые салаты, рагу;
  • овсяная, гречневая, кукурузная крупа, бобы;
  • кислая капуста;
  • петрушка, укроп, лук;
  • мед;
  • изюм, курага, чернослив. мед изюм, курага, чернослив

Пить рекомендуется:

  • отвар шиповника;
  • зеленый чай;
  • овощные, фруктовые фреш;
  • минеральную воду.

Не стоит забывать, что если соблюдается диета, то продукты питания должны быть правильно термически обработаны. Мясо и рыбу лучше отварить или запечь в духовке, овощи приготовить на пару, потушить.

Исключаемые продукты

Неправильное питание и отсутствие диеты часто приводят к появлению лишнего веса, шлаков в организме, нарушению обмена веществ. Как следствие, хронические болезни обостряются, а лечение долго не дает положительного результата. Именно поэтому диагноз «фиброзно-кистозная мастопатия» подразумевает отказ от следующих продуктов питания:

  • любые кондитерские изделия, свежий хлеб;
  • маргарин, топленое масло;
  • мясные, овощные консервы;
  • копчения, соления, колбасы;
  • зернистая икра;
  • жареные яйца, мясо, рыба, картофель;
  • макаронные изделия;
  • сахар, соль;
  • острые соусы, майонез, горчица, хрен.

Запрещается пить:

  • алкогольные напитки;
  • кофе, какао;
  • крепкий черный чай;
  • газированные напитки.

Некоторым женщинам не удается соблюдать диету, потому что им тяжело сразу отказаться от того или иного вредного продукта. Если очень хочется, можно съесть небольшой кусочек жареного мяса, шоколада и т. д., но только после плотного завтрака или обеда.

Образ жизни при фиброзно-кистозной мастопатии

Важно не только соблюдать диету. Необходимо достаточно пить, полноценно отдыхать, делать физические упражнения и в целом поменять свой образ жизни на более здоровый. Помогут в этом 5 простых правил:

  1. Принимайте пищу 4-5 раз в день. При этом следите, чтобы суточная калорийность не превышала 2000 ккал.
  2. Пить нужно не менее 1,5 л в день. Из них 300–400 мл должны составлять свежевыжатые соки и еще 300 мл — йогурт, кефир или простокваша.
  3. Полноценно отдыхайте. Сон должен длиться не менее 8 часов, а лучше 10.
  4. Будьте физически активны, но при этом не перегружайте себя непосильной работой или чрезмерными спортивными тренировками.
  5. Половая жизнь должна быть регулярной. Секс не только приносит удовольствие, но и нормализует уровень гормонов, что благоприятно сказывается на состоянии молочных желез при фиброзно-кистозной мастопатии.

3 полезных рецепта диетических блюд

Тем, кто намерен соблюдать диету при фиброзно-кистозной мастопатии, блюда лучше готовить на пару или вовсе не прибегать к термической обработке. Так продукты сохранят наибольшее количество витаминов и микроэлементов. Предлагаем 3 рецепта не только очень полезных, но и вкусных блюд:

  1. Кукурузная каша с овощами и сыром. Рецепт приготовления очень прост. Необходимо отварить кукурузную крупу в слегка подсоленной воде. В это время в сковороде припустить морковь и лук в оливковом масле, затем добавить кашу, перемешать, сверху натереть сыр, посыпать мелко нарубленными орехами и накрыть крышкой. Через 5 минут блюдо будет готово.
  2. Салат с лососем, апельсином и йогуртом. Салат выкладывается послойно. Первый ингредиент — отварной рис, политый соком апельсина, второй слой — приготовленный на пару лосось вместе с мелко нарубленным луком, третий — нарезанный апельсин. Каждый слой необходимо полить йогуртом без добавок, а сверху потереть плавленый сырок.
  3. Этот рецепт — для приготовления напитка, который стимулирует иммунитет, способствует регенерации тканей молочных желез, что очень важно при фиброзно-кистозной мастопатии. Необходимо смешать в 3-литровой банке следующие компоненты: 500 мл яблочного сока, такое же количество сока граната, черноплодной рябины и водки. Далее нужно добавить 300 мл холосаса и 700 мл кипяченой воды. Пить такой напиток следует натощак, перед каждым приемом пищи.

Диета при заболеваниях молочных желез очень важна, она помогает ускорить выздоровление и повышает эффективность назначенного лечения. Поначалу такое питание может показаться непривычным, но уже спустя 2 недели новый рацион не будет вызывать дискомфорта.

Источник: https://mastopatiya.su/simptomy-i-profilaktika/dieta-pri-mastopatii-fibrozno-kistoznoj.html

Диета при мастопатии фиброзно кистозной

Диета при фиброзно кистозной мастопатии

Терапию дисгормональных заболеваний молочных желёз (МЖ) всегда начинают с коррекции питания. Диета при мастопатии (фиброзно-кистозной болезни) является важным этапом лечения.

О причинах мастопатии, её формах, симптомах и современных методах лечения читайте подробно здесь:
Фиброзно-кистозная мастопатия – лечение

В данной статье публикуются рекомендации врачей (маммологов, специалистов Российской Ассоциации Акушеров-Гинекологов) по питанию при фиброзно-кистозной мастопатии (ФКМ).

Исключить метилксантины

  • Первое правило диеты при мастопатии молочной железы: отказ от продуктов, содержащих метилксантины (кофеин, теофиллин, теобромин).

Клинические исследования показали, что метилксантины стимулируют рост фиброзной ткани МЖ и увеличивают секрецию жидкости в кистах МЖ. Метилксантины в больших количествах содержатся в кофе, чае, какао, шоколаде, напитках кола, энергетических напитках с кофеином. Пациенткам с ФКМ надо исключить эти продукты из своего питания.

В лечение мастопатии очень важен психоэмоциональный настрой женщины. Депрессии, неврозы, стрессы дестабилизируют гормональный фон, осложняют течение мастопатии. Чтобы отказ от кофе не стал причиной негативных эмоций, можно «обмануть» вкусовые рецепторы. Для этого рекомендуется включить в меню диеты при фиброзно-кистозной мастопатии:

«Кофе» без кофеина. Рецепты

1. Диетический напиток из цикория Что надо?

Корни цикория — заготавливают в сентябре-октябре.

Что делать?

Корни промыть, подсушить на открытом воздухе и досушить в духовке. Готовые корни не гнутся – они с треском ломаются. Затем корни цикория разрезать или разломать на кусочки, прожарить на сковороде, измельчить на кофемолке. 1-2 столовых ложки полученного порошка залить 1 стаканом холодной воды и заварить как кофе.

Польза:

Цикорий улучшает работу печени, устраняет застой желчи, снижает уровень холестерина в крови. Обладая мочегонным действием, он уменьшает отёчность и боль в МЖ. Напиток из цикория успокаивает, снижает артериальное давление, что важно в лечении мастопатии.

2. Диетический напиток из корней одуванчика. Что надо?

Корни одуванчика — выкапывают весной и летом.

Что делать?

Обрабатывают корни одуванчика и готовят их них напиток так же, как из корней цикория.

Польза:

Напиток из одуванчика усиливает отделение желчи, обладает мягким мочегонным и послабляющим действием, выводит из организма мочевую кислоту.

3. Диетический напиток из поджаренных корней топинамбура Что надо?

Корни топинамбура — выкапывают осенью или ранней весной.

Что делать?

Корни промыть, очистить, нарезать кусочками, залить на 2-3 минуты кипятком. Затем обсушить и прожарить в духовке. Измельчить на кофемолке и заваривать, как кофе.

Польза:

Напиток из топинамбура улучшает обмен веществ, работу ЖКТ, служит источником витаминов и микроэлементов, в том числе цинка. Он улучшает иммунитет и благоприятно влияет на гормональный фон при мастопатии.

4. Диетический ячменный напиток. Что надо?

Зёрна ячменя.
Перловая, ячневая крупы – это очищенные зёрна ячменя.

Что делать?

Зёрна прожарить на сковороде, измельчить в кофемолке и заваривать, как кофе. Ячменный порошок можно смешать с порошком цикория в любых пропорциях. Получится вкусный и полезный «кофейный» напиток!

Польза:

Ячмень — источник макро- и микроэлементов, витаминов группы В. Он улучшает работу ЖКТ и обмен веществ.

Ограничить жиры

Лишний вес — одна из причин гормонального дисбаланса у женщин. Доказано, что жировая ткань способна самостоятельно вырабатывать половые гормоны, в том числе эстрогены.

Гиперэстрогения вызывает пролиферативный рост эпителия молочных желёз: образование кист, папиллом, фиброаденом.

Клетки жировой ткани МЖ (адипоциты) активно накапливают половые гормоны, что обостряет течение мастопатии и увеличивает риск развития рака МЖ.

Подробно все об узловой мастопатии читать здесь:
Узловая мастопатия молочной железы.

  • Ограничение животных жиров в рационе и умеренное потребление растительных масел –важное условие диеты при фиброзно-кистозной мастопатии молочных желёз.

Женщинам, страдающим ФКМ, следует включать в ежедневное меню: — животных жиров: не более 20-30 г, в том числе 5-10 г качественного сливочного масла.

— нерафинированных растительных масел: примерно 50 г (1-2 столовые ложки).

Гидрогенизированные растительные жиры вредны для организма.

Исключить жиры из диетического питания полностью НЕЛЬЗЯ.

Это приведёт к дефициту незаменимых полиненасыщенных кислот и жирорастворимых витаминов А, Е, D.

Свежие орехи и семечки (дневная норма: примерно 50 г) – хороший источник незаменимых жирных кислот и витамина Е.

Пациенткам с лишним весом, страдающим мастопатией, не рекомендуются экстремальные диеты, жёсткие разгрузочные дни и голод.

Чтобы нормализовать массу тела без «гормональных бурь» надо: — постепенно снизить суточную калорийность рациона до 1500-1800 ккал; — питаться разнообразно, 6-8 раз в день маленькими (250-350 г) порциями; — употреблять адекватное количество чистой воды (примерно 1,5 литра в сутки);

— вести активный образ жизни, регулярно заниматься зарядкой, спортом.

Ограничить простые углеводы

Простые, или «быстрые» углеводы – это продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). Они быстро и значительно повышают уровень глюкозы в крови, стимулируют секрецию большого количества инсулина.

Инсулин увеличивает выработку в печени особого белка — Инсулиноподобного Фактора Роста. ИФР-1 участвует в работе гипоталамо-гипофизарной системы. Его избыток усиливает действие СТГ (соматотропного гормона роста) на МЖ, приводит к гиперплазии тканей МЖ.

  • Диета при диффузной фиброзно-кистозной мастопатии должна содержать минимальное количество «быстрых» углеводов.

Следует ограничить или исключить из рациона:

Рафинированные сахара Напитки, содержащие сахар Мёд, виноград Кондитерские изделия Выпечку, хлеб из муки высшего сорта Манную крупу, шлифованный рис Макаронные изделия из мягких сортов пшеницы

Вареные, жареные крахмалистые овощи (картофель и др.)

Ограничить красное мясо и молоко

Суточная норма животного белка содержится примерно в 250-300 граммах говядины (свинины, баранины). Доказано, что большое потребление красного мяса и продуктов его переработки (колбасы и т.п.

) стимулирует синтез андрогенов, которые затем превращаются в эстрогены.

Избыток мясных продуктов в рационе постепенно приводит к гиперэстрогении, осложняет течение мастопатии и увеличивает риск развития рака МЖ.

  • Диета при мастопатии предусматривает замену красного мясо альтернативными источниками белка.

Взаимозаменяемость белковых продуктов

100 гАльтернатива
Мясо животныхМясо птицы – 100 г
Мясо животныхРыба ≈175 г
Мясо животныхКефир ≈ 500 мл
Мясо животныхТворог ≈120 г
РыбаТворог ≈ 70 г
РыбаЯйцо ≈1-2 шт.

Канадские учёные не рекомендуют включать в диету при фиброзно-кистозной мастопатии молоко и перенасыщать рацион кисломолочными продуктами из-за содержания в них животных эстрогенов.

  • Морепродукты — отличные источники белка, йода, селена и других микроэлементов, важных для здоровья МЖ.

Больше сырых овощей и фруктов

Установлена прямая связь развития патологии молочных желёз с плохой работой кишечника (хроническими запорами, дисбактериозом кишечника).

Достаточное количество грубых волокон (клетчатки) в рационе: — улучшит функцию кишечника; — адсорбирует выведенные с желчью эстрогены и токсины; — восстановит кишечную микрофлору;

— нормализует гормональный баланс.

Пищевые источники грубых волокон: сырые овощи, фрукты, ягоды, отруби, цельные злаки, тёмные крупы, морская капуста.

Бобовые (фасоль, соя) содержат большое количество фитоэстрогенов. Эти продукты следует ограничить в диетическом меню при фиброзно-кистозной мастопатии.

Питьевой режим

  • Для хорошей работы кишечника и нормализации обмена веществ надо выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки: чистая вода, морсы без сахара, отвары, травяной чай без сахара и т.д.

Для профилактики предменструального отёка молочных желёз рекомендуется ограничить поваренную соль в рационе: до 5 г в сутки.

Витаминизация пищи

Для правильного баланса гормонов и стабильной работы нервной, иммунной, эндокринной систем организму необходимо адекватное количество витаминов.

Пациенткам с фиброзно-кистозной мастопатией важно принимать специальные минерально-витаминные комплексы, курсами, в качестве добавок к пище (требуется консультация врача). Также следует помнить о природных витаминах, которые содержатся в продуктах питания. Каждый из них – источник определённых «своих» витаминов и микроэлементов. Питайтесь разнообразно!

Берегите печень

Дезактивация и утилизация стероидных гормонов (в том числе эстрогенов и андрогенов) происходит в печени. Любые погрешности диеты (жареные, жирные, консервированные, слишком острые, пряные, копчёные блюда), а также алкоголь и другие гепатотоксические вещества нарушают работу печени и желчевыводящих путей.

Болезни печени и желчевыводящих путей приводят к повышению концентрации активных эстрогенов в крови. Патология гепатобилиарной системы у женщин – частая причина гиперэстрогении и фиброзно-кистозной мастопатии.

Не курить!

Никотин нарушает деятельность всех систем организма, стимулирует синтез стероидных гормонов и пролиферацию эпителия молочных желёз. Ядовитые вещества табачного дыма увеличивают риск злокачественного перерождения фиброзно-кистозных образований в МЖ.

Отказ от курения – необходимое условие успешного лечения мастопатии и профилактика рака молочных желёз.

Принципы диеты при фиброзно-кистозной мастопатии

  • Кратность питания: 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Энергоёмкость суточного рациона (при нормальной массе тела): 2000-2200 ккал.

  • Пищу готовят на пару, варят или запекают в духовке.
  • Продукты, которые не запрещены – разрешены. Если очень хочется чего-нибудь «вредного» – съешьте (иногда!) МАЛЮСЕНЬКИЙ кусочек.

  • Питание женщины должно быть здоровым, разнообразным и приносить радость.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Нажмите «ЗВЕЗДОЧКУ» сверху 🙂

Источник: http://aptekins.ru/zdorovie/dieta-pri-fibrozno-kistoznoi-mastopatii

Медицина и здоровье
Добавить комментарий