Правила лечебного голодания и болезни, с которыми оно справляется

Содержание
  1. Голодание лечебное. Чудеса голодания. Лечебное голодание в домашних условиях
  2. Что такое голодание?
  3. Для чего необходимо?
  4. Проблемы человечества
  5. Что можно есть?
  6. Можно ли принимать таблетки?
  7. Можно ли пить воду?
  8. Голодание на дому
  9. Четыре правила голодания
  10. Правильная подготовка к первому голоданию
  11. Трудности во время полного отказа от еды
  12. Проблемы при выходе из голодания
  13. Восстановительный период
  14. Похудение голоданием
  15. Подведем итоги
  16. Лечебное голодание: Как правильно проводить
  17. Лечебное голодание в домашних условиях
  18. Особенности и польза лечебного голодания
  19. Общие плюсы и минусы метода
  20. Голодание по Николаеву
  21. Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой
  22. Методика Поля Брэгга
  23. Сухое лечебное голодание
  24. Методика Марвы Оганян
  25. Предпочтения и отличия Малахова в использовании классических методов
  26. Как проводить лечебное голодание в домашних условиях
  27. Особенности лечебного голодания
  28. Как правильно проводить голодание
  29. Подготовка
  30. Голодание
  31. Выход
  32. Варианты проведения кратковременного голодания в домашних условиях
  33. Суточное голодание
  34. Трехдневное
  35. Каких результатов ожидать
  36. Противопоказания
  37. Лечебное голодание: как и зачем нужно очищать организм
  38. Лечение голоданием: панацея от всех болезней?
  39. Что говорят противники лечебного голоданияКто-то против?
  40. Сколько можно не есть?
  41. В чем секрет лечебного голодания?
  42. Сколько дней нужно голодать для лечебного эффекта?
  43. Как правильно голодать 
  44. Мнение эксперта    
  45. Лечебное голодание в Германии
  46. Мнение  эксперта

Голодание лечебное. Чудеса голодания. Лечебное голодание в домашних условиях

Правила лечебного голодания и болезни, с которыми оно справляется

Сегодня мы расскажем вам о том, что такое голодание (лечебное), для чего оно необходимо и как его придерживаться. Кроме этого, вы узнаете, как правильно подготовиться к такой процедуре, можно ли осуществлять ее в домашних условиях и как следует выходить из этого состояния.

Что такое голодание?

Лечебное голодание – это очень мощная духовная практика, пришедшая к нам из глубины веков. Нет ни одной религии, где бы не использовался полный отказ от еды с целью самоочищения.

Голодание дает людям силу и здоровье. Ведь это врожденный инстинкт, который дарован нам природой. Добровольный отказ от приема пищи приводит человека к удивительным изменениям в его организме.

Голодание (лечебное) хорошо помогает при заболеваниях сердца, позвоночника, аллергиях, бронхиальной астме, кожных болезнях и недугах суставов, при язве двенадцатиперстной кишки или желудка, ожирении, доброкачественных опухолях, начальных стадиях диабета и проч. Следует также отметить, что полное прекращение приема еды заметно улучшает психическое здоровье человека.

Для чего необходимо?

Впервые услышав о лечебном голодании, люди очень часто задумываются над тем, для чего при нынешнем развитии медицины и науки необходим отказ от еды? Причин у современного человека для использования такого метода лечения очень много.

Мы очень много едим, мало двигаемся, используем продукты, которые насыщены пестицидами, консервантами и различными добавками, пьем некачественную воду, дышим загрязненным воздухом и страдаем от стрессов.

Все эти факторы регулярно снижают качество нашей жизни и ухудшают здоровье.

Проблемы человечества

Лечение голоданием позволяет сделать то, на что современная медицина неспособна. Кстати, именно регулярный прием таблеток еще больше ухудшает состояние и так нездорового человека.

Поверив во всесильность медицины, современные люди стали полностью перекладывать заботу о своем организме на многочисленных докторов.

В итоге складывается парадоксальная ситуация: мы пьем, курим, едим и мало двигаемся, а затем идем к врачу и пытаемся решить свои проблемы при помощи дорогих пилюль. Разумеется, ничего хорошего из этого никогда не получается.

Ведь лекарство – это всего лишь химическое вещество, которое ничего в нашем организме сделать не может. А вот голодание (лечебное), напротив, без материальных затрат может довольно эффективно поспособствовать борьбе с самыми различными вредоносными факторами. Как его правильно осуществлять?

Что можно есть?

Лечебное голодание в домашних условиях особенно популярно у тех, кто отказался от услуг современной медицины и решил взять свое здоровье в собственные руки.

Что можно есть во время такого очищения? Этот странный вопрос очень часто задают многие люди, впервые начинающие голодать. На самом деле человеку довольно сложно привыкнуть к мысли, что его организм может длительный срок обходиться без еды.

Главным правилом голодания выступает полное отсутствие пищи. При этом категорически запрещается употреблять соки, кофе, чай, сосательные конфеты и тем более использовать жевательную резинку.

Только при полном отсутствии еды человек сможет перейти на внутреннее питание. Израсходовав собственные жиры, организм будет обеспечивать себя всем необходимым.

Если же сохранить хоть малейшее поступление пищи, то этого перехода не произойдет, и человек станет страдать от истощения.

Можно ли принимать таблетки?

Применение лекарственных препаратов во время полного отказа от еды строго регламентировано.

Тем, кто постоянно использует таблетки при недугах сердца и средства, снижающие давление, а также гормоны, инсулин и проч.

, следует обязательно обратиться к доктору, который может отправить пациента в Центр лечебного голодания, где он будет находиться под строгим наблюдением высококвалифицированных специалистов.

Можно ли пить воду?

Возвращаясь к вопросу о том, что можно есть во время голодания, следует отметить, что в период такого поста разрешается пить только родниковую, талую, кипяченую, дистиллированную или колодезную воду.

Причем она должна быть чистой. Количество жидкости, которую можно употреблять в это время, строго индивидуально. Для тех, кто впервые начинает голодать, лучше пить больше воды.

Ведь это поможет избежать интоксикации и легче перенести весь процесс.

Голодание на дому

Сегодня существует очень много медицинских учреждений, которые специализируются на такой методике.

К примеру, клиника лечебного голодания «Майкоп» ежегодно принимает сотни человек, которые решили заняться собственным здоровьем и очистить организм от всех имеющихся болячек.

К сожалению, далеко не каждый имеет возможность обратиться в такой центр. Именно поэтому лечебное голодание в домашних условиях имеет огромную популярность.

Чтобы самостоятельно отказаться от потребления пищи, не нужно быть специалистом в данной области. Ведь для этого необходимо лишь наличие здравого смысла и ваше огромное желание. А перед тем как использовать данную методику, следует обязательно ознакомиться с некоторыми принципами голодания. Рассмотрим их более подробно.

Четыре правила голодания

Любая клиника лечебного голодания придерживается строгих правил ввода человека в этот процесс и его выхода. Таких же принципов должен придерживаться и тот, кто решил заняться самолечением в домашних условиях.

Во-первых, следует ознакомиться с самой сутью представленного метода. Для этого можно приобрести книги таких известных авторов, как Г. Шелтон, П. Брег и Ю. Николаев. Лечебное голодание для них является не просто физическим очищением от шлаков и жиров, а духовной практикой, которая заметно осветляет ум.

Помимо этого, вы можете узнать, как отказываются от еды другие люди. Для этого можно найти единомышленников на различных сайтах, форумах и проч.

Во-вторых, при голодании на дому не следует отказываться от еды на длительный срок. На первоначальном этапе рекомендуется использовать такую методику на протяжении 1-3 дней.

Голодание сроком 7-10 суток разрешается проводить после проведения нескольких более коротких отказов от еды. Голодание сроком от 14 до 21 дней рекомендуется использовать только после успешного завершения нескольких предыдущих методик, а также при отсутствии противопоказаний.

При этом желательно, чтобы пациент был под строгим наблюдением специалиста или опытного голодающего.

В-третьих, следует обязательно соблюдать осторожность. Несмотря на то что голодание представляет собой вполне безопасный метод оздоровления и лечения, при его использовании все же возможны некоторые осложнения. Если в процессе такой процедуры у вас возникли непредвиденные ситуации, то ее следует прекратить.

В-четвертых, при наличии тяжелых заболеваний, регулярном приеме гормональных средств, инсулина и проч., голодать разрешается только под строгим наблюдением высококвалифицированного специалиста и только в соответствующей клинике.

Правильная подготовка к первому голоданию

Чудеса голодания! Именно так оценивают свое состояние те люди, которые полностью прошли данную методику и заметно оздоровили свой организм. Если и вы решили заняться самолечением, то для облегчения процедуры рекомендуется соблюдать несколько простых правил.

  1. Очистительные процедуры. Прежде чем перейти на голодание, следует очистить свой кишечник. Для этого можно использовать обычные клизмы. Очистив себя, вы не только облегчите собственное самочувствие, но и поможете своему организму быстро и легко перейти на внутреннее питание, уменьшите чувство голода и интоксикацию.
  2. Соблюдение молочно-растительной диеты. Ровно за семь дней до намеченной даты следует отказаться от жирной, мясной и тяжелой пищи, а также различных специй и приправ, алкоголя и проч.
  3. Выбрать подходящее время. Самым лучшим периодом для самоочищения является конец июля, август или начало сентября. Ведь именно в это время года достаточно тепло, имеется огромное количество овощей и фруктов, а также есть возможность гулять на свежем воздухе.

Трудности во время полного отказа от еды

«Чудеса голодания» – это самое верное описание того состояния, которое наблюдается у человека, прошедшего 3-, 7-, 14- или 21-дневную методику. Однако такой эффект можно наблюдать лишь после поста и его правильного соблюдения. Ведь в процессе голодания человек сталкивается с массой неприятных проблем и трудностей.

По утверждению тех, кто не в первый раз использует данную методику для самоочищения, это довольно сложный способ лечения. Ведь далеко не каждый человек сможет выдержать испытание голодом.

Люди, использующие такую методику, обычно испытывают те же ощущения, что и во время обострения какого-либо заболевания. В первые 2-3 суток возникает огромный дискомфорт. Это и чувство голода, и неприятные ощущения в животе, и регулярные головные боли, и ухудшение настроения, и головокружение и проч.

Особенно тяжко приходится начинающим. Однако уже по прошествии 3-5 дней организм полностью переходит на внутреннее питание, и самочувствие заметно улучшается. Так, некоторые люди могут почувствовать резкий прилив бодрости. Хотя даже при этом движения и речь голодающего остаются замедленными.

Кроме этого, у человека может изменяться походка или восприятие времени.

По утверждению опытных голодающих, в такое время их организм начинает работать в экономном режиме. И чем дольше длится голодание, тем строже он относится к энергетическим затратам.

Таким образом, решив использовать данную методику для оздоровления своего организма, вы должны быть готовы к подобным трудностям и ощущениям.

Проблемы при выходе из голодания

Чем отличаются домашнее и стационарное лечебное голодание? Санаторий или клиника, которая использует данные методики, хороша тем, что пациент находится под жестким контролем и наблюдением специалистов. Ведь при выходе из такого состояния тоже имеется масса неприятных моментов.

Так, после 5-7 суток полного отказа от еды организм человека уже полностью переключен на внутренне питание, и поэтому принятые продукты могут быть не сразу усвоены и переработаны.

В связи с этим специалисты рекомендуют тем, кто голодает на дому, начинать употреблять еду малыми порциями, хорошо пережевывать твердую пищу и разбавлять концентрированные напитки. Если пренебречь данными советами, то расстройство пищеварения вам гарантировано.

Следует также отметить, что при длительных сроках голодания резкое и объемное употребление еды может быть опасным для жизни человека.

Опытные голодающие утверждают, что выход из очищения должен длиться такой же срок, что и сама методика.

Восстановительный период

Завершив процесс голодания, человеческий организм не сразу возвращается к своему исходному состоянию. Так, в течение 1-2 месяцев в нем могут происходить различные изменения.

Именно это время необходимо быть крайне внимательным и не нарушать правила питания, скатываясь к обычному обжорству. Ведь в противном случае то полезное, что дало человеку голодание, может быть просто утрачено.

В связи с этим рекомендуется приложить определенные усилия для самоконтроля.

Похудение голоданием

Во время голодания человеческий организм полностью переходит на резервное питание, основой которого выступают его жировые отложения. Для нормального существования в течение суток при полном отказе от еды человеку вполне хватает 300-400 граммов жира. При расщеплении такого количества накоплений образуется глюкоза, являющаяся основой жизнедеятельности организма.

Давайте же рассмотрим примерные значения того, как будет понижаться вес человека при водном голодании:

  • с 1 по 7 день – около 1 кг в сутки;
  • с 7 по 10 день – примерно 500 граммов в сутки;
  • с 10 дня и весь последующий срок – около 300-350 граммов в сутки.

Подведем итоги

Начиная процесс голодания, человек должен ясно понимать, что это не простая увеселительная процедура, а очень сложное, трудное, а порой даже неприятное занятие, к которому следует заранее подготовиться (как физически, так и морально).

Несмотря на все трудности, которые ждут голодающего на таком пути, это очень стоящее дело. Если вы не боитесь сложных задач и у вас огромная сила воли, то можно смело приступать к голоданию.

Ведь именно такая методика позволяет вернуть молодость, красоту и здоровье.

Главное, что следует помнить в процессе голодания, это то, что все хорошее в жизни происходит только тогда, когда люди прилагают к этому все свои усилия.

Источник: http://fb.ru/article/147057/golodanie-lechebnoe-chudesa-golodaniya-lechebnoe-golodanie-v-domashnih-usloviyah

Лечебное голодание: Как правильно проводить

Правила лечебного голодания и болезни, с которыми оно справляется

Голодание в лечебных целях — это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от приема пищи или даже воды на определенный промежуток времени.

Многие воспринимают голодание, как стресс, дискомфорт, тяжелые условия жизни. Они не понимают зачем сознательно подвергать себя мучительному испытанию.

Но эта лечебная процедура используется в целях профилактики. Если голодать правильно, то это не принесет вред человеческому организму.

Лечебное голодание в домашних условиях

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Основная цель лечебного голодания — повысить работоспособность человека, омолодить весь организм, восстановить его защитные барьеры, что заметно оздоровит его, поможет вывести токсины и лишние жировые отложения.

Для тех, кто ищет способ вернуть свое здоровье, полезно знать как правильно применять лечебное голодание в домашних условиях, его показания, плюсы и минусы.

Особенности и польза лечебного голодания

Голодание — естественная система ограничения в питании. Зачастую ее используют как дополнительную или основную терапию при лечении больного человека.

Во время лечебного голодания комбинируются этапы полного отказа от еды и периоды очищения. Само по себе голодание может длиться от 1-3 дней до 21.

Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

Общие плюсы и минусы метода

Как и любая методика, кислородное голодание имеет свои плюсы и минусы. На основании исследований приведен ряд побочных эффектов, которые могут возникать. Перед тем как начать лечебное голодание следует с ними ознакомится.

Они заключаются в следующем:

  1. При лечебном голодании организм расходует не жиры, а запасы белка. В результате ослабевает мышечная ткань и уменьшается ее количество. Могут появиться морщины, а также повышается дряблость кожи.
  2. Снижается иммунитет, организм больше подвергается вирусам и инфекциям.
  3. Можно спровоцировать анемию, что проявляется недомоганием, постоянной усталостью, слабостью, сниженной концентрацией внимания.
  4. Запасы микро- и макроэлементов в организме сводятся к минимуму, поэтому ухудшается состояние волос, кожи, ногтей, снижается тонус.
  5. После выхода из голодания, утраченная масса тела может быстро вернуться. Это зависит от особенности метаболических процессов до и после процедуры.

Противопоказания для применения голодания:

  • сахарный диабет;
  • дистрофия, что сопровождается активным выпадением волос и сильным головокружением;
  • второй триместр беременности и период лактации у женщин;
  • тяжелые формы заболевания, при которых наступает недееспособность;
  • слабоумие;
  • психоневрологические заболевания.

Но для некоторых вышеперечисленных заболеваний возможны исключения. Диабет лечат голодом, постепенно снижая дозы инсулина.

Положительные стороны:

  1. Организм очищается от шлаков.
  2. Омолаживаются ткани.
  3. Очищаются суставы.
  4. Обновляется организм.
  5. Вырабатывается иммунитет на экологические проблемы.
  6. Активируется работа мозга.
  7. Увеличивается запас энергии.
  8. Имеет место духовное развитие, укрепляет связь души и тела.

Если решение о проведении такой процедуры принято, то прежде всего, следует знать, как правильно проводить лечебное голодание для похудения.

Существует множество методик, которые испробованы не раз и показали хороший результат.

Голодание по Николаеву

Голодание лечебное по Николаеву относится к классическим методикам, но имеет свои особенности. По такой методике практиковалось голодание средних сроков — до 20-21 дня.

Лечение проводилось в стационаре под наблюдение врачей. Вторая особенность — это применение ряда дополнительных процедур, которые усиливают эффект:

  • ежедневные клизмы;
  • постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;
  • употребление отвара шиповника во время голодания;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • массаж и самомассаж;
  • водные процедуры.

Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий.

Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.

По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.

Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.

Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:

  1. Начинать следует из разбавленных водой соков. На 4 день можно переходить на фрукты и морковь в потертом виде. Через неделю разрешаются жидкие каши
  2. Сок пить медленно, маленькими порциями, смешивая со слюной.
  3. С 10 дня диетические продукты можно менять, придерживаясь растительно-молочного питания с большим содержанием витаминов и минеральных солей.
  4. Если нет свежих фруктов их можно заменить консервированные или сушенными.
  5. Вместо кефира допускаются к употреблению любые молочные продукты.
  6. Можно кушать винегрет с добавлением чайной ложки лимонного сока.
  7. Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период Ее употребление может нарушить обмен веществ и спровоцировать отечность.

Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание. Распорядок дня остается прежним.

Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели — это нормально.

Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

В 1962 году в Ростове-на-Дону был открыт центр лечебного голодания. Он создан с непосредственным участием Николаева. Руководит им Орлова Людмила Александровна. Но именно Николаев сделал из нее специалиста по лечебному голоданию.

Их встреча стала судьбоносной. После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии.

Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов. Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго.

Методика Поля Брэгга

Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием. Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю.

Затем он рекомендовал переходить на более длительный срок, не менее 7 дней раз в три месяца. А позже один раз в год голодать на протяжении 21 дня.

Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.

Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:

  • 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;
  • 20% — натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;
  • 20% — животные и растительные белки — мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;
  • пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;
  • категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.

Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников. Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.

Сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта.

Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ. В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки.

Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.

Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.

При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.

Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.

При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений.

В первую очередь — перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.

Методика Марвы Оганян

Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры — это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.

По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов.

Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.

Принципы методики Оганян:

  • соблюдение питьевой диеты в определенный период;
  • полный отказ от еды;
  • постановка очистительных клизм.

Состав смеси для клизмы — обычная вода необходимой температуры. Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

Эффективность такой системы:

  1. Длительный отказ от еды останавливает процесс пищеварения, разгружаются органы, что отвечают за этот процесс. В результате организм получает дополнительную энергию для естественной чистки.
  2. Употребление отваров из трав, что улучшают очистительные процессы, питают клетки организма, является обязательной процедурой. Травы очень быстро всасываются желудком и организму не приходится перегружаться. Целебные и питательные вещества отваров активируют ферменты, благодаря которых токсины выводятся в лимфу, затем в толстый кишечник и из организма.
  3. Очистительные клизмы позволяют полностью опорожнить кишечник, нормализовать его естественную микрофлору.

Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

Предпочтения и отличия Малахова в использовании классических методов

Малахов создал книгу, в которой описывает разные методики голодания, отношение к ним и собственный опыт.

При этом у него сложились свои предпочтения и отличия. Основные из них:

  1. Предварительное очищение организма перед началом голодания с помочью очистительных процедур.
  2. Классический вход в голодание или в первые дни использование сухого метода.
  3. Применение клизм с уриной или упаренной уриной.
  4. Усиленные физические нагрузки во время голодания.
  5. Одновременно с голоданием применение разнообразных процедур. Это солнечные процедуры, плавание, массаж с упаренной мочой и подобное.
  6. Классический выход из глодания.

Автор предпочитает использовать 7-10 дней для голодания, но со значительными физическими нагрузками. Уделяет внимание голоданию на урине, которое считает более эффективным, чем классическое.

Врачи считают такую методику опасной для организма. Значительная нагрузка отнимает много сил, что могли бы быть потрачены на период восстановления.

Любая методика голодания — это сложный процесс. Перед тем как приступить к лечебному голоданию в домашних условиях, следует узнать как правильно ее применять.

Такая лечебная процедура обновляет работу организма и очень эффективна для желающих сбросить лишний вес, позволяет убрать около трех кг за сутки. Начинать лучше с коротких периодов.

А перед длительным голоданием стоит проконсультироваться с терапевтом.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/179064-lechebnoe-golodanie-kak-pravilno-provodit

Как проводить лечебное голодание в домашних условиях

Правила лечебного голодания и болезни, с которыми оно справляется

страница Голодание

Голодание – это процесс добровольного отказа от пищи с цели очищения и нормализации внутренних систем. Процедура имеет различные методики со своими особенностями, которые нашли приверженцев и ярых противников. Постоянно загруженная пищеварительная система нуждается в отдыхе, правильное лечебное голодание предоставит его, не навредив всему организму.

Особенности лечебного голодания

Лечебное голодание – четко выстроенный процесс, требующий подготовки и обязательного соблюдения режима. В период процедуры организм задействует внутренние резервы, пищеварительная система получает необходимый перерыв для очистки. Кратковременное голодание на регулярной основе помогает избавиться от болезней и стабилизировать вес.

Периодическое полезное голодание повышает тонус, положительно влияет на внешний вид, решаются проблемы со здоровьем.

Как правильно проводить голодание

При голоде организм лишается привычного регулярного питания, это погружает его в состояние стресса. Возможны ухудшение самочувствия, появление проблем с ЖКТ. Для исключения или уменьшения негативных эффектов необходимо придерживаться инструкций.

Правильный отказ от пищи состоит из трех этапов:

Подготовка

Иными словами – вход. Должен иметь такую же продолжительность, как отказ от пищи. Необходим для мягкой подготовки организма к отсутствию питания. Процесс входа –  постепенный отказ от тяжелых продуктов, сокращение количества потребляемой пищи.

Благодаря этому организм успевает переварить остатки еды, перейти на режим самообеспечения, снижается уровень стресса.

Во время вхождения человек отказывается от сахара и переходит на растительную пищу. Перед воздержанием от еды желательно сделать клизму с теплой водой.

Важен самонастрой, мысленная подготовка к грядущему периоду голода, медитация или молитвы помогут осознать важность отказа от пищи, перестроиться. Думайте о желаемом очищении и избавлении от болезней.

Голодание

Желательно проводить лечебное голодание летом или осенью, в периоды, когда организм насыщен витаминами. Обязательно потребление большого количества воды. У некоторых возникают проблемы с питьем, организм отвергает жидкость. В таком случае можно добавить в воду немного лимонного сока или меда.

Несмотря на возникающее чувство голода, запрещен прием любого количества пищи. Даже малая порция аннулирует все эффекты, запустив работу ЖКТ снова.

Во время этого периода наступит упадок сил, понижается давление, возможны головные боли. Хорошо совмещать отказ от пищи с выходными или отпуском, чтобы оно не влияло на работоспособность.

Выход

В обратной последовательности повторяет процесс входа. Даже к однодневному очищению желательно готовиться до трех дней. При таком режиме возможен плавный вход и выход, возврат к обычным продуктам.

Первый прием пищи после очищения рекомендуется в виде салата из перетертой морковки, яблока. Если сутки до очищения человек сидел на фруктовой диете, на выходе повторите это. После можно прийти к сбалансированному питанию, молочным продуктам, углеводам, белкам.

Мясо и жиры разрешаются в последний день выхода. Удержитесь от переедания по окончании процедуры.

Варианты проведения кратковременного голодания в домашних условиях

Существует два кратковременных варианта очищения организма посредством голода, для каждого составлены профессиональные методики.

Начинать следует с вхождения.

Суточное голодание

Щадящий, доступный для еженедельного повторения. Чтобы войти в этот вариант, идеально подходит кефирная диета:

  • утренний прием пищи разделен на 2 части, в течение которых употребляется пол-литра обезжиренного кефира. Во второй прием можно употребить диетическое печенье или хлебцы;
  • обед из стакана кефира и творога;
  • ужин — один стакана кефира и сырых овощей;
  • перед сном выпить полстакана кефира.

После 24 часов голода кефирная диета повторяется. Если неукоснительно следовать режиму выхода, потерянные килограммы могут не вернуться.

Трехдневное

Основательная встряска для организма, которую не рекомендуется проводить, если отсутствует опыт суточных воздержаний от пищи. По причине длительности стресса для организма, требуется строгое соблюдение правил по входу и выходу.

Легче пережить 3 дня без еды поможет следующая схема:

  • входить в отказ от пищи неделю;
  • отказаться от алкоголя и табака;
  • количество вредной и тяжелой пищи в рационе уменьшается, последние 2 дня питание состоит из фруктов, овощей;
  • в подготовительный период употреблять нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное;
  • во время 3 дней отказа от пищи суточная норма потребления воды – не меньше 2 литров. Поскольку метаболизм в теле происходит за счёт внутренних ресурсов, влага будет уходить из кожи, рекомендуется принимать душ чаще;
  • для избавления от чувства голода можно употреблять настои на петрушке или черносливе. Хорошие отзывы получила мятная настойка. Лёгкая гимнастика отвлекает мысли от еды. Если аппетит не уходит, можно выпить четверть стакана молока или съесть маленький кусочек варёной куриной грудки.

Существует радикальный способ сухого голодания, с отказом от еды и воды. Во время такого лечения запрещено даже контактировать с жидкостью.

Таблица режима лечения в домашних условиях

ВходВыход
I день — отказ от вредных привычек, тяжелой, вредной пищи. Уменьшение порций.I день — морковно-яблочный салат, травяные чаи, соки.
II день — рацион состоит из полезных овощей, не жаренного постного мяса, минимум сахара или полный отказ от него.II день — тушенные без мяса овощи, углеводы, нежирные молочные продукты.
III день — фруктово-овощная диета, травяные чаи, фруктовые соки. Очищающая клизма, либо слабительные средства.III день — постное мясо, молочные продукты, белки, клетчатка.
Голодание: употребление двух литров дистиллированной воды в сутки, гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Исключение тяжёлых физических нагрузок.

 Загрузка …

Каких результатов ожидать

Краткосрочное голодание предназначено для очищения и оздоровления организма. Эффект похудения компенсируется набором массы после выхода из голодания.

Польза отказа от пищи:

  • нормализация состояния работы ЖКТ. Получив передышку, пищеварительная и выводящая системы самоочищаются, уничтожают гнилостные отложения, обновляют микрофлору. Стягиваются ткани желудка, уменьшая его размер, впоследствии чувство насыщения приходит быстрее;
  • организм уничтожает старые и мертвые клетки, кожа молодеет, тело избавляется от шлаков, оксидантов. Известны случаи уменьшения и даже исчезновения злокачественных опухолей;
  • лечение воспаления поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • повышается уровень тестостерона;
  • кратковременный отказ от пищи помогает при гастрите;
  • если правильно выйти из голодания, сохраняется достигнутая масса тела;
  • при каскадном (чередовании голодных и сытых дней) можно значительно похудеть;
  • кроме целебного воздействия, повышается тонус, ясность мыслей, лёгкость, многие отмечают улучшение зрения, работоспособности, общего состояния.

Противопоказания

Любая встряска сказывается на организме. Голодание влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную и выводящие системы. Людям, имеющим проблемы и болезни необходимо провести консультацию у диетолога. В случае одобрения этого метода очищения, процесс должен контролироваться доктором.

Нельзя заниматься самостоятельным голоданием при диабете.

Запрещено голодать беременным и кормящим матерям. В это время организм женщины делится с ребенком питательными веществами, минералами. Даже кратковременный период отказа от пищи повредит истощенному организму женщины и катастрофически скажется на развитии плода. Голодающая мать рискует потерять молоко.

Лечебный отказ от пищи противопоказан людям с мышечной атрофией. При недостатке питательных веществ, организм забирает их из ткани мышц, оставляя жировые отложения как неприкосновенный запас.

Лечебное голодание противопоказано людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью, почками.

Резкий упадок сил негативно скажется на кровяном давлении, сердце с трудом выдержит этот период. Занявшийся переработкой шлаков организм задает интенсивный темп работы печени и почкам, если они не в порядке, это обернётся осложнениями.

Перед принятием решения об очищении организма голодом, следует сдать анализы, на основе которых можно сделать вывод о вреде или пользе для тела.

Лечебное голодание – отличный способ проводить оздоровление тела, поднимать жизненный тонус и укреплять здоровье. Оно подходит для людей, собравшихся лечить заболевания ЖКТ.

Эта процедура требует тщательного подхода и исполнения строгих правил, чтобы не нанести себе вред.

Если человек хочет начать вести здоровый образ жизни, улучшить работоспособность, омолодиться, то при помощи голодания этого добиться проще.

Ссылка на основную публикацию

статьи:

(2 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/kak-pravilno-golodat

Лечебное голодание: как и зачем нужно очищать организм

Правила лечебного голодания и болезни, с которыми оно справляется

О лечебном голодании часто говорят и спорят, но не все отваживаются испытать его на практике. Одни боятся, как бы отказ от пищи не навредил здоровью, другие – убеждены, что не смогут победить аппетит.

Но решившийся на подобный опыт человек довольно быстро перестает сомневаться в эффективности и безопасности метода. Главное – все делать по правилам, которые установили и обосновали российские специалисты.

 

Лечение голоданием: панацея от всех болезней?

На практике доказано, что лечебное голодание (сегодня метод называют разгрузочно-диетической терапией, сокращенно – РДТ) возвращает бодрость, силы, и не только…  Благодаря ему отступают болезни, которые мешают забеременеть и осложняют вынашивание ребенка – астма, гипертония, гормональный дисбаланс, ожирение, спаечные процессы, опухоли и другие.

В условиях стресса, который неизбежно переживают органы и ткани при полном отказе от пищи, больные клетки не выживают. Вместо них строятся новые и «ремонтируются» частично поврежденные. В результате происходит оцищение организма и его обновление, налаживаются нарушенные функции. Именно поэтому один и тот же метод помогает избавляться от разных недугов.

 

Что говорят противники лечебного голоданияКто-то против?

Сомнения оппонентов лечебного голодания основаны на, казалось бы, очевидных фактах: для нормальной работы организму нужны полезные вещества, источником которых являются продукты питания, поступающие извне.

Голодание же предполагает отказ от еды, а значит, строительным материалам, образующим ткани человеческого тела, взяться неоткуда.

Сам организм почти ничего не производит, разве что накапливает жиры, которых недостаточно для поддержания жизни. 

Белки и углеводы, расщепляющиеся на важные составляющие, тоже необходимы, например, глюкоза, без которой мозг не может функционировать. Известно, что спустя сутки от начала голодания запасы этого вещества истощаются, и если их не пополнить, неизбежны серьезные проблемы. «Следовательно, – подводят итог скептики, – оставаться без пищи можно только 24 часа». 

Сколько можно не есть?

Опыт веков опровергает подобный взгляд. О пользе лечебного голодания и его способности очищать организм говорили еще древние врачи, но их выводы были основаны на наблюдениях за больными.

Современные исследователи нашли более веские доказательства, подтвержденные лабораторными данными.

Ведущим клиникам и институтам мира потребовалось несколько десятилетий, чтобы доказать потенциал лечебного голодания при лечении многих заболеваний. 

Было установлено, что человек ростом 170 см и весом 70 кг (нормальная масса тела) имеет 15 кг запасов жира.

Из этого ресурса во время РДТ печень способна вырабатывать кетоновые тела, заменяющие глюкозу и другие питательные вещества.

И только после потери 80%  жировых отложений организм попадает в действительно опасную ситуацию. У тех, кто весит 70 кг, она наступает через 40 дней, при большей массе тела рубеж достигается позже. 

В чем секрет лечебного голодания?

В Антарктиде обитают животные, способные обходиться без пищи в течение 100 дней – это самцы императорского пингвина, высиживающие детенышей. Изучая их состояние, ученые смогли понять, как «работает» РДТ.

 Перейдя на использование внутренних резервов, организм животных включает режим экономии: многие функции замедляются, поэтому на их реализацию уходит меньше сырья.

Гормональный фон тоже меняется: одни гормоны вырабатываются медленнее (адреналин), другие – активнее (серотонин,  «гормон радости»), что и позволяет организму переносить лишения. Аналогичные показатели во время голодания демонстрируют многие млекопитающие, например, крысы.    

Если в распоряжении представителей разных видов млекопитающих есть механизмы, позволяющие долгое время обходиться без еды, то, скорее всего, и человек ими тоже не обделен – таков закон эволюции.

Вряд ли наши пращуры могли рассчитывать на регулярное питание, особенно в зимний период.

Наверняка из-за неумения возделывать землю и разводить домашних животных им приходилось время от времени голодать по нескольку дней, а то и дольше.

Выходит, регулярное питание, получаемое без особых проблем, – это не закономерность, а аномалия, к которой люди изначально не были приспособлены. Пища в шаговой доступности предполагает иную модель поведения, и судя по всему, наш организм ее еще не освоил и не боится голодать, если в этом есть необходимость. 

Сколько дней нужно голодать для лечебного эффекта?

Правильная реакция на лечебное голодание включается довольно быстро: уже в первые сутки пищеварительная система начинает перерабатывать залежи, избавляя нас от шлаков. Продолжительность диеты зависит от цели. Чтобы немного приободриться, может хватить  24–36 часов. 

Сложные проблемы со здоровьем требуют более продолжительных курсов под наблюдением врача.  Например, от астмы удается избавиться в два этапа, следующих друг за другом через некоторый промежуток – спустя полгода или год . Но уже через 7 дней первого курса появляется результат. 

Если рассмотреть под микроскопом клетки слизистой бронхов астматика, видно, что они заполнены темными гранулами – гистамином, вызывающим спазм и удушье. За неделю голодания картина меняется – гистамин покидает клетку, и она светлеет. Если повторять курс РДТ ежегодно и в промежутках соблюдать рекомендации врача, удушье не вернется. 

Как правильно голодать 

Лечебное голодание, будь оно коротким или долгим, состоит из 3 этапов – подготовительного, собственно голодания и выхода из него. За день до РДТ следует  отказаться от продуктов животного происхождения.

Непродолжительное голодание (до 3 дней) можно практиковать самостоятельно в домашних условиях.

Более длительное разрешено только под руководством и наблюдением специалиста в стационаре – санатории или специализированной клинике. 

По сути, метод достаточно  простой – надо ничего не есть и регулярно, не реже чем каждые 2 часа, пить воду.  За один прием необязательно употреблять много жидкости, хватит 2–3 глотков. Вода должна быть сырая, пропущенная через фильтр, или минеральная без газа. 

Обязательно проводить процедуры, повышающие эффективность голодания и снимающие неприятные ощущения (слабость, головная боль, тошнота). Тюбаж стимулирует отделение желчи и активизирует пищеварение, клизмы помогают регулярно очищать кишечник и выводить шлаки; банный пар, открывающий поры, – еще один путь для вывода токсинов с потом.

Прогулки и занятия физкультурой ускоряют обмен веществ, который при голодании замедляется. Аппетит исчезает в первые сутки, но остается психологическая тяга, то есть привычка, к еде. Победить ее помогут психотерапия или сила воли. Самым тяжелым и переломным моментом становится ацидотический криз, наступающий на 5–7-й день и продолжающийся 24–36 часов.

Иногда он серьезно осложняет состояние человека. Для того чтобы пережить этот период без потерь, и нужен врач. Нежелательные отклонения от нормы нивелируются с помощью различных процедур. Когда рубикон перейден, наступает облегчение.

Все перемены отражаются на состоянии крови – меняется уровень гормонов, в том числе и  половых, снижается содержание гистамина, холестерина, липидов. Курс продолжается, начинается настоящее очищение организма.

Выходить из любого – длительного или небольшого – голодания тоже надо по правилам: чем дольше лечение, тем позже в рацион возвращаются твердые продукты и животные белки.

После двухнедельного «забега» в первый день разрешены только сок, разбавленный водой, и крупяной отвар, потом добавляются овощные супы-пюре, протертые каши на воде, компот из сухофруктов и нежирный кефир.

За ними следуют овощи, приготовленные на пару, рыба и мясо появляются в рационе только на 5–7-й день.

Лечебное голодание – недолгое домашнее или длительное, под наблюдением врача – всегда дает хороший результат. Благодаря ему уходят лишние килограммы, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, появляются бодрость и уверенность в себе. 

О  лечебном голодании часто говорят и спорят, но не все отваживаются испытать его на практике. Одни боятся, как бы отказ от пищи не навредил здоровью, другие – убеждены, что не смогут победить аппетит.

Но решившийся на подобный опыт человек довольно быстро перестает сомневаться в эффективности и безопасности метода. Главное – все делать по правилам, которые установили и обосновали российские специалисты.

 

Мнение эксперта    

Юлия Москвичева, диетолог, канд. мед. наук,  Москва

В 2005 году Минздравсоцразвития РФ официально рекомендовало разгрузочно-диетическую терапию для восстановительного лечения. С ее помощью избавляются от дерматита, экземы, бронхиальной астмы и других недугов, возникших из-за сбоев в иммунной системе. С подтверждением того факта, что природа задумала голодание, как лечебный процесс, сталкивался каждый.

Вспомните, во время болезни часто пропадает аппетит, и врачи не советуют есть через силу, чтобы не мешать организму с помощью собственных защитных механизмов преодолевать проблему. Голодание 24 (от ужина до ужина) или 36 часов можно пробовать почти всем и в любом возрасте. Тот, кто прошел один курс, наверняка захочет повторить и преумножить свой опыт.

Что вполне объяснимо: головной мозг, переключившись с  глюкозы, вырабатываемой из углеводов, поступающих с пищей, на ту, что производят кетоновые тела из жировых отложений,  стимулирует повышенную выработку серотонина – гормона радости. Он дает чувство «легкости» и прочие приятные эмоции, которых в обычной жизни не хватает.

Но переходить к более длительному голоданию без совета врача не стоит даже тем, кто считает себя здоровым.

Лечебное голодание в Германии

15% жителей Германии практикуют лечебное голодание в государственных и частных клиниках.

Самым авторитетным из них считается госпиталь «Шарите» в Берлине, а старейшей – клиника «Бухингер», открытая 70 лет назад на берегу Боденского озера.

Ее основатель, доктор Бухингер избавился от ревматизма после 2 курсов голодания. Расходы на пребывание в этих учреждениях часто покрывают программы социального страхования. 

Мнение  эксперта

Наталья Батаева, терапевт, канд. мед. наук, Москва

Существует несколько  разновидностей лечебного голодания. В Европе, например, предпочитают щадящий метод. У него несколько своих «изюминок»: воду можно заменить травяными чаями и употреблять по желанию. А кроме того, раз или два в день разрешены овощные бульоны,  супы-пюре и разбавленные соки или травяные настои.

 Российский метод более категоричен, и потому действует эффективнее. «Гвоздь» отечественной программы – ацидотический криз, который каждый человек переносит по-своему. Одним он дается легко и сопровождается незначительным дискомфортом (несильные головная боль и слабость, непродолжительная тошнота). У других пациентов все серьезнее.

Для пожилых людей и тех, кто страдает от тяжелых болезней, как правило, подходит ступенчатый вариант голодания под наблюдением врача. Когда организм пациента достигает ацидотического криза, специалист должен быть рядом. При малейшей опасности РДТ прерывается, человека выводят из голодания, и несколько дней он питается растительной пищей.

Когда организм восстанавливается, лечение начинается снова, и дальше по обстоятельствам. Количество «ступенек» зависит от индивидульной реакции организма.  

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.2mm.ru/mama/krasota-i-zdorove/1699/lech-gol

Медицина и здоровье
Добавить комментарий