Витамины с фолиевой кислотой

Содержание
  1. Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6: инструкция, отзывы
  2. Фармакологические свойства
  3. Показания к применению
  4. Фолиевая кислота для женщин: схема приема
  5. Фолиевая кислота для мужчин: дозировка
  6. Фолиевая кислота детям: инструкция
  7. Применение для похудения и в косметических целях
  8. Побочные действия и передозировка
  9. Взаимодействие с другими препаратами
  10. Противопоказания к приему добавки
  11. Фолиевая кислота при планировании беременности дл мужчин и женщин
  12. Зачем пьют витамины фолиевой кислоты при планировании беременности?
  13. Что дает применение фолиевой кислоты при планировании беременности?
  14. Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности будущим мама и папам?
  15. Норма приема фолиевой кислоты при планировании беременности: сколько таблеток пить?
  16. Какую фолиевую кислоту пить при планировании беременности: самые полезные препараты
  17. Как и сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?
  18. Какими свойствами обладает витамин В9 (фолиевая кислота) и чем он полезен?
  19. Действие витамина В9 (фолиевой кислоты) на организм
  20. Что не дает фолиевой кислоте усваиваться?
  21. Суточная норма
  22. Источники витамина B9 (фолиевой кислоты)
  23. Избыток витамина В9 (фолиевой кислоты)
  24. Показания к назначению
  25. в фармацевтических препаратах
  26. Интересный факт!
  27. Совместимость фолиевой кислоты с витаминами В6, В12, С, Е, железом, йодом, цинком и несовместимость с алкоголем
  28. Понятие и свойства фолиевой кислоты
  29. Описание фолиевой кислоты
  30. Совместимость c витаминами
  31. Bитамин В12 (цианокобаламин)
  32. Bитамин В6
  33. Можно ли пить фолиевую кислоту с витамином С?
  34. Bитамин Е
  35. Никотиновая кислота
  36. Bитамин D
  37. Аевит
  38. Антивитамины и антагонисты фолиевой кислоты
  39. Совместимость с минералами
  40. Железо (а также препараты Сорбифер, Фенюльс)
  41. Йод и йодомарин
  42. Цинк
  43. Совместимость с препаратами
  44. Метотрексат
  45. Элевит
  46. Можно ли принимать элевит и фолиевую кислоту одновременно?
  47. Мальтофер
  48. Совместимость фолиевой кислоты с алкоголем
  49. Заключение

Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6: инструкция, отзывы

Витамины с фолиевой кислотой

Фолиевая кислота – это хорошо растворимый в воде витамин В9. Витамин В9 является биологически неактивным веществом. Для медицинских целей вещество получают искусственным путем. Изготавливают витамин В9 в виде ампул, порошков или таблеток. Фолиевая кислота также содержится в продуктах питания: в шпинате, бобах, помидорах, свекле, яйцах, мясе, печени животных.

Фармакологические свойства

Вещество участвует в обмене веществ, а также выступает в главной роли в синтезе иммунных клеток, улучшает пищеварение.

Данный препарат еще называют витамином материнства, ведь фолиевая кислота – самый важный витамин во время беременности, который формирует плод, стимулирует рост клеток и необходим для развития плаценты.

Нехватка данного вещества на начальных стадиях беременности может грозить плоду дефектом нервной системы.

Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 регулирует психическое состояние человека, участвует в синтезе гормонов серотонина и адреналина, которые имеют важное значение для нервной системы.

Вещество необходимо для репликации аминокислот, нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, принимает участие в обмене холина.

Именно поэтому для комплексного воздействия врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту вместе с витаминами В12 и В6.

Фолиевая кислота (+ витамин В12 и В6) «Эвалар» сочетает вещества в нужных пропорциях для наилучшего усвоения в организме. Оптимальная дозировка, отличное качество, доступная цена – такие положительные качества отличают препарат. В качестве активной биологической добавки к пище принимается фолиевая кислота (+ витамин В12 и В6). Отзывы пациентов о препарате компании «Эвалар» положительные.

Назначенный в виде лекарства витамин В9 (в сочетании с другими добавками) хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте, интенсивно взаимодействует с белками плазмы, проникает через гематоэнцефалический полупроницаемый барьер в плаценту и в грудное молоко. Комплекс витаминов В6, В12, фолиевая кислота выводится почками в виде метаболитов. Передозировка – явление редкое.

Показания к применению

Тем, у кого выявлено недостаточное содержание витамина В9 в организме, показана фолиевая кислота (витамин В12 и В6). Инструкция по применению включает в себя следующие пункты:

  • принимать биологически активную добавку необходимо во время еды;
  • взрослым нужно употреблять по одной таблетке в сутки;
  • продолжительность курса составляет месяц-полтора.

Фолиевая кислота (витамины В6, В12, С, Е, В9) – это мощное соединение, поддерживающее сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется к употреблению добавка при различного рода заболеваниях сердца и сосудов, при атеросклерозе, а также с целью снижения риска инфарктов.

Другими показаниями к назначению фолиевой кислоты в составе поддерживающей терапии являются:

  • туберкулез кишечника;
  • хронический гастроэнтерит;
  • анемия и лейкопения;
  • беременность (витамин показан для предотвращения нарушений нервной трубки у плода);
  • недостаточное количество кислоты в организме (при неполноценном питании, вегетарианстве, беременности);
  • тропическая диарея.

Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 способствует образованию ферментов, которые предупреждают развитие доброкачественных и злокачественных опухолей.

Наиболее распространенное сочетание и хорошая совместимость веществ – это витамины К, В6, В12, фолиевая кислота, цинк. Витамин В9 является практически безопасным препаратом, но врачи не рекомендуют принимать добавку длительное время, так как она снижает концентрацию витамина В12 в организме.

Фолиевая кислота для женщин: схема приема

С дефицитом витамина В6 сталкиваются семь женщин из десяти. Особенно необходима фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 для будущих мам и женщин, только планирующих беременность. Недостаток витамина в организме матери увеличивает риск рождения малыша с патологиями или умственной недостаточностью, может привести к выкидышу, родам раньше срока или отслоению плаценты.

При нехватке В9 женщины в положении испытывают слабость, головокружение, ухудшается общее самочувствие, начинают выпадать волосы, да и внешний вид оставляет желать лучшего. Могут появляться рвота или диарея, анемия.

Врачи рекомендуют ежедневно начинать употреблять витамины В6, В12 с фолиевой кислотой в дозировке от 0,4 до 0,8 мг за три месяца до планируемого зачатия ребенка и в период беременности. В том случае, если беременность не первая и обнаружены патологии в развитии у первого малыша, необходимо повысить дозировку до 4 мг.

Также данный препарат необходим женщинам после пятидесяти лет, так как биологическая добавка улучшает самочувствие при менопаузе.

Витамин В6 снижает неприятные симптомы, оказывая эстрогеноподобное действие.

При регулярном применении препарат улучшает психическое состояние, нормализует сон, уменьшает потоотделение, регулирует приливы и отливы, приводит в норму АД, устраняет учащенное сердцебиение.

Витамин В9 также защищает от макулодистрофии – это поражение сетчатки глаза и, как следствие, стремительно и сильное ухудшение остроты зрения.

Фолиевая кислота для мужчин: дозировка

Фолиевая кислота в организме мужчины отвечает за продуктивность и количество сперматозоидов, а недостаточное количество витамина В9 даже может привести к бесплодию.

Кроме того, недостаток фолиевой кислоты впоследствии может оказать негативное влияние и на ребенка, став причиной развития синдрома Дауна, эпилепсии или шизофрении.

Для мужчин, как и для женщин, за три месяца до планируемого зачатия важно начать прием биологически активной добавки.

Для восполнения недостатка фолиевой кислоты в организме следует в достаточном количестве употреблять свежие овощи, рыбу, мясо, творог, сыр. Как правило, дополнительно врачи назначают 1 таблетку (1 мл) витамина в сутки, а в составе терапии различных заболеваний дозировка увеличивается до 2-5 таблеток в сутки.

Фолиевая кислота детям: инструкция

От развития в утробе матери до трех лет, во время созревания, формирования и роста ребенку особенно требуется витамин В9. Но если мама придерживается сбалансированного и здорового режима питания, малышу до года не требуется дополнительный прием витамина. Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 подросткам необходима для нормального роста и хорошей памяти.

В зависимости от возраста ребенку назначают разные дозировки:

  • до 6 месяцев – 25 мкг;
  • от года до 3 лет – 50 мкг;
  • с 14 лет – 200 мкг.

В одной таблетке содержится 1000 мкг вещества, поэтому детям необходимо разводить одну таблетку в воде, а после при помощи мерного шприца вымерять необходимую дозировку.

Применение для похудения и в косметических целях

Шотландские ученые потвердели, что фолиевая кислота – это необходимый элемент для поддержания женского здоровья и красоты. Витамин является главным участником в процессе образования лейкоцитов, эритроцитов, новых клеток кожных покровов и волос. Витамин В9 обеспечивает здоровый цвет лица, что немаловажно для женщин.

В косметических целях витамин В9 применяется для оздоровления и укреплению волос, предотвращения облысения, улучшения и укрепления ногтей, а также как регенерирующие и успокаивающие средство.

Для волос в сочетании с масками, кондиционерами и шампунями используется жидкая кислота.

В составе комплекса витамин или в продуктах витамин В9 применяют для ускорения обменных веществ в организме и борьбы с лишним весом.

Рецепты масок для волос с витамином В9:

  1. Масло репейное, пол-чайной ложки витамина В9 втереть в волосы, голову обернуть полотенцем, держать полчаса. Смыть средство с волос шампунем с добавлением капли фолиевой кислоты.
  2. Маска для сухих волос. Мякоть авокадо (содержит В9) соединить с оливковым маслом, добавить две капли лимонного сока. Держать маску около получаса. Смыть теплой водой с шампунем.

Фолиевая кислота в организме человека расщепляет жиры. Так что успешная программа похудения – это прием витаминов, правильное и сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки.

Побочные действия и передозировка

Возможность передозировки фолиевой кислоты очень мала. Излишки кислоты из организма выводятся с мочой. Но несмотря на безвредность препарата, существуют побочные эффекты и незначительная вероятность передозировки.

Врачи советуют не устанавливать самостоятельно дозировку, а пить по назначению.

Возможные побочные эффекты включают в себя:

  • сыпь, зуд кожи, приступ астмы, аллергические реакции;
  • недостаточное количество витамина В12;
  • развитие анемии;
  • утолщение слоя эпителия в почках.

Передозировка витамина В9 вызывает бессонницу, диарею, судороги, острые боли в животе, рвоту, запоры. При выявлении вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться к врачу и только под его контролем корректировать прием витамина. Возможно, потребуется проведение дополнительной терапии.

Взаимодействие с другими препаратами

Витамин В9 уменьшает эффективность фенитоина. Анальгетики, противосудорожные препараты, эстрогены и контрацептивы увеличивают потребность организма в витамине В9.

Снижают абсорбцию фолиевой кислоты антациды, “Холестирамин”, сульфонамиды. Ингибируют дигидрофолатредуктазу и снижают действие фолиевой кислоты “Триамтерен”, “Пириметамин”, “Триметоприм”.

Людям, которые употребляют эти препараты, при назначении витамина В9 дополнительно приписывают кальций фолинат.

Противопоказания к приему добавки

Не рекомендуется применять витамины с В6, В12 и фолиевой кислотой при повышенной чувствительности, серьезных аллергических реакцию на витамины группы В и бронхиальной астме.

Фолиевая кислота активизирует раковые клетки. Противопоказано употребление витамина при почечной недостаточности и пиелонефрите.

Нежелательно принимать кислоту при гемохроматозе – это наследственное заболевание, которое проявляется в нарушении обмена железа.

Таблетки необходимо хранить при температуре не больше +25, в темном и сухом месте. Срок хранения составляет 36 месяцев.

Источник: http://fb.ru/article/312583/folievaya-kislota-s-vitaminami-v-i-v-instruktsiya-otzyivyi

Фолиевая кислота при планировании беременности дл мужчин и женщин

Витамины с фолиевой кислотой

Каждая женщина, готовящаяся к материнству, знает, что очень важно на данном этапе своей жизни укрепить организм, насытить его витаминами, минералами и аминокислотами. Регулярная забота о своем здоровье благоприятно отразится на развитии и самочувствии плода в период беременности.

Одним из наиболее важных витаминов, рекомендуемых врачами при подготовке к вынашиванию будущего ребенка, является фолиевая кислота (витамин В9). Этот витамин служит для профилактики и лечения малокровия, а также для восполнения в организме железа.

Кроме того, фолиевая кислота способствует улучшению обмена веществ и нормализации работы пищеварительного тракта.

В народе витамин В9 называют «женский витамин» и «витамин из листьев». Почему он получил название «фолиевая кислота»? Английский ученый Н. Митчелл одним и первых сумел выделить эту кислоту из листьев шпината, назвав полученное вещество фолиевой кислотой (лист на латинском звучит «фоликум»).

Также данное вещество в больших количествах содержится в петрушке, сухих дрожжах, майоране, душице обыкновенной, арахисе, говяжьей, свиной и куриной печени, семечках подсолнуха, сельдерее, капусте, луке, брокколи, бобовых культурах, свекле, томате, персиках, арбузе, цитрусовых, молочных продуктах, яйцах, морской рыбе, листьях смородины, шиповника, липы, малины, подорожника. Все продукты темно-зеленого оттенка содержат витамин В9.

Зачем пьют витамины фолиевой кислоты при планировании беременности?

О том, что фолиевая кислота так необходима при планировании беременности, было известно еще несколько десятилетий назад. Ученые доказали, что витамин В9 способствует развитию новых клеток, активизации важных химических процессов, протекающих в организме и активности ферментов.

Также он принимает участие в синтезе клеток крови, а потому играет огромную роль в формировании плода, предотвращая риск возникновения возможных дефектов и преждевременных родов.

Наиболее активно это вещество себя проявляет в сочетании с витамином В12, поэтому рекомендуется пить их одновременно.

Стоит отметить, что витамин В9 не всегда полностью усваивается организмом. Часть вещества теряется во время переваривания пищи, при курении и принятии алкоголя. В здоровом желудке оно воспроизводится самостоятельно. Если же имеются какие-либо желудочные заболевания, следует употреблять кисломолочные продукты.

Известно, что фолиевая кислота теряет свои свойства при термической обработке и под воздействием солнечного света.

Нейтрализует действие витамина В9 вещество метионин, содержащееся в сыре и мясе. Давно замечено, что в организме вегетарианцев не бывает недостатка фолиевой кислоты.

При дефиците данного вещества человек начинает испытывать необъяснимую для самого себя тревогу, возникают проблемы с памятью, пищеварением, может развиться анемия, появиться ранняя седина, наблюдается снижение активности, проявляется беспричинная агрессия, либо раздражительность. Если во время не принять меры по восполнению запасов витамина В9, могут возникнуть осложнения: ранний климакс, склероз, нервные расстройства.

Те, кто регулярно употребляет продукты, содержащие фолиевую кислоту, имеют здоровые, красивые волосы и чистую кожу. Особенно показано это вещество людям, ведущим активный образ жизни, тем, кто любит загорать под солнцем, а также женщинам, планирующим беременность. Необходима фолиевая кислота и на протяжении всей беременности.

Что дает применение фолиевой кислоты при планировании беременности?

Как отмечалось выше, применение фолиевой кислоты при планировании беременности способствует полноценному развитию будущего плода, поскольку участвует в синтезе ДНК, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, поддерживает иммунитет, влияет на формирование нервной трубки плода, исключает возникновение пороков у будущего ребенка, играет немалую роль в формировании плаценты. Кроме того, данное вещество помогает усваиваться другим витаминам, предназначенным для зачатия и нормального вынашивания плода.

Дефицит витамина В9 при планировании беременности может стать причиной патологии яйцеклетки, что в результате приведет к невозможности зачатия.

Во время беременности его нехватка в некоторых случаях приводит к гидроцефалии, мозговой грыже, задержке умственного и физического развития вынашиваемого ребенка, вызывает риск прерывания беременности, возникновению плацентарной недостаточности, самопроизвольному аборту.

Женщины, уделяющие должное внимание своему здоровью и здоровью будущего ребенка, знают, зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности. О значении этого вещества можно узнать из медицинских справочников и в женской консультации на приеме у врача гинеколога.

Квалифицированный специалист подробно объяснит, что дает фолиевая кислота при планировании беременности, в каких продуктах содержится, в каких дозах ее следует принимать и можно ли ее употреблять в чистом виде (в таблетках).

Поскольку организм каждой будущей матери индивидуален и потребности в витамине В9 у всех разные, нужно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употребление данного вещества.

Если поход в поликлинику по каким-либо причинам не представляется возможным, рекомендуется ориентироваться на среднюю суточную норму, установленную для взрослого человека.

Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности будущим мама и папам?

Некоторые будущие мамы задаются вопросом «зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности, если в организме нет никаких признаков ее дефицита, и не приведет ли регулярное употребление данного витамина к передозировке».

Зачем пьют фолиевую кислоту при планировании беременности, говорилось выше, а на счет передозировки можно возразить, потому, как ученые давно доказали, что верхний предел для безопасного употребления довольно высок, а значит, риска передозировки нет и быть не может.

На основании проведенного исследования ученые сделали вывод, что даже употребляя в сутки более 10 мг витамина В9, никаких отклонений и проблем со здоровьем не возникает.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности также очень важна, поскольку при ее нехватке в организме потенциального отца зачатия может не случиться.

Витамин В9 прописан для всех, кто желает стать папой, так как усиливает подвижность сперматозоидов и увеличивает шансы на их проникновение в яйцеклетку.

Кроме того, помогает зачать здорового малыша, сокращает и нейтрализует некачественные сперматозоиды, таким образом служит профилактикой возникновения каких-либо патологий плода и исключает возможность зачатия ребенка с отклонениями.

Норма приема фолиевой кислоты при планировании беременности: сколько таблеток пить?

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности имеет большое значение для зачатия ребенка, его успешного вынашивания и исключения патологий. Какие современные препараты содержат этот ценный витамин, и в какой дозировке его следует принимать – об этом пойдет речь дальше.

Нередко при дефиците данного вещества в организме врачи назначают таблетки фолиевой кислоты, содержащие 1 мг. Это вполне бюджетный вариант, приемлемый по цене и удобный в использовании.

Одна таблетка дает суточную норму витамина В9 организму взрослого человека. Такие таблетки оптимальны при планировании беременности и вынашивании плода.

Стоит учесть, что начиная с 12 недели беременности, дозировку следует увеличить до 2 – 3 таблеток в сутки.

Многие женщины опасаются, может ли увеличенная доза фолиевой кислоты дать негативные последствия при планировании беременности и отразиться на развитии плода. По мнению врачей передозировки данного вещества даже при употреблении 3 таблеток в сутки не бывает, и обычно руководствуются тем, что худшие последствия с большей вероятностью могут возникнуть при его нехватке.

Еще одним популярным в медицине препаратом, в состав которого входит витамин В9, является «Фолацил». В одной упаковке содержится 30 таблеток. На каждую таблетку приходится 5 мг фолиевой кислоты.

Если нужна повышенная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности, в данном случае подойдет именно этот препарат. Однако, тем, у кого нет дефицита витамина В9, он не подойдет, так как количество вещества в одной таблетке во много раз превышает допустимую норму, а это приведет к его избытку.

Конечно, вреда от него не будет, но и существенной пользы тоже, поскольку избыток выведется из организма естественным путем.

А вот лечебный препарат «Апо-фолик» служит не для профилактики дефицита витамина В9, а назначается при его острой нехватке в организме. Его нельзя употреблять вместо обычных таблеток, поскольку он содержит большое количество фолиевой кислоты (5 мг в таблетке). Важно помнить о том, что решать, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности может только квалифицированный врач.

Какую фолиевую кислоту пить при планировании беременности: самые полезные препараты

Среди самых полезных, а потому пользующихся спросом препаратов выделяется «Фолио», в каждой таблетке которого содержится 4 мг витамина В9. В состав препарата входит два компонента – фолиевая кислота и йод.

Если выбирать витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности, оптимальным вариантом станет препарат «Фолио». Доза витамина В9 в нем небольшая, поэтому он служит для профилактики его дефицита.

Принимать витамин можно и в период беременности, поскольку одна таблетка содержит достаточную дозу фолиевой кислоты, необходимую организму матери и плода.

Задумываясь о том, какую фолиевую кислоту пить при планировании беременности, можно обратить внимание на поливитаминные комплексы «Элевит», «Витрум Пренаталь», «Мульти-Табс Перинатал», «Прегнавит» и другие. Во всех перечисленных препаратах содержится достаточная профилактическая доза витамина В9.

Несмотря на подробно изложенную в инструкции информацию о том, сколько таблеток с фолиевой кислотой нужно принимать при планировании беременности, перед применением следует проконсультироваться со своим врачом.

Как и сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Важно не только ежедневно включать в свой рацион ценное вещество, но и знать норму фолиевой кислоты, необходимую при планировании беременности и вынашивании плода, ведь в каждом случае она должна быть разной.

Здоровой женщине, собирающейся стать матерью, достаточно 200 мг в сутки этого микроэлемента. Принимать его нужно за 2 – 3 месяца до предполагаемого месяца зачатия. Купить таблетки и витамины, в состав которых входит витамин В9, можно в аптеке.

Получают фолиевую кислоту также и из пищи, но поскольку в наши дни мало продуктов, богатых данным веществом, получения его вместе с пищей бывает недостаточно. Тем более, в данном случае очень трудно подсчитать, сколько принимать фолиевой кислоты, а это при планировании беременности одна из важнейших задач.

Прием таблеток и витаминов с содержанием ценного вещества – наиболее оптимальный вариант.

Не все знают, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности, так как предлагается она в разных формах.

Таблетки принимают после приема пищи, по 1 – 2 штуки в день. Дозировка зависит от медицинских показаний, но она не должна быть менее 0.8 мг в сутки. Самая большая потребность в витамине В9 появляется в первый месяц после зачатия, когда начинает формироваться нервная трубка плода. Как только женщина узнает о беременности, с того же для она должна начать прием данного минерала.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности тем, кто является сторонником здорового образа жизни и не приемлет употребление «химии»? В рацион необходимо включить натуральные продукты, содержащие этот витамин. Можно сочетать фармацевтические препараты со сбалансированным рационом, в котором обязательно будут присутствовать продукты, обогащенные витамином В9.

В заключение нельзя не отметить, что регулярное употребление фолиевой кислоты значительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и прочих опасных заболеваний.

Статья прочитана 4 618 раз(a).

Существует немало нумерологических способов определения пола ребенка: по дате зачатия, по возрасту матери, по месяцу рождения и многие другие. Есть научные методы, …

Планируя беременность, многие родители желают появления на свет ребенка определенного пола. С этой целью они прибегают к использованию различных методов. И один из …

Факторов, влияющих на зачатие ребенка, не так уж и мало, но основными считаются режим половой жизни и техническая сторона сексуальных отношений. Конечно, на вопрос, от …

Расчет пола ребенка по овуляции является научно обоснованным методом, в отличие от планирования по дате зачатия в соответствии с месяцем года, временем суток или активностью …

Астрологи уверены, что в зависимости от того, под каким господствующим знаком зодиака произошло зачатие, определяется и пол ребенка, и его будущие черты характера. Существуют …

Теория определения пола ребенка по месяцу зачатия не имеет достаточного научного обоснования, она базируется лишь на многовековых наблюдениях, в ходе которых удалось …

Многие пары, неистово желая появления на свет ребенка, прибегают не только к бесполезным, но и к откровенно вредным процедурам. Лапароскопия при планировании беременности, …

Секс – это не только удовольствие, но и необходимое условие продолжения рода. В процессе того, как планировать беременность, не нужно уделять этому аспекту болезненно-повышенного …

Каждая женщина, готовящаяся к материнству, знает, что очень важно на данном этапе своей жизни укрепить организм, насытить его витаминами, минералами и аминокислотами. …

Источник: http://vkapuste.ru/?p=6210

Какими свойствами обладает витамин В9 (фолиевая кислота) и чем он полезен?

Витамины с фолиевой кислотой

Витамин В9 (фолиевая кислота) относится к группе водорастворимых витаминов. За свои полезные свойства ему дано несколько «народных» названий – «женский витамин», «витамин из листьев». Его выделил из листьев шпината (лист на латинском – «фоликум») английский ученый Н. Митчелл. Частично синтезируется микрофлорой кишечника, основная часть его попадает в организм с пищей.

Все врачи и ученые признают, что именно витамин В9 есть «основа основ» организма человека.

Действие витамина В9 (фолиевой кислоты) на организм

Действие витамина В9 заключается в регуляции развития новых клеток, химических процессов и активность ферментов.

Фолиевая кислота – участник синтеза клеток крови, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, синтеза аминокислот и РНК.

Это немаловажно для формирования плода и предотвращения дефектов развития плода и преждевременных родов. Требуемая дозировка фолиевой кислоты приводит в норму обмен веществ, пищеварительный процесс.

Стоит запомнить, что витамин В9 оказывает максимально полезное действие лишь в связке с витамином В12, отсутствие одного из них резко ограничивает свойство и действие другого.

С возрастом начинает затрудняться функционирование пищеварительного тракта, организм уже не способен в полной мере блокировать яды и токсины, попадающие с пищей и из окружающей среды, затрудняется усвоение белка. Устранить эти проблемы в состоянии витамин В9, его недостаток способен усугублять ситуацию.

При воздействии фолиевой кислоты выделяется серотонин – “гормон радости”. Его нехватка может довести до депрессивных состояний, стрессов, которые сегодня затрагивают молодежь и трудоспособное население. Поэтому фолиевой кислоте дали еще одно прозвище – «витамин хорошего настроения».

Кроме вышеперечисленного, в сферу его влияния попадают имунные процессы, регенерация кожных покровов и внутренних тканей, рост волос. Так что к вниманию как женщин, так и мужчин: недостаток фолиевой кислоты обязательно приводит к преждевременному выпадению волос и облысению. Тут результат плохого отношения к своему организму будет налицо!

Что не дает фолиевой кислоте усваиваться?

Фолиевую кислоту получить не совсем просто, часть ее теряем при переваривании пищи, часть мы уничтожаем принятием алкоголя, лекарств, курением. Способность усваиваться значительно снижается при нарушениях функций печени.

Как уже известно, витамин В9 может самостоятельно производиться в кишечнике, но кто из жителей больших городов сегодня может похвастаться здоровым желудком? Придется дополнительно употреблять кисломолочные продукты, живые йогурты, комплексы с бифидобактериями – не повредят!

Термическая обработка очень быстро разрушает витамин, поэтому при приготовлении старайтесь закрывать кастрюлю крыщкой и не переваривать. К тому же, фолиевая кислота разлагается под действием солнечного света комнатной температуры.

В сыре и мясе содержится некое вещество – метионин, которое способствует расходам фолиевой кислоты в ненужном направлении. Именно по этой причине, а также благодаря растительному питанию, вегетарианцы не знают проблем с недостатком полезного вещества.

Алкоголь – страшный враг витамина В6, а вот бифидобактерии наоборот катализируют собственную его выработку. Необходимо просто заменить алкогольные коктейли биокефиром и ваше настроение будет повышаться, ведь повысится уровень «витамина хорошего настроения». Вот только похмельного синдрома не будет. Жалко, правда?

Витамин В9 стоит принимать в сбалансированном комплексе с В12 и аскорбиновой кислотой, т.к. большие дозы одного способны нейтрализовать действие других.

Фолиевую кислоту также способны нейтрализовать многие лекарственные средства: аспирин, нитрофурановые препараты, противоэпилептические средства (большие дозы В9 способны оказать такое же действие на них), противотуберкулезные терапии.

Суточная норма

Суточная норма витамина В9 сугубо индивидуальна и зависит от обстоятельств. Оптимальные дозировки для взрослого находятся в пределах 200 мкг – минимум и 500 мкг – максимум в день, но основное условие – регулярность. Минимальная доза гарантирует здоровый образ жизни.

Однако при увеличении умственной и физической нагрузке, стрессовом состоянии или болезни необходимо позаботиться об увеличении дозировки.

При беременности и в период кормления новорожденных детей, а также с возрастом дозировка должна значительно возрастать, и норму ее определит консультация у врача.

Кстати, не только женщина должна позаботиться о здоровье будущего ребенка. В период планирования беременности мужчине абсолютно не помешает дополнительный прием витамина В9.

Для детей нормы зависят от возраста:

  • 0-12 мес. – 50 мкг;
  • 1-3 года – 70 мкг;
  • 4-6 лет – 100 мкг;
  • 6-10 лет – 150 мкг;
  • С 11 лет и более – можно давать взрослую дозу 200 мкг.

Источники витамина B9 (фолиевой кислоты)

Продукты, содержащие максимальное количество полезного вещества, указанного выше, определить просто – они все темно-зеленого цвета, со времени в этом отношении ничего нового открыто не было. Употреблять их стоит каждый день для укрепления здоровья, в том числе и умственного, а также для повышения выносливости.

Список довольно обширен, так что составить «правильное» меню сложности не составит. Начнем по порядку:

  1. Лидеры среди растений – шпинат, сельдерей, петрушка, брокколи, капуста, зеленый лук.
  2. Тоже полезны – бобовые, помидоры, свекла, грецкие орехи, персики, цитрусовые, арбуз.
  3. Особая статья – крупы и злаки, дрожжи, семена проросшей пшеницы, изделия из муки грубого помола.
  4. Животные продукты – все молочные продукты, желтки яиц, говяжья печень, почки, морская рыба.
  5. Травы – листья малины, шиповника, липы, березы, мята, одуванчик, подорожник и др.

Интересный факт – в деревенском молоке содержится много витамина В9, а вот в магазином пастеризованном и стерилизованном – ни грамма.

Недостаток витамина В9 способен нанести серьезный урон всем функциям организма человека. В первую очередь он повлияет на рост клеток, что в свою очередь вызовет рост раковых клеток, умственную отсталость у детей, нарушит работу ЦНС и процессы кроветворения.

Признаки нехватки фолиевой кислоты в организме: подавленное беспокойное состояние, чувство страха, проблемы с памятью, пищеварением, анемия, «красный язык» – стоматит в полости рта, ранняя седина, проблемы во время беременности. Активность человека значительно понижается.

Проявляется агрессия или раздражительность, которая может позже перерасти в мании и параною.

 Необходимо распознать эти симптомы, иначе дефицит фолиевой кислоты приведет к более серьезным осложнениям, таким как нервные расстройства, ранний климакс или проблемы с половым созреванием у девушек, атеросклероз, инфаркты и инсульты.

Фолиевая кислота предотвращает возникновение кожных заболеваний и проблем с волосами, а потому Вы понимаете к чему может привести ее дефицит!

Витамин В9 быстро расходуется у людей ведущих активный образ жизни и у любителей пляжного отдыха под солнцем. Им рекомендуется принимать дополнительные дозы фолиевой кислоты, дабы избежать значительной его нехватки в организме.

Избыток витамина В9 (фолиевой кислоты)

Гипервитаминоз наблюдают крайне редко, получить такое количество из продуктов нереально, поэтому возможен лишь при приеме фармакологических форм фолиевой кислоты в течении нескольких месяцев. Это приводит к перевозбудимости, нарушениям сна и расстройствам кишечника.

Переизбыток фолиевой кислоты у беременных может проявится у новорожденного в виде астмы.

Показания к назначению

Показаниями к назначению витамина В9 можно считать:

  • прием противозачаточных средств, мочегонных и бактерицидных лекарств;
  • при психических расстройствах, болезни Крона, депрессивных состояниях;
  • для стимулирования возникновения роста эритроцитов в тканях костного мозга и профилактики анемии;
  • алкогольное отравление, отравление метиловым спиртом.

в фармацевтических препаратах

Фолиевая кислота производится как отдельный препарат, иногда в комплексе всех витаминов группы В. Может быть составляющей частью поливитаминных препаратов, где собран сбалансированный комплекс.

Интересный факт!

Синтетические формы фолиевой кислоты почти в 2 раза проявляют большую активность, чем натуральные. 600 мкг в таблетках приравниваются к 1000 мкг вещества из продуктов питания.

Источник: http://xcook.info/vitaminy/vitamin-b9-folievaja-kislota.html

Совместимость фолиевой кислоты с витаминами В6, В12, С, Е, железом, йодом, цинком и несовместимость с алкоголем

Витамины с фолиевой кислотой

Польза фолиевой кислоты для человека, взаимодействие с другими витаминами и минералами. Сочетание с препаратами.

Понятие и свойства фолиевой кислоты

Для нормального функционирования организма человеку нужно большое количество витаминов и минеральных веществ.

Одним из таких элементов является витамин В9. Его еще также называют «женским витамином», т.к. он особенно необходим прекрасной половине человечества для поддержания репродуктивной функции, предупреждения бесплодия и нормального течения беременности.

Описание фолиевой кислоты

Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам. Участвует в формировании клеток ДНК и в кроветворении. Человек получает его вместе с пищей, либо с помощью синтеза микрофлорой кишечника.

В больших количествах В9 содержится в зелени: шпинате, петрушке, также в печени, бобовых, входит в состав меда. Фолиевая кислота способна лечить такое распространенное среди беременных женщин заболевание, как анемия.

Особенно необходим витамин во время усиленного деления клеток ДНК. Это период внутриутробного развития ребенка и первый год жизни. Женщине в период беременности и лактации необходимо получать нужное количество витамина В9, чтобы снизить риск развития заболеваний у плода, и впоследствии у новорожденного.

По стандартам, принятым в Российской Федерации, норма потребления данного элемента беременными женщинами составляет 0,6 мг в день, в период лактации – 0,5 мг в день.

ВНИМАНИЕ: при тепловой обработке мяса, овощей, яиц теряется до 90 % содержащейся в них фолиевой кислоты. Также она разрушается при заморозке.

Совместимость c витаминами

Чтобы полезный элемент лучше усваивался организмом, нужно знать, с какими витаминами он совместим, а с какими его лучше не употреблять. Ниже будет приведено взаимодействие с наиболее распространенными витаминами:

Bитамин В12 (цианокобаламин)

Фолиевая кислота имеет хорошую совместимость с витамином B12, они совместно участвуют в синтезе аминокислот. Но, в то же время длительное употребление В9 в больших дозах может привести к дефициту витамина В12 в организме.

Bитамин В6

Длительный дефицит в организме этого витамина ведет к нехватке фолиевой кислоты. При взаимодействии фолиевой кислоты и В6 улучшается кровообращение, предупреждается возникновение бляшек в крови, что снижает вероятность развития атеросклероза.

Можно ли пить фолиевую кислоту с витамином С?

Фолиевая кислота хорошо усваивается вместе с витамином С. Более того, витамины С и В9 рекомендованы к употреблению именно в своем сочетании.

Bитамин Е

Нейтрален к сочетанию с витамином В9. Часто назначаются вместе в комплексе витаминов и минералов для беременных и кормящих женщин. Сам по себе витамин Е обладает антиоксидантным действием, и его функции усиливает витамин С, который хорошо сочетается с фолиевой кислотой.

Никотиновая кислота

Фолиевая кислота имеет неплохую совместимость с никотиновой кислотой, часто комбинируются в составе витаминно-минеральных комплексов. Негативного влияния друг на друга не оказывают.

Bитамин D

Негативного воздействия в сочетании с витамином В9 нет, часто употребляются в комплексе, наилучшим образом усваивается вместе с витаминами С, Е.

Аевит

Представляет собой комбинированный комплекс из витаминов группы А и Е. Негативного действия в сочетании с фолиевой кислотой не наблюдалось.

Антивитамины и антагонисты фолиевой кислоты

Витамин В2 разлагает витамин В9 в организме, не давая ему усваиваться.

Кортикостероиды вымывают витамин из тканей, спиртосодержащие препараты, сульфаниламиды и аспирин в высоких дозах также разрушают фолиевую кислоту и ухудшат ее усвоение.

Цинк также мешает усвоению фолатов, т.к. в сочетании с ними образует нерастворимые вещества, которые не могут всасываться в организм.

Совместимость с минералами

Вышеописанный элемент хорошо сочетается с некоторыми минералами, но в то же время может плохо усваиваться в комбинации с другими минеральными элементами. Наиболее распространенные комбинации элемента В9 и минералов:

Железо (а также препараты Сорбифер, Фенюльс)

Железо и фолиевая кислота имеют хорошую совместимость.

При нехватке железа и витамина В9 в организме развивается такое заболевание, как анемия. Самые распространенные препараты с железом, которые назначаются при анемии – это Сорбифер, Актиферрин, Фенюльс.

При грудном вскармливании, если у ребенка есть недостаток железа в организме, то соответствующие препараты назначают матери.

Железо плохо сочетается с марганцем и кальцием, но фолиевая кислота улучшает его усвоение, также железо полезно в сочетании с витаминами С и В2.

Йод и йодомарин

Фолиевая кислота и Йодомарин – это те препараты, которые в первую очередь назначаются при планировании и во время беременности.

Они необходимы как для правильного развития плода, так и для здоровья будущей матери. Сочетаются они идеально, йод помогает лучшему усвоению В9 в организме.

Цинк

Этот минерал необходим организму для поддержания иммунитета, обладает заживляющим действием.

На данный момент у большинства людей присутствует дефицит цинка, что делает необходимым его дополнительный прием в составе витаминных комплексов. В то же время цинк препятствует всасыванию фолиевой кислоты в организме.

ВАЖНО: при беременности и кормлении грудью потребность в цинке также возрастает в несколько раз.

Чтобы цинк не мешал усвоению фолатов, необходимо проконсультироваться с врачом, в каком порядке лучше принимать данные элементы, чтобы сохранить их эффективность.

Совместимость с препаратами

Многие лекарственные препараты для лечения определенных болезней нуждаются в комбинировании с элементом В9.

Это может быть обусловлено различными факторами: плохое усвоение препарата без добавления соответствующих витаминов, усиление действия за счет дополнительных элементов и др.

Ниже будут приведены препараты и их взаимодействие с фолиевой кислотой:

Метотрексат

Данное лекарство применяется для лечения ревматоидного артрита. Отличается своей эффективностью, но одним из его побочных действий является нарушение усвоения фолатов.

После многочисленных исследований была выявлена необходимость сопровождать курс приема Метотрексата введением фолиевой кислоты. Прием элемента В9 в совокупности с Метотрексатом снижает его побочные действия.

Элевит

Элевит – это витаминно-минеральный комплекс, который назначается женщинам в период планирования и во время беременности.

Можно ли принимать элевит и фолиевую кислоту одновременно?

В каждой капсуле Элевита содержится 800 мкг ( или 0,8 мг) фолиевой кислоты. Суточная норма при беременности варьируется от 400 мкг (или 0,4 мг) до 800 мкг (или 0,8 мг). Поэтому принимать дополнительно фолиевую кислоту, помимо Элевита не нужно. Благодаря Элевиту недостаток элемента В9 в организме будущей матери быстро восполняется.

Помимо В9, в составе Элевит присутствуют: витамины С, Е, витамины группы В, железо, магний, марганец, кальций и другие минералы. На сегодня витаминно-минеральный комплекс Элевит по статистике назначается более чем 80 % женщин в период планирования и во время беременности.

Мальтофер

Данный препарат применяется в целях лечения и профилактики железодефицитной анемии. Бывает двух видов: Мальтофер и Мальтофер Фол.Различия их в том, что во всех формах выпуска Мальтофера содержится исключительно железа гидроксида полимальтозат, а в жевательных таблетках Мальтофер Фол помимо железа присутствует также и фолиевая кислота.

Эти таблетки были разработаны специально для беременных женщин. Каждая таблетка препарата Мальтофер Фол содержит 350 мкг элемента В9.

Совместимость фолиевой кислоты с алкоголем

Если в организме присутствует нехватка фолиевой кислоты, то употребление алкоголя усугубляет эту проблему, т.к. препятствует транспортировке фолатов к тканям.

Алкоголь оказывает сильное негативное влияние на организм, вымывает из него многие полезные вещества и витамины.

Чрезмерное употребление алкогольных напитков ведет к острой нехватке фолиевой кислоты в организме и развитию вследствие этого соответствующих недугов: гастрита, язвенных и онкологических заболеваний.

ВНИМАНИЕ: фолиевая кислота доказала свою эффективность в профилактике рака груди у женщин.

Если женщина злоупотребляет алкоголем, то это препятствует усвоению фолиевого элемента и повышает вероятность развития рака груди на 30%.

Заключение

Пользу фолиевой кислоты для человеческого организма сложно переоценить. Это важный и необходимый элемент для поддержания здоровья и сохранения молодости и красоты.

Особое значение ему придает и то, что витамин является необходимым в репродуктивной функции, от него зависит здоровье и развитие будущих детей. В свою очередь, от здоровья населения зависит экономика страны, ведь только здоровое население обладает высокой работоспособностью и способно поднимать мощь и престиж своего государства.

По этой причине во многих странах на государственном уровне принято обогащать продукты фолиевой кислотой, т.к. данная мера ведет к появлению здорового потомства и улучшению демографической ситуации.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/sovmestimost-b9.html

Медицина и здоровье
Добавить комментарий