Здоровье мужчины в 50 лет

Содержание
  1. Здоровье мужчины после 50 лет – советы врача-терапевта
  2. Профилактическое обследование у терапевта (диспансеризация)
  3. Уролог
  4. Офтальмолог
  5. Полезные рекомендации
  6. К какому врачу обратиться
  7. Мужчины после 50 лет: обратить внимание на здоровье
  8. Сердце и сосуды
  9. Общий анализ крови
  10. Гемоглобин
  11. Лейкоциты
  12. СОЭ
  13. Биохимия крови
  14. Глюкоза
  15. Креатинин
  16. Билирубин
  17. Мочевая кислота
  18. Холестерин
  19. Мочеполовая сфера мужчины после 50 лет
  20. Офтальмология
  21. Вес и физические нагрузки
  22. Здоровье мужчины после 50-60 лет
  23. Рост, вес, пульс у здоровых мужчин
  24. Нормальный пульс у взрослого мужчины
  25. Как измерить пульс
  26. Нормальное давление у взрослого мужчины
  27. Питание мужчины после 50
  28. Спорт после 50 лет для мужчин
  29. Сексуальное здоровье мужчины
  30. Консультации уролога
  31. Организация вечернего времени, сон
  32. В заключение
  33. Как сохранить здоровье мужчины в возрасте 50 лет и старше
  34. Чего должны бояться мужчины после 50?
  35. Правда и мифы о сексуальной неактивности мужчин старше 50 лет
  36. Какими методами и действиями можно сохранить здоровье мужчины после 50 лет?
  37. Мужское здоровье после 50 лет – диагностика, лечение, профилактика
  38. Клиническая картина нарушений половой системы
  39. Диагностика нарушений
  40. Начальный этап лечения заболевания
  41. Медикаментозное лечение
  42. Гомеопатическое решение проблемы
  43. Народные методики по улучшению потенции
  44. Аромотерапия и употребление в пищу продуктов-стимуляторов
  45. Заключение

Здоровье мужчины после 50 лет – советы врача-терапевта

Здоровье мужчины в 50 лет

По данным статистики, именно после 45–50 лет у представителей сильного пола и возникает большинство проблем со здоровьем.

В этом возрасте (если вы не сделали этого раньше) необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, привычки и, конечно же, пройти обследование для того, чтобы оценить состояние своего здоровья.

К болезням, которые чаще всего настигают мужчин старше 50 лет, относятся: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, простатит, радикулит. Также одной их серьезных проблем является ожирение, которое, кстати, многие по незнанию даже не считают заболеванием.

Кроме того, у мужчин, отметивших пятидесятилетний юбилей, нередко случается депрессия, которая становится причиной развития других болезней. Риск возникновения всех этих и других патологий в два раза выше у мужчин, страдающих алкоголизмом, наркотической зависимостью, и у курильщиков.

Профилактическое обследование у терапевта (диспансеризация)

Для начала следует обратиться в поликлинику по месту жительства и попасть на прием к семейному врачу или терапевту.

Для того чтобы пройти профилактическое обследование, достаточно записаться на прием к терапевту в поликлинике или в специальном диагностическом центре.

После выяснения жалоб на здоровье (которые у многих мужчин в этом возрасте отсутствуют) врач проведет осмотр пациента. По результатам анамнеза жизни и осмотра терапевт сможет оценить степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень важной процедурой при осмотре является измерение артериального давления. Артериальная гипертензия, диагностированная на ранней стадии, намного легче поддается терапии, кроме того, в несколько раз снижается вероятность развития осложнений заболевания.

Всех мужчин старше 50 лет терапевт направляет на электрокардиографию (ЭКГ), которая также необходима для выявления патологий сердца. Очень часто начальные стадии заболеваний протекают бессимптомно, но при этом их признаки можно увидеть по результатам ЭКГ.

Кроме того, обследование включает в себя общий анализ мочи, анализ кала на скрытую кровь, клинический и биохимический анализы крови. Особое внимание следует уделить последнему, т. к. по его результатам можно оценить работу важнейших органов: печень, почки, поджелудочная железа и др.

Важно определить уровень сахара в крови для выявления возможных нарушений толерантности к глюкозе. С небольшими нарушениями углеводного обмена во многих случаях удается справиться при помощи диеты для пациентов, страдающих сахарным диабетом (стол № 9).

В более серьезных и запущенных случаях врач может назначить сахароснижающие препараты.

Сахарный диабет – это серьезное заболевание, которое необходимо постоянно контролировать, поскольку нарушение углеводного обмена существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нефро- и ретинопатии (поражение сетчатки глаза).

Не менее важным показателем биохимического анализа крови является холестерин, причем всем мужчинам после 50 лет рекомендуется выполнять полную липидограмму, определяющую не только уровень общего холестерина, но и его фракций (липопротеинов различной плотности) и триглицеридов.

Всем мужчинам после 50 лет ежегодно необходимо выполнять флюорографию – исследование, позволяющее диагностировать заболевания легких и других органов грудной полости.

Мужчины в возрасте 50 лет направляются также на ультразвуковое исследование органов брюшной полости.

Основываясь на результатах осмотра и указанных выше обследований, терапевт может выявить заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, печени, почек, поджелудочной железы и других органов. При необходимости врач направит пациента на дальнейшее обследование и консультации других специалистов.

Уролог

Общество по борьбе с онкологическими заболеваниями и урологическая ассоциация рекомендуют проходить ежегодное профилактическое обследование у уролога всем мужчинам начиная с пятидесятилетнего возраста (при наличии дополнительных факторов риска – раньше).

Именно в этом возрасте значительно повышается риск развития простатита, аденомы и рака простаты.

Кроме того, по данным статистики, практически половина мужчин старше 50 лет сталкивается с проблемами в интимной сфере, но только 15 % из них обращаются к врачу, а ведь нарушение эрекции в таком возрасте в подавляющем большинстве случаев – это симптом каких-то других заболеваний.

Врач выполняет пальцевое ректальное исследование простаты: процедура малоприятная (хоть и практически безболезненная), но необходимая для первичной диагностики патологий предстательной железы. Кроме того, всем мужчинам старше 50 лет необходимо сдать анализ крови для выявления уровня ПСА (простата-специфического антигена) – онкомаркера, определяющего опухолевые заболевания простаты.

Офтальмолог

Мужчинам старше 50 лет обязательно нужно не реже одного раза в год посещать офтальмолога, особенно если уже есть проблемы со зрением, гипертоническая болезнь или сахарный диабет. Следует отметить, что нередко офтальмолог выявляет изменения сетчатки и зрительного нерва, являющиеся следствием заболеваний других органов и систем организма.

Полезные рекомендации

Мужчине следует уделить внимание своему питанию.

Мужчинам после 50 лет необходимо обратить внимание на состояние своего иммунитета.

Именно в этом возрасте защитные силы организма ослабевают, люди подвержены простудным заболеваниям, чаще происходят обострения хронических болезней.

Одним из предрасполагающих факторов к развитию у мужчин таких болезней, как простатит или геморрой, является именно ухудшение иммунитета. Поэтому необходимо вести здоровый образ жизни и укреплять иммунитет всеми доступными способами.

Пришло время пересмотреть и свою диету. Мужчины, в отличие от женщин, намного меньше внимания уделяют питанию, и как результат, к 50 годам более половины мужского населения страдает ожирением и заболеваниями пищеварительной системы.

Необходимо уменьшить потребление кофе, алкоголя, жирной, острой, жареной пищи, отказаться от фастфуда и добавить в рацион больше растительной, белковой пищи и молочных продуктов. Правильное питание – это также один из способов профилактики многих возрастных заболеваний.

Если вы решили всерьез откорректировать свою диету и начать питаться полезно, то стоит переходить к новому рациону постепенно.

Курение – самая распространенная вредная привычка среди мужского населения, причем к 50 годам стаж курения у многих мужчин составляет уже не один десяток лет.

К сожалению, большинство из них начинают бороться с никотиновой зависимостью только тогда, когда врач озвучит какой-нибудь диагноз, или вообще после перенесенного инсульта или инфаркта.

Отказ от курения в несколько раз снижает риск развития очень многих заболеваний даже у курильщиков с большим стажем. Поэтому, если вы еще не бросили курить, то сейчас самое время это сделать.

Многие считают, что чем старше становишься, тем больше нужно беречь себя, поэтому предпочитают избегать физических нагрузок, снижают свою активность, предпочитают больше отдыхать. Но не зря народная мудрость гласит: «Движение – это жизнь».

Физическая активность необходима для профилактики ожирения, атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также для поддержания жизненного тонуса.

Пятьдесят лет – возраст, в котором допустимы любые физические нагрузки (конечно, речь идет не о тяжелой физической работе), особенно полезны упражнения на свежем воздухе (бег, ходьба на лыжах, велоспорт) и плаванье, эти виды спорта отлично тренируют сердечную мышцу.

К какому врачу обратиться

Для прохождения диспансеризации необходимо обратиться к терапевту. Во время осмотра и обследования могут быть выявлены заболевания, при этом назначаются консультации профильных специалистов: кардиолога, эндокринолога, уролога, невролога, психиатра, офтальмолога. Для коррекции питания полезно посоветоваться с диетологом, а для отказа от вредных привычек — с наркологом.

10 болезней, которыми чаще болеют мужчиныЗдоровье мужчины после 60 советы уролога Оценка статьи: ( 4,33) Загрузка…

Источник: https://myfamilydoctor.ru/zdorove-muzhchiny-posle-50-let-sovety-vracha-terapevta/

Мужчины после 50 лет: обратить внимание на здоровье

Здоровье мужчины в 50 лет

Мужчины после 50 лет замечают перемены в психологическом и физиологическом плане, здоровье «сдает» по многим позициям, что часто становится неприятным неожиданным сюрпризом. На что необходимо обратить внимание?

Сердце и сосуды

Сердечно-сосудистая система мужчины после 50 лет нуждается в тщательном контроле со стороны биохимических показателей, артериального давления, состояния сосудов.

Общий анализ крови

Анализ крови позволяет оценить состояние организма в целом, наличие или отсутствие скрытых воспалительных процессов, питание тканей и органов.

Гемоглобин

Гемоглобин – красный пигмент крови, содержащий железо. Именно он обеспечивает трофическую функцию крови (перенос кислорода к тканям и их питание). Пониженный уровень пигмента указывает на гипоксию. Особенно опасно кислородное голодание для клеток головного мозга и сердечной мышцы.

Минимальное содержание гемоглобина у мужчин старше 50 лет равняется 125 г/л.

Причиной понижения гемоглобина становятся:

  1. Обильные кровотечения;
  2. Заболевания сердца, сосудов, костного мозга;
  3. Несбалансированное питание;
  4. Снижение иммунных функций организма;
  5. Дефицит железа;
  6. Эндокринные нарушения

Признаками снижения уровня гемоглобина и кислородного голодания являются:

  • Слабость, усталость, головокружение;
  • Бледность кожных покровов, цианоз носогубного треугольника, ногтей;
  • Тахикардия, одышка;
  • Повышение артериального давления;
  • Снижение аппетита

Повышение показателя свыше 160 г/л так же отрицательно сказывается на здоровье:

  1. Сгущение крови приводит к образованию тромбов;
  2. Развиваются сердечная недостаточность;
  3. Повышается риск инфарктов, инсультов

Причинами повышения уровня гемоглобина становятся:

  • Хронические заболевания сердца и сосудов;
  • Курение, злоупотребление алкоголем;
  • Эндокринные нарушения (сахарный диабет);
  • Запоры

Лейкоциты

Лейкоциты обеспечивают защитную функцию крови. Повышение показателя может быть спровоцировано воздействием внешних факторов:

  • Сменой погоды, часового пояса;
  • Длительным пребыванием под солнечными лучами;
  • Стрессом;
  • Чрезмерной физической нагрузкой

Отклонение от нормы происходит в незначительных пределах, не вызывает тревоги и приходит в норму без лечения
Однако повышение числа лейкоцитов в несколько раз сигнализирует о патологических процессах в организме:

  • бактериальная инфекция;
  • воспалительный процесс в острой стадии;
  • значительная кровопотеря;
  • отравление лекарственными или химическими препаратами;
  • инфаркт миокарда;
  • острая вирусная инфекция;
  • рост злокачественной опухоли с метастазами

Понижение лейкоцитов становится следствием:

  • Тяжелой инфекции
  • Общей длительной интоксикации
  • Патологии костного мозга

Лечение назначает врач после полного обследования и установления причин отклонения от нормальных показателей.

СОЭ

СОЭ – скорость, с которой оседают эритроциты при отстаивании крови.

Нормальным показателем для мужчин старше 50 лет считается скорость от 0 до 20 мм в час.

Повышение показателя указывает на воспалительные процессы в организме, острое течение инфекций, отравления, травмы, хронические заболевания, инфаркт миокарда, злокачественные новообразования. Так же СОЭ повышено в послеоперационный период.

Снижение показателя провоцируют диеты, вегетарианство, гормональная терапия, а так же, дистрофические процессы в мышцах и нарушения водно-солевого обмена.

Биохимия крови

В развернутом биохимическом анализе обращают внимание на отдельные показатели.

Глюкоза

Глюкоза крови – один из важнейших показателей.

Норма для мужчин старше пятидесяти лет составляет 4,4 – 6,1 ммоль/ л.

Резкий скачок сахара выше 7,0 ммоль/л является косвенным показателем риска развития сахарного диабета. Дополнительные симптомы, указывающие на развитие болезни:

  • Жажда, сухость во рту;
  • Резкая потеря веса при повышенном аппетите;
  • Долго не заживающие раны;
  • Частые мочеиспускания;
  • Ухудшение зрения;
  • Изъязвления кожи;
  • Усталость, апатия, понижение работоспособности;
  • Судороги, онемение конечностей;
  • Импотенция

Дополнительными факторами, способствующими развитие сахарного диабета, становятся:

  1. Избыточный вес;
  2. Генетическая предрасположенность;
  3. Обменные нарушения;
  4. Гормональные нарушения;
  5. Дисфункция поджелудочной железы

Креатинин

Креатинин участвует в обменных процессах, протекающих в мышцах. Утилизация осуществляется почками, по этой причине уровень креатинина во многом определяет работу почек.

в крови не должно превышать 110 мкмоль/ л.

Превышение нормы указывает на:

  • Почечную недостаточность;
  • Преобладание в рационе мясной пищи;
  • Обезвоживание;
  • Мышечные поражения;
  • Длительные физические нагрузки;
  • Поражения печени (гепатит, онкология, цирроз)

Билирубин

Билирубин. Продуктом распада гемоглобина является билирубин. Непосредственно продукт распада связывается печенью, а до этого достаточно токсичен и угрожает здоровью нервной системы.

Повышение уровня билирубина связано с:

  • Чрезмерно быстрым разрушением эритроцитов;
  • Дисфункцией печени

Признаками гипербилирубинонемии служат:

  • Желтизна склер глаз, кожных покровов;
  • Темная окраска мочи;
  • Дискомфорт в левом подреберье;
  • Слабость, утомляемость, головные боли, сбои в работе сердца, появляющиеся в результате гипоксии

Мочевая кислота

Мочевая кислота. Показателем азотного обмена в организме является уровень мочевой кислоты, которая утилизируется почками.

Дисфункция, заболевания почек, нарушение азотного обмена приводят к накоплению в организме солей калия.

Избыток мочевой кислоты – симптом развития подагры, заболевания, угрожающего мужчинам старше 50 лет. Кроме почек, кристаллы соли накапливаются в клетчатке под кожей, в мышцах и суставах. Следствием таких процессов становится артрит и артроз.

Холестерин

Холестерин. В обязательном порядке необходимо контролировать уровень холестерина. Он принимает активное участие в обменных процессах, задействован в синтезе половых гормонов, кортизола. Обеспечивает работу селезенки, костного мозга, почек.

Липопротеиды с низкой плотностью («плохой» холестерин) откладываются на стенках кровеносных сосудов изнутри, сужая просвет, вызывая закупорку сосудов. В группе риска:

  • Курильщики;
  • Люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
  • Люди с избыточной массой тела;
  • Гипертоники;
  • Пожилые мужчины

К снижению холестерина крови ведет сбалансированное питание:

  1. Морковный, гранатовый, грейпфрутовый соки, расщепляющие жиры;
  2. Замена сливочного масла растительным;
  3. Орехи;
  4. Нежирное мясо;
  5. Цитрусовые;
  6. Овсяные отруби;
  7. Чеснок;
  8. Обезжиренные молочные продукты

Рекомендован отказ от курения и алкоголя.

Смотрите еще на блоге: Как снизить холестерин

Мочеполовая сфера мужчины после 50 лет

Очень болезненно переживают мужчины возрастные изменения, касающиеся интимной жизни.

Снижение выработки половых гормонов сказывается на качестве сексуальной жизни.

У мужчин после 50 лет снижается потенция и либидо, меньшее количество сперматозоидов способны к зачатию. Секс нуждается с стимуляции, поиске новых впечатлений, ощущений, отсюда известная поговорка про «седину в бороду». В то же время, мужская психология требует самоутверждения, отсюда желание молодиться и показать себе и окружающим свою сексуальную состоятельность.

На интимную жизнь накладывают отпечаток заболевания мочеполовой системы, самым популярным из которых становится дисфункция предстательной железы.

С возрастом ткани простаты частично замещаются соединительной. Аденома и простатит приводя к увеличению железы, отечности, нарушению оттока мочи.

Возникают проблемы с мочеиспусканием, частые ложные позывы, недержание. Все это подрывает у мужчины веру в себя, делает его асоциальным, замкнутым, раздражительным.

Профилактические осмотры, правильное питание, богатое клетчаткой, витаминами и микроэлементами, отказ от сигарет и спиртного помогут сохранить сексуальную силу до старости.

Лечение импотенции – вопрос эмоционально-психологический, зачастую на помощь урологу приходит психотерапевт. Специалист, по результатам анализов на гормоны и обследования объяснит, какие меры необходимо предпринять, чтобы наладить сексуальную функцию, даст рекомендации, как поднять тестостерон, необходимый для работы мужского организма.

Офтальмология

Близорукость или дальнозоркость ближе к 50 годам практически считается нормой. Посещения офтальмолога сводятся к коррекции диоптрий в очках.

Однако, помимо остроты зрения необходимо уделять внимание внутриглазному давлению.

Повышенное глазное давление указывает на развитие глаукомы и грозит частичной или полной потерей зрения.

Вес и физические нагрузки

Мужчины в зрелом возрасте должны отдавать себе отчет, что избыточный вес является их врагом номер один. Именно тучность и ожирения приводя к одышке, нарушениям в работе сердца, печени, почек, эндокринных желез, препятствует полноценной жизни, в том числе, интимной.

Для поддержания физической формы показаны сбалансированное питание и физические нагрузки, будь то самостоятельные занятия или тренировки в зале под руководством тренера.

Упражнения помогут ускорить обменные процессы, улучшить кровообращение, благоприятно скажутся на работе пищеварительной системы.

Мужчины старше пятидесяти лет должны тщательно контролировать свое здоровье, не пренебрегать профилактическими мерами, регулярными медицинскими осмотрами и выполнять рекомендации специалистов. Жизнь останется насыщенной и полноценной, если обратить внимание на возможные риски и предотвратить их.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://inet-health.ru/muzhchiny-posle-50/

Здоровье мужчины после 50-60 лет

Здоровье мужчины в 50 лет

Жизнь динамична и вроде бы бесконечна, но для каждого у неё свои границы, в пределах которых неумолимо ведётся счёт годам.

Когда тебе уже за пятьдесят пять и не за горами пенсия, только хорошее здоровье даёт возможным ощутить всю полноту и многообразие современного бытия, позволяет быть полезным для себя и своих близких.

Как правильно оценить здоровье мужчины после 50-60 лет, контролировать его показатели? Какие факторы, влияющие на его нормальное состояние, необходимо учитывать? Какой режим и образ жизни следует поддерживать, чтобы надолго сохранять хорошее мужское здоровье?

Рост, вес, пульс у здоровых мужчин

Рост, вес у мужчин, перешагнувших 55-летний рубеж и обладающих крепким здоровьем, изменяется в зависимости от возраста. Если представить имеющие в открытой печати данные в табличной форме, то она имеет следующий вид:

Нетрудно заметить, что в наиболее близких к рассматриваемой возрастной категории, оптимальным для мужчин при росте 166…176 см, является вес в пределах 76…82 кг.

Нормальный пульс у взрослого мужчины

Показатель нормального пульса в минуту должен достигать 65 ударов, изменяясь в диапазоне в диапазоне 60…70.

При необходимости можно установить его максимальную величину, превышающую нормальный пульс, если человек начнёт выполнять какую-то физическую нагрузку.

Достаточно произвести несложное вычисление, в котором разница между наибольшей частотой сердцебиения (220 ударов) и числом лет по возрасту человека покажет это значение.

Максимально допустимое ЧСС = 220 — возраст

Как измерить пульс

Измерить пульс у человека помогут средний и указательный пальцы. Сложив их вместе, прикладывают к пульсирующей лучевой артерии на запястье руки или к сонной артерии – на шее.

Ощущаемые в этих точках толчки (удары) свидетельствуют о наличии пульса. Для определения численного значения пульса достаточно измеренное число ударов в течение 15-секундного интервала времени умножить на 4.

Учитывают положение туловища, от которого зависит пульс: лёжа он учащается, сидя или стоя – замедляется.

Нормальное давление у взрослого мужчины

Нормальное артериальное давление у мужчин старше 55 лет составляет: для верхнего предела (систолическое давление) 130…139, для нижнего (диастолического) — 85…90 мм (делений) рт.ст. Для сравнения на построенных для нашей статьи диаграммах показатели давления даны в зависимости от четырёх возрастных категорий:

Очень важно помнить, что если при измерении давления прибор показывает более высокие значения, чем 140 и 90 мм, значит это можно диагностировать как начало гипертонической болезни.

Питание мужчины после 50

Соблюдение сбалансированного питания мужчинами, чей возраст приближается к шестидесятилетию, предотвращает появление в организме нарушений ишемического, гипертонического характера, атеросклероза.

Диета после 50 лет мужчине крайне необходима! Это относится к категорическому запрету жирной пищи животного происхождения: блюда из баранины и жирной свинины, с применением кулинарных жиров. Потребление колбасных изделий, консервированной мясной и кондитерской продукции – умеренное.

К обязательной срезке жировых слоёв с мясных продуктов, кожи – с домашней птицы для уменьшения жирности пищи. Рекомендуется также в дальнейшем отваривание таких продуктов и удаление жировых «бляшек» с охлаждённого бульона. Но лучше для сбалансированного рациона – это запекание или тушение.

В полной мере удовлетворяют потребность организма в жирах полезные масла растительного происхождения, например, оливковое и из подсолнечника, сои и кукурузы.

Вылов и переработка для этих целей обитателей глубоководной морской фауны (скумбрии и сайры, лососёвых, тунца и салаки) также обеспечивает большим разнообразием витаминов, необходимых для поддержания здоровья пожилых людей, особенно в районах, где продолжительное время (до семи месяцев) хозяйничает зима.

Соблюдение диеты значительно снижает у мужчин 55-летнего возраста и старше возникновение атеросклероза и тромбообразования, гипертонии, нормализует массу тела, обмен веществ. Для этого достаточно придерживаться следующих несложных правил:

  • избегать блюда из субпродуктов животного происхождения;
  • умеренно использовать мясную, птичью, молочную продукцию с высокой жирностью (яйца, масло, сыры, сметана);
  • регулярно употреблять свежие овощи, цельнозерновые блюда, фрукты, предпочитая местные райониро-ванные сорта, из мясной или куриной продукции – только постной категории;
  • соблюдать в рационе холестеринсодержащий предел, не допуская его выше 300 мл на 0,1 л крови;
  • включать в меню растениеводческую продукцию, в которой высокое содержание занимает калий, имеется большое количество магния, имеется большой процент бета-каротин. Это рис, в том числе, нешлифованный коричневого цвета, кабачки с баклажанами, тыква, свежий салат;
  • употреблять плодово-ягодные культуры, отдавая предпочтение персикам и абрикосам, хурме, изюму, кураге и финикам.

Полезно снизить потребление соли – до 5 граммов в сутки. Диетологами рекомендуются приправы (пряности) для улучшения нервной мышечной проводимости.

Исключая из рациона крепко заваренный чёрный чай, кофе, отдавайте предпочтение чаю зелёному, сокам из овощей или фруктов.

Большую роль в правильном режиме питания занимают разгрузочные дни, которые специалисты рекомендуют устраивать до двух раз в каждую неделю. Они могут быть:

  • компотно-рисовыми: принимается до шести стаканов сладкой смеси; из них в двух случаях принимается сладкая каша (50 грамм) из риса на воде;
  • творожными: где съедается до полкилограмма нежирного творога, дополняя двумя стаканами 1,5%-ного кефира или таким же количеством стаканов с отваром шиповника или кураги:
  • картофельными: 4-5 картофелин средней величины запечённых или отварных надо съесть в течение пяти приёмов без соли;
  • огуречными: аналогично как для картофеля, необходимо съесть до пяти свежих огурцов без соли за один приём;
  • яблочными: необходимо съесть три-четыре яблока среднего размера в свежем виде или предварительно запечённых в течение одного раза за пять приёмов;
  • салатными: до 300 гр. фруктово-овощного блюда под растительным маслом необходимо съедать за 1 приём без соли пять раз в день.

Спорт после 50 лет для мужчин

Необходимы и полезны физически активные занятия. Подбирая для них несложные упражнения, следует согласовываться с индивидуальными особенностями организма.

Регулярные занятия гимнастикой помогают убрать лишний вес, снизить артериальное давление и холестерин, способствует отвыканию от курения.

Улучшается функциональная деятельность сердца и сосудов, повышается выносливость и мышечная сила, уравновешиваются психика и эмоции человека.

Наиболее приемлемыми из них являются: ходьба, пробежки трусцой, плавание в бассейнах или открытых водоёмах, езда на велосипеде. В ходе выполнения оздоровительных мероприятий не стоит забывать об общих рекомендациях для их правильного применения:

  • аэробная нагрузка мужчинам 55 лет и старше должна быть низкой или умеренной, число повторений – умеренное;
  • перед началом упражнений простыми приёмами гимнастики (наклоны, повороты туловища, приседания) следует разогреть тело, а после завершения — дать ему постепенно остыть.
  • не стоит увлекаться ускорением темпа и интенсивностью выполняемых приёмов, особенно при значительных затратах сил и энергии.
  • рекомендуемая продолжительность занятий за день не должна превышать получаса, а количество таких спортивных дней достаточно — до шести в неделю. Если имеются хронические заболевания, то обязательны консультации с лечащим врачом.

Сексуальное здоровье мужчины

Интимные отношения у пожилых мужчин рассматриваемого возраста неизбежно претерпевают изменения:

  • ранее бурные взрывные ласки меняются на более сдержанные и нежные;
  • стремительный темп половой активности уступает место умеренному и сдержанному;
  • страстные и пылкие эмоции сменяются внимательностью и заботой;
  • у мужчин замедляются факторы сексуального влечения: поэтому роль инициатора в складывающихся интимных отношениях отводится женщине.

Медики неспроста подчёркивают положительное влияние регулярной половой жизни для здоровья мужчин старше 55-летнего возраста: гормон «удовольствия» в процессе близости устраняет болевые ощущения при различных заболеваниях.

Это может быть мигрень, артрит, психофизические нарушения. Не пренебрегать, а наоборот, сохранять интимные отношения с представительницами прекрасного пола, необходимо для полноценного здорового образа жизни и долголетия.

Половое здоровье мужчины — важный фактор его хорошего психического и психологического состояния.

Консультации уролога

Посещение врача-уролога объясняется тем, что с возрастными изменениями в организме мужчин, разменявших пятый-шестой десяток, связана большая вероятность возникновения аденомы простаты – этой распространённой мужской болезни. Её появление напоминают:

  • частые, особенно в ночные часы, позывы к мочеиспусканию
  • усилия (потуги) при мочеиспускании;
  • недержание мочи у пожилых мужчин;
  • появления чувства, что мочевой пузырь не полностью опорожнен.

Постоянные консультации у уролога дают возможность не превращать аденому простаты в приговор по старости, а своевременным лечением в случае заболевания успешно избавляться от этого опасного недуга.

Организация вечернего времени, сон

Соблюдение следующих несложных советов и правил организации дня в вечерние часы позволяет мужчинам на рубеже 55 лет поддерживать нормальный жизненный тонус, восстанавливать затраченные на дневную активную деятельность силы и энергию:

  • полезно на ночь выпить ромашковый чай или заваренный на мелиссе, чабреце.
  • завершив ужин, прогуляться (до получаса) на свежем воздухе, чтобы подготовить организм к глубокому здоровому сну;
  • в спальне или в помещении для ночного сна выполнить хорошее проветривание (не менее четверти часа) с таким расчётом, чтобы температура воздуха находилась в пределах 21-22 градусов тепла.
  • время, с наступлением которого следует укладываться спать, не рекомендуется менять: его необходимо придерживаться постоянно в любой день недели;
  • общая продолжительность здорового ночного сна должна быть не менее десяти часов;
  • выполнение водных процедур (непродолжительный душ тёплой водой, обтирание), обеспечивают глубокий здоровый сон. Использование холодной воды положительного эффекта для пожилых людей не показала.

В заключение

Следить за своим здоровьем мужчинам после 50-60 лет, активно и динамично поддерживать его, соблюдать профилактику и назначения врачей – чем не панацея для долголетия пожилых мужчин!

Источник: https://MedBlog.su/prochie-tematiki/zdorove-muzhchiny-posle-50-60-let.html

Как сохранить здоровье мужчины в возрасте 50 лет и старше

Здоровье мужчины в 50 лет

Все мы привыкли к тому, что мужчины, являясь сильным полом, способны переносить практически любые физические трудности, справляться с любой непосильной для женщин работой, и все это не сопровождается обычно ни жалобами на невыносимость работ, ни отказами от их выполнения.

И часто случается так, что женщина, привыкшая жить с мужем, даже представить не может, что в один не самый прекрасный день ее спутник вдруг резко потеряет прежнюю силу. Да и самому мужчине это будет не очень приятно.

Однако от жизни никуда не уйдешь, и рано или поздно человеческий организм стареет, особенно заметным это становится ближе к пенсионному возрасту. Здоровье мужчины в 50 лет серьезно сдает свои прежние позиции.

Поэтому, чтобы данный этап не стал слишком болезненным с психологической и физической точек зрения, к нему нужно постараться тщательно подготовиться.

Например, почитать специальную литературу, посмотреть научные фильмы, проконсультироваться с врачом. Поинтересоваться у своих старших родственников, каким образом они пережили столь критический момент жизни.

Возможно, вас ждет нечто подобное, ведь данные особенности и характеристики организма передаются по наследству.

Согласно данным статистики, большинство проблем со здоровьем возникают в организме представителей сильной половины человечества с наступлением приблизительно пятидесяти лет.

То есть кто-то начинает сдавать свои позиции лишь 60 годам, а кто-то уже в 45 лет не может тягаться силами с молодыми мужчинами. И это не должно никого удивлять, ведь предел возможностей есть у всего.

Экспертами же был определен возраст — 50 лет, с наступлением которого у мужчин наблюдаются следующие симптомы:

  • пониженный иммунитет;
  • падает физическая и сексуальная активность.

Причиной такому повороту событий могут стать многие факторы.

И большинство из них определяются тем, что в определенный период своей жизнедеятельности организм мужчины испытывает недостаток внимания к собственному здоровью.

Это происходит обычно в период молодости мужчины, когда он переживает расцвет сил, однако обращать внимание на свое здоровье большинство представителей мужского пола начинает только с наступлением у них мужского климакса. И это отрицательно влияет на многие факторы. Например, на продолжительность жизни мужчин в странах постсоветского пространства, в которых лишь 62% мужского населения доживает до своих пятидесяти лет.

Рубеж в 6 десятилетий переступает лишь 71% оставшихся в живых представителей сильного пола. По предоставленным врачами данным, пик мужских смертей приходится на период как раз-таки 45-60 лет.

И связано это не только с халатностью по отношению к здоровью в период молодости, но и с тем, что подавляющее большинство граждан, переживших золотой юбилей, чувствуя себя недостаточно хорошо, продолжает игнорировать присутствующие у них признаки ухудшения самочувствия.

Существует поговорка, которая многим очень нравится, и гласит она истину, что жизнь только начинается в возрасте 50 лет. Молодым кажется, что ее придумали сами родители, чтобы таким способом утешать себя.

Однако для зрелого поколения этот возраст считается неким рубежом, пересекая который необходимо что-то менять в своей жизни. И не потому, что так хочется, а потому, что того требует организм.

Например, для женщин в этой возрастной группе юбилей означает возможность изменить некоторые из своих увлечений, задуматься над тем, как восстановить эластичность кожи и т.д. Мужчинам же в возрасте 50 лет сначала необходимо проверить состояние своего здоровья.

После чего нужно будет приступить к исправлению выявленных в ходе тщательного осмотра проблем. Вам придется вести новый образ жизни, исключив из своего рациона большинство вредных продуктов питания, начать делать определенные физические упражнения и многое другое, что ориентировано на сохранение и восстановление здоровья.

Чего должны бояться мужчины после 50?

Статистика указывает на то, что большинство связанных со здоровьем 50-летнего мужчины проблем имеет эмоциональную природу.

На это указывает тот факт, что абсолютное большинство мужских смертей в данный временной период случается в результате именно эмоциональных и душевных травм, а далеко не физических.

На самом деле депрессивное состояние, пониженный уровень эмоциональности, стресс и страх приводят главным образом к снижению иммунитета. На фоне этого, в свою очередь, открывается дверь к наиболее уязвимым органам.

Одним из самых опасных показателей снижения иммунитета является быстрая утомляемость. С ней действительно стоит бороться, и очень серьезно. Так как она имеет, в большинстве своем, не физические, а эмоциональные основания, что, в свою очередь, приведет к депрессии, которая может только навредить и испортить здоровье мужчины после юбилея в пятьдесят лет.

Раньше импульсивный и вспыльчивый характер молодого мужчины позволял мощным ударом по столу или яростным криком выплеснуть наружу все негативные эмоции, которые, благодаря этому, не накапливались и не губили организм. Но это время прошло.

И более важными для того, чтобы здоровье мужчин после полувекового юбилея сохранилось, становятся положительные эмоции, спокойное состояние, улыбка и пр.

Правда и мифы о сексуальной неактивности мужчин старше 50 лет

В этот же период дает о себе знать проблема упадка сексуальной активности мужчин. И это им для начала очень сложно понять, так как до данного момента они живут полной жизнью и не страдают отсутствием желания.

Переживать по этому поводу сильно не стоит, так как постоянно подавленное состояние, депрессия, вызванная данными изменениями, стыдливость и т.д. могут только усугубить сложившуюся ситуацию.

Ведь известным фактом является то, что значительная доля физического нездоровья человека опирается на его эмоциональное состояние.

Человек устроен таким образом, что сексуальное желание может увеличиваться или уменьшаться, причем даже в довольно молодом возрасте, например, в 30 — 33 года, это нормально.

Однако в период после 50 лет проявляется это гораздо чаще, и невозможность реализовать свой мужской потенциал воспринимается человеком недостаточно правильно, он начинает этого бояться и иногда даже замыкается в себе.

Но снижение сексуальных возможностей мужчин не указывает на потерю потенции, ведь, по словам врачей, более половины случаев связано с тем, что все в совокупности органы мужского организма начинают работать с некоторыми нарушениями своей функциональности.

Поэтому вовремя проведенная диагностика и правильное лечение смогут вернуть, хоть и не в прежних объемах, сексуальное здоровье и предупредить развитие каких-либо серьезных болезней в будущем.

Какими методами и действиями можно сохранить здоровье мужчины после 50 лет?

К основным проблемам и заболеваниям, с которыми в большинстве случаев сталкиваются взрослые мужчины относят:

  • сахарный диабет;
  • гипертонию;
  • ожирение;
  • боли в пояснице;
  • простатит;
  • частые приступы депрессии.

К отдельной группе можно отнести мужчин, риск заболеваний у которых будет превышен вдвое. Это мужчины, которые страдают алкогольной, наркотической или никотиновой зависимостью.

У них данные заболевания, как правило, протекают в более тяжелых формах и могут вылиться в развитие злокачественной опухоли — рака тех или иных органов.

Для того чтобы этого избежать, необходимо записаться на прием к врачу, который поможет определить сложившуюся ситуацию и предложить максимально активное лечение.

https://www..com/watch?v=6_fnyQ2p4vo

Немаловажным фактором является вера в светлое будущее самого пациента, который должен понимать, что 50 лет — это еще не возраст для того, чтобы сдаваться под ударами судьбы, и есть множество вариантов, как изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. Одним из них является правильное диетическое питание.

К нему, конечно, сложно будет привыкнуть, однако нормальная жизнедеятельность стоит таких усилий и некоторых второстепенных лишений. Старайтесь есть не слишком много, а столько, сколько нужно для поддержания сил.

Переедание и так вредно для организма, а в период, когда здоровье мужчины ослаблено, ему лучше не создавать дополнительных нагрузок.

Постепенный сдвиг в сторону употребления в пищу только полезных для здоровья продуктов, эмоциональная подготовка к самосохранению и постоянная систематическая диагностика здоровья являются основополагающими китами, на которых мужчине старше 50 лет необходимо строить свою жизнь и деятельность.

Источник: https://kakbik.ru/andrologiya/klimaks/zdorove-muzhchiny-v-50-let.html

Мужское здоровье после 50 лет – диагностика, лечение, профилактика

Здоровье мужчины в 50 лет

Каждый мужчина желает продлить сексуальную активность своего организма на продолжительный срок. Каждый представитель сильного пола хотел бы сохранить потенцию на высоком уровне, однако, уже после 45 – 50 могут начаться проблемы с полноценной работой половых органов и половой системы в целом.

Впрочем, даже с появлением таких сложностей, совсем не означает, что пришла пора смириться с наступившим ухудшением и забыть о сексуальной жизни навсегда.

Существует целая группа медикаментозных препаратов, позволяющих справиться с проблемой достаточно быстро и вернуть пациенту мужскую силу. Кроме таких способов, существуют еще и народные средства позволяющие восстановить потенцию в самые короткие сроки.

Рассмотрим наиболее популярные методики и рецепты народной медицины, позволяющие решить проблему максимально эффективно.

Клиническая картина нарушений половой системы

К 50-ти годам, репродуктивная функциональность у мужчин угасает, и очень быстро возникают проблемы потенцией. Ухудшение состояния пациента может наблюдаться сразу по нескольким причинам. К таковым можно отнести: стрессы, депрессию, усталость, физиологические возрастные изменения. Кроме того, здоровье у мужчины в этом возрасте идеальным уже не назовешь.

На общем фоне усталости и стрессов возникают различные заболевания и сбои в работе эндокринной, сердечно-сосудистой, половой систем, которые в последствие отражаются на потенции. Чтобы повысить показатели и добиться стойкой эрекции, сначала важно определить общую причину появления сбоя. Если этого не сделать, то вряд ли эффект от лечения будет достаточно стойким.

Диагностика нарушений

После того, как проблема заявила о себе, и доставляет массу неприятных минут, не стоит отчаиваться и опускать руки. Восстановить потенцию можно в 45 и даже в 50 лет. Самое первое, что необходимо сделать — это пройти консультацию у специалиста, а затем диагностику. В состав обязательных мероприятий войдут такие, как:

  • гормональные анализы;
  • ультразвуковое исследование;
  • сканирование сосудов;
  • проверка уровня чувствительности полового органа.

Только после проведения всех обязательных исследований можно будет выяснить причину, по которой потенция ослабела.

Если необходимо, то пациенту надо будет сдать дополнительные анализы, которые позволяют выяснить общее физиологическое состояние человека и определить, насколько ухудшилось состояние мужчину.

Лишь после этого, можно будет приступать к составлению курса необходимого лечения. Врач разработает специальный план и предложит пациенту использовать специальные лекарственные препараты и народные средства.

Самое важное для достижения стойкого эффекта – это следовать тому курсу лечения, которое прописал и составил врач. Категорически нельзя увлекаться одними медикаментами или пользоваться только народными рецептами. Важно соблюсти баланс во время лечения. Самым неразумным решением проблемы может стать полный отказ от секса.

Начальный этап лечения заболевания

Мужское здоровье после 50 лет у большинства пациентов оставляет желать лучшего. Медики выявили зависимость между плохой потенцией и наличие определенных заболеваний. Чаще всего, патология возникает у людей, которые ведут не очень здоровый образ жизни.

Именно по этой причине, при появлении проблем с потенцией, мужчина должен понимать, что прежде чем обращаться к врачу, стоит проанализировать свой образ жизни и определить насколько он позитивно отражается на общем самочувствии мужчины.

Если влияние негативное, то сначала стоит отказаться от вредных привычек и проанализировать насколько возросли сексуальные возможности после этого. Мгновенного результата ожидать не стоит, поскольку, вредные привычки негативно влияли на самочувствие мужчины на протяжении многих лет.

Вместе с тем, улучшения будут иметь место, если мужчина будет придерживаться следующих правил:

  • отказаться от курения, поскольку никотин отрицательно влияет на состояние сосудов и соответственно, может спровоцировать нарушение эрекции;
  • не злоупотреблять спиртными напитками, поскольку это может привести к гормональным сбоям и к нарушению проводимости нервных импульсов;
  • составить сбалансированный рацион, который позволит исключить ожирение и даст возможность улучшить кровоток в малом тазу. Кроме того, скопление жировых отложений провоцирует выделение женских гормоном, что, в свою очередь, негативно влияет на потенцию;
  • выполнять гимнастические упражнения и ходить на прогулки. Эта мера позволит разогнать застой в тазу и тем самым повысить потенцию.

    Эректильную дисфункцию вызывают гипертония, высокий уровень холестерина, избыток веса, сахарный диабет.

Данное решение проблемы относится к самым простым, поскольку не требуется от пациента особых усилий.

Кроме этого, необходимо добавить, что стресс и негативная обстановка дома вряд ли позволит расслабиться и получить удовольствие от сексуальных отношений.

Только полноценный отдых, эмоциональная стабильная обстановка дома и взаимопонимание в семье позволят мужчине прийти в форму и восстановить свою мужскую силу.

Медикаментозное лечение

Для правильного подбора медикаментов необходимо обратиться к специалисту. Даже самое безобидное лекарство, принятое в большом количестве может стать вредным.

Именно поэтому, врачи не рекомендуют начинать лечение импотенции в домашних условиях до того момента, как будет посещен врач. Более того, некоторые медикаменты могут иметь ряд противопоказаний, которые также следует учитывать при составлении лечебного курса.

Для получения полного представления о группе препаратов, положительно влияющих на мужскую потенцию, составим небольшую таблицу:

ПрепаратОписание
Ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5.В эту группу можно включить средства, типа Виагры или Сиалиса. Препараты стимулирующе воздействуют на кровоток и вызывают устойчивую эрекцию. Важно помнить, что у данных средств имеются серьезные побочные эффекты и противопоказания. Прежде всего, они негативно отражаются на работе сердца и запрещены при наличии различных заболеваний.
Активатор NO-синтазыК таким лекарствам относится препарат Импаза. Лекарство не воздействует на сосуды сердца, а позволяет повысить потенцию за счет расслабления гладких мышц. Средство позволяет вызывать эрекцию даже при незначительном содержании тестостерона в организме у мужчины.
Альфа-адреноблокаторыДанная группа лекарств (Иохимбин, Фентоламин) выполняет блокировку нервных импульсов, которые провоцируют развитие спазмов сосудов. В результате, артерия малого таза расширяется, и пенис наполняется кровью в обычном режиме. Лекарство также имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов.
Синтетические аналоги простагландина ЕЖидкость под названием Алпростадил вводится внутриретрально или может использоваться в качестве уколов. Состав лекарства влияет на качество гладких мышц и кавернозных тел. Оно может самостоятельно увеличить запирательный механизм, который позволяет ограничить отток венозной крови и тем самым вызывает стойкую эрекцию.
ТестостеронДля повышения уровня потенции, врачи рекомендуют мужчинам принимать гормональные препараты. Это позволяет повысить уровень мужских гормонов в организме пациента и тем самым восстановить эрекцию. Данный вариант лечения подойдет людям, у которых был выявлен гормональный дисбаланс и врач счел необходимым его восстановиться при помощи специальных лекарственных препаратов.
СпазмолитикиНаименее опасная группа лекарств, типа Папаверина, Но-шпы, Дротаверина. Средства позволяют устранить проблемы со спазмами сосудов, тем самым расширив артерию и увеличить кровоток.

К сожалению, многие мужчины не стремятся посетить специалиста при обнаружении проблем с потенцией, а направляются в аптеку за описанными средствами, надеясь на быстрый и положительный результат. В дальнейшем мужчины употребляют большое количество лекарственных средств, что не улучшает, а усугубляет ситуацию.

Именно по этой причине крайне важно обратиться к лечащему врачу, чтобы он не только подобрал подходящий по всем параметрам препарат, но и определил нужную дозировку.

К примеру, стимуляторы гарантированно восстанавливают эрекцию и помогают наполнять пенис кровью, однако, искусственное повышение потенции не доставит мужчине никакого удовольствия и в будущем только негативно скажется на общем состоянии здоровья мужчины.

Повысить потенцию, сделать половой акт более продолжительным, а ощущения яркими и незабываемыми мужчины до и после 50 могут с помощью лекарственных средств.

Гомеопатическое решение проблемы

БАДы хорошо подходят для проведения в домашних условиях. Такой подход не нуждается в медицинском контроле, однако, и эффект от него может быть достаточно спорный. По сути, любое гомеопатическое средство является общеукрепляющим и не оказывает лечебное влияние на организм. При проблемах у мужчины, фармацевты рекомендуют следующие препараты:

  • Трибестан;
  • Аликапс;
  • Ловелас;
  • Золотой Конек.

Мужчины, воспользовавшиеся препаратами, отзываются неоднозначно. Кроме того, никаких клинических испытаний по данному вопросу проводилось.

Признанный врач поделился у европейцев полученным опытом в лечении проблем с потенцией. На самом деле всё просто…

Читатайте далее >>>

Помимо гомеопатических средств стоит воспользоваться средствами, выполненными на основе природных растительных компонентов. Эти средства рекомендуются медиками и называются адаптогенами или неспецифическими стимуляторами. К такой группе средств можно отнести:

  • экстракт элеутерококка;
  • экстракт женьшеня;
  • лимонник;
  • иланг-иланг;
  • пантокрин.

Средства можно приобрести в обычной аптеке в уже готовом виде. Если есть желание, настойки легко приготавливаются в домашних условиях.

Народные методики по улучшению потенции

Наибольшей популярностью пользуются различные народные рецептуры. Даже опытные специалисты рекомендуют проводить лечение при помощи трав. Чтобы повысить потенцию, стоит использовать такие рецепты народной медицины:

РецептОписания
Сельдерей и петрушкаСостав положительно отражается на мужских возможностях пациента. Для сохранения и повышения потенции стоит применять травы в сухом виде. Только регулярное употребление поможет решить проблему.
Иван-чайНастойку, лучше всего, изготавливать их листьев, поскольку в них очень много питательных веществ. Отвар не только восстанавливает потенцию, но и положительно влияет на работы различных систем организма включая половую систему и эректильную функцию.
Горянка стрелколистаяТрава является уникальным средством, из которого изготавливается настойка. После приема состава наблюдается повышение эрекции, чувствительности и либидо. Кроме того, у мужчины наблюдается качественное улучшение спермы.
Корень имбиряСредство подходит для мужчин старшего возраста. Оно относится к очень действенным, и дает стойкий эффект. Из корня имбиря изготавливается порошок, который в последствие добавляется в настойку или отвар. Также из корня имбиря можно приготовить чай и добавить к нему мед с лимоном. Состав имеет приятный вкус и полезные качества.
Корень аираДанное растение используется для приготовления чая или специального отвара. Чтобы улучшить эрекцию корень стоит просто периодически жевать в свежем виде. К сожалению, многие мужчины не могут этого делать или в результате возникает рвота или тошнота. Именно по этой причине следует аккуратно выбирать дозировку.

Основной недостаток такого лечения заключается в том, что методика не дает быстрого результата. Как правило, принимать составы, настойки, отвары придется длительное время, а в отдельных случаях и на постоянной основе с перерывами. Такой вариант подходит не для всех.

Конечно, растительные средства, применяемые в народных рецептах, дают результат. Но принимать их придется длительное время, а иногда и на постоянной основе с перерывами.

Аромотерапия и употребление в пищу продуктов-стимуляторов

Еще с древних времени отмечалось положительное воздействие отдельных продуктов питания и запахов на мужскую потенцию. Они прекрасно известны многим мужчинам, но, к сожалению, применяются не очень часто.

На сегодня, известно такое средство, как афродизиак, который не является лекарственным препаратом для мужской потенции, однако, может стимулировать эрекцию даже у мужчин старше 50-ти лет. По сути, это запахи, которые вызывают у мужчин возбуждение, а с ним и состояние эрекции. В качестве запахов, вызывающих эрекцию, можно назвать бергамот, сосну, мускат, кедр, апельсин.

Стоит включить в рацион специальные продукты, выполняющие стимулирующую функцию при проблемах с потенцией:

  • морепродукты. В креветках, мидиях, устрицах отмечено большое содержание цинка, который способствует повышению потенции;
  • орехи. Они повышают эрекцию и либидо;
  • мед. Лучше всего употреблять в пищу ежедневно для повышения потенции, не менее чем по чайной ложке;
  • зелень. Стоит включить в рацион петрушку, укроп, кинзу, которые укрепят потенцию;
  • фрукты. Особенно хорошо влияет на мужской организм клубника. Неплохим дополнением могут стать авокадо и гранат.

    Каждый день необходимо употреблять рыбу, тушенное или отварное мясо птицы, кисломолочные продукты.

Хорошее влияние на потенцию у мужчины могут оказать такие специи, как тмин, розмарин, карри, гвоздика, ваниль, имбирь, корица.

Заключение

Потенция у мужчин во взрослом возрасте может значительно снизиться. Чтобы справиться с проблемой не стоит прибегать к самолечению и приобретать подходящие лекарства. Достаточно обратиться к специалисту и выполнить все рекомендации, которые он сделает.

Здоровье мужчины после 50 лет — как его сохранить и быть в форме Ссылка на основную публикацию

Источник: https://MyPotency.ru/potentsiya/v-vozraste/zdorove-v-50-i-starshe.html

Медицина и здоровье
Добавить комментарий