Гормон роста человека

Содержание
  1. Все о гормоне роста
  2. Что такое гормон роста?
  3. Сколько гормона роста вырабатывается в организме человека?
  4. Как можно узнать о недостатке гормона?
  5. Опасен ли синтетический гормон роста?
  6. Для чего принимают гормон роста?
  7. Где можно приобрести препарат?
  8. Повышение гормона роста без приема синтетических аналогов
  9. Полезные биодобавки
  10. Повышающие уровень гормона вещества
  11. Витаминами
  12. Аминокислотами
  13. Минералами
  14. Жизненно важными веществами
  15. Гормонами
  16. Веществами растительного происхождения
  17. Природными адаптогенами
  18. Гормон роста и способы его увеличения
  19. Что такое гормон роста?
  20. 1. Похудейте
  21. 2. Интервальное голодание или прерывистый пост
  22. 3. Дополнение аргинина
  23. 4. Снижение потребления сахара
  24. 5. Не ешьте много перед сном
  25. 6. Прием добавок ГАМК
  26. 7. Упражнения высокой интенсивности
  27. 8. Применяйте бета-аланин
  28. 9. Необходимо оптимизировать сон
  29. 10. Принимайте добавки мелатонина
  30. 11. Попробуйте другие натуральные добавки
  31. Как увеличить рост человека, какие бывают гормоны и как их усилить?
  32. Нормы роста для людей разного возраста
  33. Общее описание гормона, отвечающего за рост
  34. Гормоны в продуктах питания
  35. Искусственное введение в организм гормонов, способствующих росту
  36. Как увеличить выделение гормона роста естественным образом?
  37. Стимуляция роста в молодом возрасте при помощи упражнений
  38. Как визуально стать выше?
  39. Гормон роста: что это за гормон, его функции и влияние на организм человека
  40. Какое количество соматотропного гормона содержится в крови?
  41. Как установить уровень СТГ?
  42. Как и где вырабатывается соматотропный гормон
  43. Функции и полезные свойства гормона
  44. Пониженный уровень СТГ
  45. Повышенный уровень СТГ
  46. Препараты соматотропного гормона
  47. Как нормализовать уровень СТГ без препаратов

Все о гормоне роста

Гормон роста человека

Гормон роста — мощный анаболик, действие которого направлено на активацию метаболических ресурсов человеческого тела. Благодаря его присутствию в организме, становится возможным наращивание мышечной массы, сжигание подкожной жировой прослойки. Он активирует высшие центры регуляции, что приводит к повышению либидо.

Атлетов, желающих повысить свои спортивные результаты, интересует вопрос о том, как гормон роста позволяет достичь этого, можно ли увеличить его уровень естественными способами. Узнать все это помогает четкое понимание механизма выработки и действия этого мощного анаболика.

Что такое гормон роста?

Синтезируемый в гипофизе, этот гормон полностью оправдывает свое название. Он стимулирует рост и восстановление клеток, что позволяет наращивать мускулатуру и увеличивать плотность костей. Гормон роста ответствен за поддержание нормальной функции тканей в организме, включая ЦНС и внутренние органы.

Он активен в крови всего несколько минут, за которые печень превращает его в факторы роста. Наиболее важным является IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста-1).

Гормон роста впервые был выделен в пятидесятых годах прошлого столетия из трупного материала. В лабораторных условиях его начали синтезировать с 1981 года. Чуть позже он стал выпускаться в лекарственной форме.

Препарат довольно быстро приобрел популярность.

Сколько гормона роста вырабатывается в организме человека?

На один миллилитр крови у мужчин приходится до 5, а у женщин — до 10 нанограмм гормона. Разница обусловлена всплеском концентрации в периоды беременности и грудного кормления. Наибольшей концентрации этот мощный анаболик достигает в крови обоих полов во время полового созревания, а после 20 лет снижается.

Как можно узнать о недостатке гормона?

По результатам анализа крови, который ничем не отличается от любого стандартного, проводимого в лаборатории. Его можно сделать по направлению, которое следует попросить у своего врача.

Опасен ли синтетический гормон роста?

Существует множество случаев преувеличения негативного воздействия на организм различных искусственно полученных веществ. Длительное время даже креатин, который является одной из самых безопасных и эффективных биологических добавок, преподносился в средствах массовой информации в качестве потенциально вредного для человека.

Аналогичная ситуация складывается и вокруг гормона роста. Как утверждают специалисты, риски от его приема ограничиваются повышением сахара в крови, возникновением отечности. Увеличение размера печени либо ноги — это единично известные случаи, причиной которых стало превышение дозировки.

Для чего принимают гормон роста?

Возрастное снижение этого гормона — процесс естественный, но влияющий на человека далеко не в позитивном ключе. Его функция не ограничивается стимулированием роста мышечной массы. Он замедляет дегенеративные патологии, происходящие в организме каждого человека с возрастом, отвечает за сексуальное влечение, поддерживает мыслительную деятельность и общее хорошее самочувствие.

Падение гормона роста вызывает противоположный результат. У человека снижается жизненный тонус, притупляется половое влечение. Теряющуюся мышечную массу, как правило, начинают заменять жиры, откладывающиеся в подкожную прослойку, то есть силуэт начинает терять свою привлекательность. Чтобы этого не произошло, принимают его синтезированный аналог фактора роста.

Где можно приобрести препарат?

Инсулиноподобный фактор роста-1 назначают людям, имеющим низкую чувствительность тканей к гормону. Подобное предписание, как правило, можно получить в специализированной клинике. Продают синтезированный гормон даже через интернет.

Главное, совершать покупку либо через аптечную сеть, либо в магазине, профильным направлением которого является спортивное питание и добавки. Иначе проверить качество вещества будет довольно затруднительно.

Повышение гормона роста без приема синтетических аналогов

Стимулировать естественную выработку гормона позволяет правильный сон, то есть достаточный по времени, а также силовые тренировки. Чем больше времени уделяется физическим нагрузкам, тем активнее происходит синтез.

Недавние исследование показали, что у людей, которые постоянно занимаются спортом, после занятий возрастает циркуляция в крови IGF-1 и гормона роста, чего не было выявлено у неподготовленных «испытуемых», которые выполняли такой же тренинг.

Выработка гормона происходит на протяжении всего сна, но наибольшей пик, согласно исследованиям, наблюдается именно в начале глубокой фазы. Следовательно, важное значение имеет то, сколько человек спит. Рекомендуемая продолжительность сна должна составлять от семи и до девяти часов.

Не меньшее значение имеет и правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным. Предпочтение следует отдавать постной пище, так как жирные продукты приводят к снижению гормона роста.

Полезные биодобавки

Концентрация полезных веществ играет не последнюю роль для синтеза гормона. Небольшого увеличения его уровня позволяет получить даже прием обычных поливитамином. Гораздо большего эффекта дает совместное употребление глутамина с аргинином.

Как было доказано в ходе исследований, такая смесь должна быть приготовлена в правильных пропорциях. И чтобы добиться по-настоящему хороших результатов, лучше приобретать добавку, нежели смешивать компоненты самостоятельно.

Повышающие уровень гормона вещества

Представлены семью основными группами:

Витаминами

Это не только витамины A, B5, B12, но и фолиевая кислота, а также инозитол гексаникотинат.

Аминокислотами

В эту категорию входят: глицин, карнитин, ГАМК, лизин, глутамин, орнитин альфа-кетоглутарат, таурин и аргинин.

Минералами

Эту группу представляют такие вещества, как цинк, йод, хром и магний.

Жизненно важными веществами

Представлены молозиво и Alpha GPC (альфа-глицерилфосфорилхолин), который известен многим под названием альфа ГПЦ.

Гормонами

Употребление мелатонина, ДГЭА, прегнелона тоже позволяет избавиться от дефицита гормона роста.

Веществами растительного происхождения

К этой группе относятся: силимарин, форсколин (колеонол), хризин, гриффония и трибулус.

Природными адаптогенами

Это растения, повышающие сопротивляемость организма к негативному воздействию различного характера, одновременно стимулирующие и тонизирующие. Наиболее известными адаптогенами являются женьшень с дудником китайским.

Стимулировать гормон роста позволяет употребление плодов дерева ююба, ягод лимонника и дерезы, экстракта дикого ямса, вытяжки корня горца многоцветкового, а также корней таких растений, как ашваганда, астрагал и элеутерококк.

Эффективность каждого из перечисленных веществ была доказана в ходе многолетних исследований. Минералы с витаминами содержатся в обычных поливитаминах, а аминокислоты присутствуют в различном спортивном питании. Есть и те вещества, среди которых женьшень, хризин и другие, которые не входят в состав привычных продуктов, а приобретаются отдельно.

Источник: http://BuilderBody.ru/gormon-rosta/

Гормон роста и способы его увеличения

Гормон роста человека

Название этого гормона — гормон роста, говорит о том, что он играет ключевую роль в росте, но еще известно, что он влияет на состав тела, восстановление клеток и обмен веществ.

Что такое гормон роста?

1.Гормон роста специалисты называют гормоном молодости.

2.Он производится гипофизом.

3. Стимулирует рост у детей и подростков.

4. Он помогает регулировать состав тела, жидкости организма, рост мышц и костей.

5. Метаболизм сахара и жира в организме.

6. Влияет на функцию сердца.

7. Фармацевтической промышленностью выпускается синтетический препарат аналог гормона роста, который имеет узкий круг заболеваний для его назначения врачами, так как он не безопасен для здоровья.

8. Какое действие гормон роста оказывает на организм?

Проведено уже более нескольких десятков тысяч научных исследований действия гормона роста на организмы экспериментальных животных и человека.

Вот не полный перечень его полезных действий на организм:

1) Теряется лишний жир,

2) Увеличивается мышечная масса,

3) Улучшается жизненный тонус,

4) Повышается сексуальная активность,

5) Восстанавливаются функции жизненно важных органов,

6) Иммунная система восстанавливается до уровня молодого организма,

7) Укрепляются кости,

«8») Снижается уровень холестерина и кровяное давление,

9) Быстрое заживление ран,

10) Кожа становится более гладкой и упругой,

11) Восстанавливается рост волос,

12) Возрастает острота зрения,

13) Поднимается настроение,

14) Улучшается мышление, память внимание.

Низкие уровни гормона роста могут негативно повлиять на качество жизни, увеличить риск заболевания и способствуют отложению жира.

Иметь оптимальные уровни особенно важно во время потери веса, для восстановления после травм и при стремлении повысить спортивные результаты.

Интересно, что диета человека и его образ жизни могут иметь огромное влияние на уровни гормона роста.

1. Похудейте

Количество жира в организме напрямую связано с продукцией гормона роста в нем.

Люди, имеющие более высокие уровни жира в организме или больше жира на животе, меньше производят гормона роста и имеют повышенный риск развития заболеваний.

В одном исследовании сравнивали людей с большим и низким содержанием жира на животе и уровнями гормона роста у них.

Оказалось, что люди, имеющие в 3 раза больше нормы количество жира на животе, имели меньше половины гормона роста в крови по сравнению с группой, не имеющих жира на животе.

Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме влияет на уровни гормона роста больше у мужчин.

Тем не менее, снижение жира в организме по-прежнему полезно как для мужчин, так и для женщин.

Одно исследование показало, что тучные люди имели более низкие уровни IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) и гормона роста.

После потери значительного количества веса, их уровни вернулись к нормальному.

Жир на животе является наиболее опасным типом накопленного жира и связан со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровни гормона роста и другие аспекты здоровья.

Вывод.

Полезно избавиться от лишнего жира, особенно из области живота. Это позволит оптимизировать уровень гормона роста человека и улучшить свое здоровье.

2. Интервальное голодание или прерывистый пост

Периодическое голодание является диетическим подходом, когда ограничивают еду на короткие периоды времени.

Это может быть сделано различными способами:

1) Есть можно в течение 8 часов (например, с 10 часов утра до 6 часов вечера), а остальные 16 часов – голодание.

2) Два дня в неделю можно есть только по 500 – 600 калорий каждую неделю.

Прерывистый пост может помочь оптимизировать уровни гормона роста несколькими способами:

1)Во-первых, это может помочь снизить уровень жира в теле, который непосредственно влияет на производство гормона роста.

2)Во-вторых, он будет держать низкие уровни инсулина на протяжении большей части дня, так как инсулин высвобождается, когда вы едите.

Это также может обеспечить преимущества, поскольку исследования показывают, что подъемы уровня инсулина в крови (шипы) могут нарушить естественную выработку гормона роста.

Одно исследование показало, что за 3 дня голодания, уровни гормона роста увеличилась более чем на 300%. Через одну неделю голодания, они увеличились на 1,250%.

Другие исследования показали аналогичные эффекты, с увеличением уровней гормона роста в 2 или 3 раза после 2-3 дней голодания.

Более короткие, то есть 12-16 часовые голодания также помогут увеличить гормон роста.

Но необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их действие против полного голодания.

Вывод.

Голодание может значительно увеличить человеческие уровни гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования для более коротких голоданий.

3. Дополнение аргинина

Много людей используют прием аминокислот (в том числе аргинина) в период выполнения физических упражнений.

Но одно исследование показывает, что это не имеет пользы для уровней гормона роста.

Два других исследования подтвердили это, не находя никакой разницы между выполнением только физических упражнений или упражнений плюс прием аргинина.

Тем не менее, когда аргинин был принят самостоятельно и без каких-либо физических упражнений, ученые нашли значительное увеличение гормона роста.

В одном исследовании рассматриваются последствия принятия либо 45 или 114 мг аргинина за фунт (100 или 250 мг на килограмм) массы тела, или около 6-10 или 15-20 граммов в день.

Исследователи не обнаружили никакого эффекта на более низкой дозе, но отметили, что участники, которые принимали большую дозу, имели примерно на 60% больше уровней гормона роста во время сна.

Вывод.

Более высокие дозы добавки аргинина могут улучшить производство гормона роста, но не тогда, когда выполнялись физические упражнения.

4. Снижение потребления сахара

Увеличение инсулина может привести к снижению производства гормона роста.

Рафинированные углеводы поднимают уровни инсулина и сахара, таким образом, уменьшение потребления сахара может помочь оптимизировать уровень гормона роста.

Одно исследование показало, что у здоровых лиц без диабета было в 3-4 раза более высокие уровни гормона роста, чем у больных сахарным диабетом, которые имеют нарушенную толерантность к сахару и функции инсулина.

Избыточное потребление сахара непосредственно влияет на уровень инсулина.

Кроме того, избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, которые также влияют на HGH уровни.

Снижение потребления сахара – это цель для достижения здорового и сбалансированного питания.

То, что вы едите, будет иметь самые серьезные последствия для вашего здоровья, гормонов и состава тела.

Вывод.

Повышенные инсулина может привести к снижению производства гормона роста. Таким образом, полезно ограничить потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.

5. Не ешьте много перед сном

Организм человека синтезирует гормон роста обычно в ночное время.

Учитывая, что большинство блюд будет вызывать повышение уровня инсулина, некоторые эксперты предлагают избегать пищи перед сном.

Продукты с высоким содержанием углеводов или с высоким содержанием белка может повысить содержание инсулина в крови, и потенциально блокировать какую — то часть гормона роста, синтезированного в ночное время.

Тем не менее, это теоретические предположения, но нет пока прямых исследований на эту тему.

Известно, что уровни инсулина обычно уменьшаются через 2-3 часа после еды, поэтому советы диетологов не принимать пищу за 2 – 3 чаща до сна имеют смысл и для повышения гормона роста.

Вывод.

Желательно избегать приема пищи за 2-3 часа перед сном.

6. Прием добавок ГАМК

ГАМК (гамма — аминомасляная кислота) является соединением, которое функционирует в качестве медиатора, посылая сигналы по всему мозгу.

ГАМК является хорошим успокаивающим средством для мозга и центральной нервной системы, часто используется для улучшения сна.

Оказалось, что это вещество может помочь также повысить уровень гормона роста.

В наиболее известном исследовании по этому вопросу нашли увеличение на 400% в увеличении гормона роста у человека в состоянии покоя и увеличение на 200% после физических упражнений.

ГАМК также должно помочь повысить уровень гормона роста за счет улучшения сна, так как в ночное время высвобождения гормона роста связано с качеством и глубиной сна.

Тем не менее, большинство из этих повышений были недолговечны и долгосрочные выгоды ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными.

Вывод.

Добавки ГАМК помогают увеличить производство гормона роста, хотя этот рост, похоже, недолго.

7. Упражнения высокой интенсивности

Упражнения являются одним из наиболее эффективных способов значительно поднять уровень гормона роста.

Увеличение зависит от вида упражнений, интенсивности приема пищи до и после тренировки и физического лица, выполняющего его.

Упражнения высокой интенсивности увеличивают HGH больше всего. Тем не менее, все физические упражнения полезны.

В долгосрочной перспективе, физические упражнения могут помочь оптимизировать функции гормонов в целом и уменьшить жировые отложения. Эти меры принесут пользу вашим уровням гормона роста.

Вывод.

Упражнение обеспечивает большой всплеск гормона роста. Обучение высокой интенсивности является лучшей формой упражнений для повышения уровня гормона роста.

8. Применяйте бета-аланин

Некоторые добавки к упражнениям могут оптимизировать производительность и повысить свой уровень гормона роста.

В одном исследовании, прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличивал количество выполняемых повторений на 22%.

Он также в два раза повысил уровни гормона роста, по сравнению с группой, не получавшей бета-аланин.

Вывод.

Бета-аланин может увеличить кратковременное повышение гормона роста во время или после тренировки.

9. Необходимо оптимизировать сон

Большинство HGH высвобождается в то время, когда человек спит. Режим его синтеза основан на внутренних часах тела или циркадном ритме.

Исследования показали, что плохой сон может уменьшить количество гормона роста, которое производится в организме.

На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна является одной из лучших стратегий для повышения долгосрочного производства гормона роста.

Вот несколько простых стратегий, которые помогут оптимизировать ваш сон:

  • Избегайте синего воздействия света перед сном.
  • Прочитайте книгу в вечернее время.
  • Убедитесь, что в вашей спальне нормальная температура.
  • Не потребляйте кофеин в конце дня.

Вывод.

Необходимо сосредоточиться на оптимизации качества сна с целью иметь хороший сон в течение 7-10 часов в сутки.

10. Принимайте добавки мелатонина

Мелатонин является гормоном, который играет важную роль в регуляции сна и артериального давления.

Мелатонин добавки стали популярным снотворным, которое может повысить качество и продолжительность сна.

Его добавка может непосредственно повысить выработку гормона роста.

Мелатонин также довольно безопасен и нетоксичен.

Для того чтобы максимально увеличить свои эффекты, принимать 1-5 мг (миллиграмм) примерно за 30 минут перед сном.

Начните с более низкой дозы, чтобы оценить вашу реакцию на этот препарат, а затем увеличить, если это необходимо.

Вам может быть полезна статья «Мелатонин – гормон, необходимый для жизни и долголетия»

Вывод.

Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественную выработку гормона роста вашего тела.

11. Попробуйте другие натуральные добавки

Можно привести еще несколько других добавок, которые могут увеличить производство гормона роста человека, в том числе:

1)Глутамин.

Одна доза 2 грамм может увеличить краткосрочные уровни гормона роста до 78%.

2)Креатин.

Всего 20-граммовая доза креатина значительно повышает уровни гормона роста в течение 2-6 часов.

3)Орнитин.

В одном исследовании участникам давали орнитин через 30 минут после тренировки и нашли большое увеличение уровня гормона роста человека.

4)L-допа.

У пациентов с болезнью Паркинсона, 500 мг L-допа повышал уровень гормона роста в течение 2 часов.

5)Глицин.

Исследования обнаружили, глицин может улучшить производительность в тренажерном зале и обеспечить краткосрочное увеличение гормона роста.

Хотя все эти добавки могут увеличить уровни гормона роста, они могут сделать это только для краткосрочной перспективы.

Вывод.

Некоторые натуральные добавки могут увеличить краткосрочное производство гормона роста человека.

Иметь оптимальные уровни гормона роста важно для здоровья.

Конечно, о приеме фармакологических препаратов не может идти речи, но с возрастом, когда гормон роста снижается, когда появляются хронические заболевания, полезно знать о гормоне роста и принять меры по его увеличению.

Выбрать есть из чего.

Для себя я выбрала:

1) Пункт 2 – интервальное голодание, то есть принимать пищу с 10 утра до 18 час.
2) Пункт 4 — снизить потребление сахара,
3) Пункт 5 — не есть перед сном,
4) Пункт 9 – оптимизировать сон,
5) Пункт 1- принимать периодически добавки мелатонина.

Следуя советам выше, вы можете увеличить ваши уровни гормона роста довольно легко.

Источник: https://pishhaizdorove.com/gormon-rosta-i-sposoby-ego-uvelicheniya/

Как увеличить рост человека, какие бывают гормоны и как их усилить?

Гормон роста человека

Как увеличить рост человека, если от природы он невысокий? Стимулировать естественный процесс возможно. Для этого врачи разработали несколько простых методик, которые может использовать каждый.

Зрительно увеличить рост взрослого человека можно, применяя специальные приспособления. Они продаются в специализированных магазинах или в интернете. Также активировать естественный процесс реально, искусственно вводя гормон роста.

Данная процедура имеет множество противопоказаний, побочных эффектов, поэтому должна проходить под тщательным наблюдением врача.

Нормы роста для людей разного возраста

В 30 лет средним ростом считается для мужчин 178 см, для женщин – 164 см. Данные показатели могут отличаться как в большую, так и в меньшую сторону. Это вполне нормально. До 30-летнего возраста тело достигает максимального роста и больше не изменяется в большую сторону.

Незначительные колебания в 1-2 см наблюдается на протяжении дня. Утром 30-летний человек выше, чем вечером. Это происходит из-за того, что на протяжении дня в результате прямохождения межпозвоночные диски, которые сформированы из хрящей, деформируются и сжимаются.

Ночью, когда человек спит, все возвращается в исходное состояние.

Таблица норм роста

Также нужно учитывать, что начиная с 30-летнего возраста, рост человека уменьшается. Это связано с той же деформацией межпозвоночных дисков, изменением размера, плотности костей. Ближе к 70-летнему возрасту мужчина становится ниже на 2,5 см, а женщина – 5 см. Еще через 10 лет представители обоих полов теряют по 2,5 см.

Для подростков также существуют определенные нормы. Девочка или мальчик одного возраста имеют разный рост:

  • в 14 лет. Девочки – 155-163 см, мальчики – 156-167 см;
  • в 15 лет. Девочки – 157-166 см, мальчики – 162-173 см;
  • в 16 лет. Девушки – 158-166 см, парни – 166-177 см;
  • в 17 лет. Девушки – 158-167 см, парни – 171-181 см.

В 20 лет девушки уже имеют стабильный рост, поскольку они растут до 19-летнего возраста. Парень может стать выше еще до 22 лет. Самый интенсивный рост человека наблюдается в период полового созревания. У девочек это возраст 10-16, у мальчиков – 11-17 лет.

Общее описание гормона, отвечающего за рост

Гормон роста или соматотропин вырабатывается гипофизом. Он вызывает линейный рост за счет увеличения длины трубчатых костей, которые находятся на конечностях. Этот гормон воздействует на организм молодых людей. Важным фактором является наличие открытых зон роста в костях, которые начинают угнетаться после 16-летнего возраста.

Соматотропин воздействует и усиливает синтез белка в организме, уменьшает скорость его распада. Гормон роста способствует уменьшению процента подкожного жира, увеличивает количество мышечной массы.

Выделяемое гипофизом вещество влияет на количество глюкозы в крови. Гормон способствует увеличению ее концентрации. Также описано его иммуностимулирующее действие.

Вследствие воздействия гормона роста в организме повышается поглощение костной тканью кальция.

Количество выделяемого соматотропина колеблется в течение суток. На протяжении дня наблюдается несколько пиков, когда гормон роста определяется с наибольшей концентрацией. Периодичность выделения соматотропина составляет 3-5 часов. Наиболее высокая концентрация гормона наблюдается в ночное время суток через 2-2,5 часа после засыпания.

Гормоны в продуктах питания

Гормон роста используется в животноводстве и при разведении рыбы для улучшения прироста веса. С помощью специализированных добавок происходит увеличение удоя молока, количества воспроизведенных яиц птицами. Наличие гормонов в продуктах питания негативно влияет на организм человека. Такому воздействию также способствует то, что данные вещества не разрушаются при термической обработке.

Также негативное влияние на человека производится следующими гормонами, находящимися в привычных продуктах питания:

  • половые гормоны (мужские и женские). Содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молоке. Они идентичны тем, которые выделяются человеческим организмом и оказывают то же действие. Поэтому данные вещества особо опасны как для мужчин, так и для женщин;
  • половые гормоны, позволяющие повысить урожайность растений, ускорить созревание плодов. Не оказывают негативного воздействия на организм человека;
  • фитогормоны. Могут содержаться в том или ином количестве практически во всех продуктах питания. Питание с употреблением определенных групп продуктов может как положительно воздействовать на человека, так и навредить ему. Эстроген (женский гормон) находится в повышенном количестве в семенах льна, бобовых, отрубях, арахисе.

Длительное употребление вредных продуктов, содержащих в составах синтетические гормоны, приводит к появлению аллергии, образованию опухолей разного типа, снижению иммунитета, полному угнетению репродуктивной функции как мужчин, так и женщин.

Искусственное введение в организм гормонов, способствующих росту

Употребление искусственного гормона роста запрещено для профессиональных спортсменов. Несмотря на это, препараты такого типа находятся в свободной продаже и широко используются бодибилдерами или простыми людьми, желающими получить положительный эффект от их применения.

Медикаментозное средство, содержащее ростовой гормон, отличается следующими свойствами:

  • помогает увеличить мышечную массу;
  • угнетается природный процесс разрушения мышц;
  • происходит стимуляция расщепления подкожного жира – эффект сушки;
  • после применения средств с искусственными гормонами роста будет увеличиваться использование энергии в результате привычных действий;
  • ускоряется заживление ран;
  • средства с гормонами роста используется для омоложения организма в целом, в том числе кожи на лице и теле;
  • вследствие повышения гормона роста в крови наблюдается возобновление деятельности атрофированных ранее органов;
  • удается увеличить рост на 5-10 см в возрасте двадцать лет (или немного больше), когда еще не закрыты зоны роста;
  • при употреблении в возрасте 30-40 лет удается укрепить кости;
  • повышаются защитные функции организма.

Препарат, искусственно повышающий соматотропин в крови, эффективный для улучшения рельефа и наращивания мышц. Но его регулярное употребление чревато серьезными осложнениями.

В число побочных эффектов от препаратов данного типа входит появление туннельного синдрома, повышение артериального давления, угнетение работы щитовидной железы, гипертрофия органов.

Особую опасность представляет длительное употребление таких медикаментозных средств в дозах, которые превышают рекомендованные врачом.

Препарат для повышения соматотропина в крови

Как увеличить выделение гормона роста естественным образом?

Можно ли увеличить рост (около 5 см и больше) парню или девушке начиная с 16-летнего возраста? Это не удастся сделать быстро, но стойкий эффект гарантирован. Рост в домашних условиях увеличивается при соблюдении следующих рекомендаций:

  • продолжительный сон. Лучшее, что может сделать человек любого возраста для увеличения роста, это высыпаться. Соматотропин больше всего выделяется во время сна в ночное время суток;
  • максимально исключить из рациона продукты с высоким показателем гликемического индекса. К таким относят – пиво, финики, белый хлеб, сдоба, картофель, белый рис и другие. Их употребление вызывает скачек уровня глюкозы в крови, угнетающей выработку соматотропина;
  • избавиться от жира в брюшной области. Ожирение по такому типу будет способствовать угнетению выработки гормона роста в любом возрасте (даже в 16-летних подростков);
  • умеренные физические нагрузки. Активность во время дня позволяет хорошо повысит выработку соматотропина в организме человека. Положительный эффект оказывает даже обычная ходьба в нормальном темпе;
  • исключение позднего ужина. Дети или взрослые, употребляющие на ночь углеводистую пищу, угнетают выработку соматотропина. На ужин рекомендуется выбрать блюда, содержащие в составе белки;
  • правильное питание. Употребление разнообразной пищи, содержащей в своем составе широкий спектр витаминов и минералов, положительно сказывается на процессе роста. Особенно это касается детей и подростков до 16-летнего возраста, в которых наблюдается процесс формирования всех органов и систем.

Стимуляция роста в молодом возрасте при помощи упражнений

Как увеличить свой рост без негативного влияния на организм? Что делает нас выше – правильное питание, сон или специальные упражнения? Люди разного возраста прибегают к всевозможным методикам, чтобы увеличить рост хотя бы на 1 сантиметр. Чем моложе человек, тем лучше будет результат после применения определенной технологии.

Увеличить рост после 25 лет реально при использовании следующих упражнений:

  • при помощи турника. Необходимо висеть на перекладине ежедневно по 15-20 секунд. Для усиления эффекта рекомендуется практиковать по 2-3 подхода;
  • вытягивание позвоночника. Для выполнения упражнения нужно лечь лицом книзу. Поочередно следует вытягивать одну руку и с противоположной стороны ногу. В такой позиции следует задерживаться до 25 сек., чтобы достигнуть результата;
  • кошачья спина. Нужно поочередно изгибать позвоночник в разные стороны, делая определенное усилие. Оптимальное количество повторов – 5-10;
  • кобра. Следует лечь на живот, упираясь ладонями в пол и приподняв корпус. В таком положении нужно максимально выгнуть спину, почувствовав напряжение и растягивание мышц.

Стимуляция роста с помощью специальных упражнений

Если возникает вопрос, как увеличить рост взрослого, можно прибегнуть к профессиональному массажу. При помощи специальных методик легко стать выше (около 5 см) даже в зрелом возрасте. Таким способом пользуются профессиональные спортсмены, в том числе баскетболисты.

Как визуально стать выше?

Как визуально увеличить рост, не прибегая к изнурительным упражнениям или опасным медикаментозным средствам? Для этого можно использовать специальные стельки. Их легко изготовить самостоятельно или купить в обувном магазине.

Стельки увеличивают рост человека как минимум на 2 см, а в некоторых случаях даже на 4-6 см. Также существует специальная обувь, предназначенная для людей, желающих выглядеть выше.

Обувая туфли, где размещаются встроенные стельки, легко выглядеть уверенным в себе.

Специальная обувь для визуального повышения роста

Увеличивающий эффект также производит одежда. Даже не используя стельки, можно казаться выше, если выбирать наряды с вертикальными полосами, которые должны идти вдоль тела.

При оформлении образа рекомендуется использовать длинные бусы, шарфы, одежду с лампасами, V-образными вырезами. Противоположный эффект производит наличие контрастов, идущих поперек тела линий.

Запрещено носить укороченные брюки или одежду с низкой талией.

Стельки для обуви оказывают исключительно визуальный эффект. Чтобы по-настоящему увеличить рост, нужно работать не один год, начиная с самого раннего возраста. Активирующий эффект, способствующий выработке соматотропина, производят простые правила, которые несложно выполнять каждому человеку, в том числе ребенку.

Источник: http://OGormone.ru/bolezni/kak-uvelichit-rost.html

Гормон роста: что это за гормон, его функции и влияние на организм человека

Гормон роста человека

Соматотропин (др. названия: СТГ, соматотропный гормон, соматропин, гормон роста) — представляет собой пептидную структуру, синтезируемую в гипофизе под воздействием некоторых импульсов.

Данное вещество регулирует процессы развития всего организма, оно принимает важное участие в метаболизме, укрепляет кости, стимулирует ускорение роста.

СТГ оказывает воздействие на рост костей в длину и поэтому он так необходим организму человека.

Ниже подробнее рассмотрим, что такое гормон роста и его основные особенности.

Какое количество соматотропного гормона содержится в крови?

Выработка СТГ осуществляется на протяжении человеческой жизни циклично. Его концентрация в крови серьезно зависит от возраста, например у детей до 3-х лет она максимальна.

В 20 лет она снижается на 50 процентов, правда производительность гормона все равно остается довольно высокой.

А вот по достижению 30 возраста выработка вещества снижается, и его концентрация сохраняется примерно на одном уровне.

Вследствие этого запускаются процессы старения, и немного понижается иммунитет. По достижению сорокапятилетнего возраста гипофиз синтезирует на половину меньше СТГ по сравнению с прошлыми годами. Организм продолжает стареть и это становится видно. Возникают проблемы со сном, ухудшается аппетит, появляется избыточный вес.

Также кол-во СТГ в крови зависит от времени суток. Ночью, примерно через один-два часа после начала сна, гормона производится больше, так как именно тогда начинается пик его работы по стимуляции человеческого роста. В дневное время количество снижается, но периодически, через каждые четыре-пять часов, наблюдаются резкий подъем уровня СТГ.

У мужчин концентрация гормона составляет в среднем от 1 до 5 мкг/л, а у женщин от 0 до 17 мкг/л. В пожилом возрасте у мужчин она уменьшается обычно до 2-х мкг/л, а у женщин не превышает 10-15 мкг/л.

Как установить уровень СТГ?

Ученые выяснили, что такое гормон роста и что он синтезируется циклами. Поэтому необходимо знать, в какое время делать анализ на его концентрацию в крови. В простых поликлиниках проведение подобного исследования не предусмотрено, так что выявить уровень СТГ возможно только в специализированной лаборатории.

Чтобы узнать концентрацию соматропина необходимо сдать на анализ венозную кровь. От иных анализов, он отличается тем, что за неделю перед процедурой больной должен пройти рентгенографическое обследование.

Сдавать кровь следует натощак, накануне не употребляя жирную и сладкую пищу, а также алкогольные напитки. Перед сдачей лучше отказаться от курения.

При использовании каких-либо лекарственных препаратов, нужно предупредить об этом врача.

Как и где вырабатывается соматотропный гормон

Синтез СТГ осуществляется в гипофизе, клетками, которые именуются соматотропинами. Гормон роста называется так, потому что это вещество больше всего вырабатывается в подростковом возрасте, когда организм стремительно развивается. Дети действительно растут, когда спят, поскольку всплеск синтеза соматотропина наблюдается через один-два часа после засыпания.

Регулируют секрецию СТГ пептидные гормоны гипоталамуса под названием соматолиберин и соматостатин, соматотропный гормон синтезируется за счет соматолиберина, а вот гормон соматостатин, напротив, препятствует его выработке.

Синтез соматотропина осуществляется следующим образом – гипоталамус отсылает сигнал к гипофизу, после чего тот начинает выработку гормона. Затем гормон роста оказывается в крови и вместе с ним отправляется к печени. В клетках печени он преобразуется в иное вещество, которое называется соматомедином. Это вещество и попадает в мышечные клетки во всем организме.

Функции и полезные свойства гормона

Гормон соматотропин косвенно или прямо влияет практически на все процессы в человеческом организме. В первую очередь он стимулирует рост скелета и мягких тканей, укрепляет костную систему, а также мышцы и ткани тела. Помимо этого гормон роста человека действует следующим образом:

  • регулирует содержания холестерина, недостаток которого может отрицательно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы;
  • принимает участие в выработке коллагена, отвечающий за состояние дермы и обеспечивает соединительным тканям прочность и эластичность. При нехватке коллагена кожа быстрее стареет;
  • участвует в расщеплении жиров ночью во время сна. При нарушении этого механизма быстро прибавятся лишние килограммы;
  • удлиняет кости и добавляет им прочности, что очень важно в подростковом возрасте. Это обусловлено тем, что гормоны роста участвуют в производстве витамина D3, от которого зависит, насколько кости будут крепкими;
  • оказывает благотворное воздействие на организм, заряжает его энергией, обеспечивает нормальный сон и хорошее настроение;
  • снижает процент подкожного жира.
  • предотвращает разрушение мышц, которое возникает при больших физических нагрузках, особенно если не хватает белков и углеводов;
  • осуществляет регуляцию обмена углеводов. Гормон соматотропинвыступает в качестве противника инсулина, то есть, работает противоположно ему, предупреждая применение глюкозы в тканях;
  • оказывает иммуностимулирующее действие. Гормон активизирует работу клеток иммунной системы;
  • ускоряет рост молодых людей, а также ускоряет заживление ран и восстановление тканей подвергшихся поражению;
  • активизирует рост хрящей;
  • способствует образованию грудного молока у кормящих женщин.

Также соматотропин укрепляет иммунную систему, оказывает воздействие на кальциевый обмен. С помощью синтетического гормона можно нарастить мышечную массу, поэтому он считается допингом и запрещен к применению спортсменам.

СТГ влияет на синтез белка IGF1 в печени. Белок, по тем функциям, который он выполняет, напоминает инсулин.

Пониженный уровень СТГ

Гипофизарный нанизм

Недостаточное количество соматотропина у детей связано преимущественно с генетическими дефектами и становится причиной задержки роста, а в некоторых случаях полового созревания и общего физического развития.

При недостатке гормона у мальчиков наблюдается недоразвитая мускулатура, бледная кожа, высокий тембр голоса, увеличение грудных желез, возникновение жировых отложений, которые характерны для женщин.

Симптомы дефицита СТГ у девочек такие же, за исключением грудных желез, которые наоборот не растут. Также у девочек задерживается менструация, которая обычно появляется до наступления пятнадцатилетнего возраста.

На лобке и подмышках у таких детей не растут волосы.

Нехватка гормона возникает вследствие разных причин, например нарушений гормонального фона, наследственности, тяжелой беременности.

Низкий уровень соматотропина у взрослых отрицательно влияет на метаболизм и провоцирует усиленное отложение жира в теле. При этом часто развиваются разнообразные болезни эндокринной системы. Дефицит СТГ может быть спровоцирован приемом некоторых медицинских препаратов, а также применением химиотерапии.

В некоторых случаях к недостатку соматотропина приводит повышенное содержание сахара в крови, высокая концентрация в крови свободных жирных кислот, а также гормон соматостатин, угнетающий выработку гипофизом СТГ.

Нехватка данного вещества отрицательно сказывается на общем тонусе и нервной системе, в результате чего повышается раздражительность и даже появляется депрессия.

Дефицит гормона нередко сопровождается такой болезнью как гипофизарный нанизм. У людей страдающих этой патологией неразвит скелет и внутренние органы, поэтому они обладают очень низким ростом – у представителей мужского пола рост не превышает ста тридцати сантиметров, а у женщин он в среднем равен 120-ти сантиметрам.

Дабы снизить риск появления дефицита СТГ, детям необходимо правильное сбалансированное питание. Очень важно, в какой среде живет ребенок. Специалисты считают, что данное состояние наблюдается чаще у детей из плохих семей. При попадании в благоприятную среду, выработка СТГ нормализуется.

Повышенный уровень СТГ

Акромегалия

Переизбыток соматотропина по-разному отражается на организме детей и взрослых. Дети с повышенным содержанием данного гормона страдают гигантизмом — имеют очень высокий рост, который значительно превышает рост сверстников.

У них существенно становятся больше кисти и стопы, сильно меняется форма лица, особенно нос и челюсть, которые увеличиваются в размере. Такие изменения поддаются корректировке, но для этого необходимо продолжительное лечение под наблюдением врача.

При гигантизме нарушается функционирование внутренних органов, что приводит к раннему летальному исходу.

Высокий уровень СТГ может быть обусловлен наличием злокачественного или доброкачественного новообразования в гипофизе. Также он возникает на фоне почечной недостаточности, дефекта рецепторов, которые реагируют на гормон роста, сахарного диабета, чрезмерного употребления спиртосодержащих напитков, опухоли желудка и легких.

Люди, старше двадцати пяти лет не растут в длину, поскольку соматолиберин оказывает ограничивающее воздействие. По этой причине при переизбытке гормона у них кости начинают расти в ширину. Такая патология называется акромегалией. Пациенты, которые страдают ею, обладают очень широким носом, большими руками и ногами, увеличенным носом и ушами.

Акромегалия чрезвычайно опасная болезнь. Уродство еще не самое страшное, поскольку лицо можно изменить с помощью пластических операций. Но у больных помимо этого нередко появляются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, возрастает невосприимчивость к инсулину, что приводит к сахарному диабету второго типа, сдавливаются нервы.

Кроме того повышенный уровень СТГ становится причиной туннельного синдрома – у больных немеют пальцы и кисти рук, а суставах неприятно покалывает. Признаки проявляются вследствие передавливания нервного ствола.

Переизбыток СТГ вызывает развитие устойчивости тканей к инсулину. Из-за этого сахар не способен проникнуть из крови в клетки и содержание инсулина постоянно превышает норму, что приводит к резкому набору веса. Это сопровождается высоким давлением и отечностью.

Препараты соматотропного гормона

При снижении уровня СТГ принимают лекарственные препараты на основе соматотропина. Длительность лечебного курса такими средствами может составлять несколько лет. Назначать их должен только врач после полного обследования пациента.

Препараты различаются по способу получения. Раньше вещество добывали из трупов людей, но сегодня его синтезируют искусственным путем. Самыми качественными считаются средства, полученные посредством генной инженерии.

В частности используют препарат под названием Соматропин, позволяющий увеличить концентрацию гормона в крови. Его выпуск осуществляется в виде порошка белого цвета. Сначала его растворяют водой, а потом вводят в организм.

Также препарат выпускают в виде таблеток, которые в основном применяют как добавку для быстрого роста мышц. Но рекомендуется использовать только порошок, поскольку таблетки очень часто подделывают.

Благодаря данному средству мышечная масса возрастает за короткий срок. Его выписывают детям с заторможенным развитием и ростом, не соответствующим возрасту и подросткам, с наличием недостаточности почек.

Взрослым людям препарат назначают, если соматотропный гормон вырабатывается в недостаточном количестве, вследствие определенных нарушений. Препарат нельзя принимать беременным или кормящим грудью женщинам, больным с раковыми опухолями и черепно-мозговой травмой.

Соматропин может вызвать побочные действия

  • повышение давления;
  • мигрень;
  • болезни щитовидной железы;
  • отеки.

При использовании препаратов на основе СТГ существует вероятность появления гипотиреоза, именно поэтому принимать их следует только под контролем специалиста.

Соматрем — другой известный препарат на основе соматропина. С его помощью лечат расстройства нервной системы, устраняют проблемы роста детей, уменьшают жировую прослойку и наращивают мышцы.

Также препарат используют в профилактических целях, для предотвращения развития старческих болезней. Гормон соматотропин оказывает на организм пожилых людей омолаживающий эффект, в результате морщины разглаживаются, а кожа становится упругой.

Соматрем запрещено использовать профессиональным спортсменам.

При подозрении на наличие нехватки СТГ, следует немедленно начать терапию. Иначе возможно развитие бесплодия либо ослабления сердечной мышцы, которое приводит к летальному исходу.

Как нормализовать уровень СТГ без препаратов

Следует ограничить употребление вредной мучной, сладкой и жирной пищи, поскольку это подавляет выработку гормона роста. Положительно влияют на синтез и накопление СТГ в организме продукты, которые содержат в себе белок. Например, обязательно стоит включить в рацион питания кисломолочные продукты, творог, бобовые. Также полезны морепродукты, куриные яйца, сыр, птичье мясо, говядина.

Жиры необходимо периодически употреблять, поскольку полное их исключение из рациона отрицательно скажется на работе головного мозга. Но знать меру тоже нужно.

Инсулин, выбрасывающийся в кровь в ответ на появление сахара, затормаживает синтез соматотропина. По этой причине, для улучшения выработки гормона, следует употреблять медленные углеводы, а не быстрые, дабы инсулин не выделялся в больших количествах и не мешал синтезу СТГ.

К быстрым углеводам относятся хлебобулочные изделия, сахар, фрукты. Медленные углеводы это, прежде всего, различные каши, макароны, зелень, овощи. Рекомендуется принимать пищу небольшими порциями пять-шесть раз в день. Перед сном нельзя есть тяжелую пищу. Обязательно следует выпивать как минимум два литра воды в сутки.

Необходимо иногда устраивать разгрузочные дни, это также поспособствует увеличению уровня СТГ в организме.

Для нормальной выработки гормона роста требуется полноценный ночной сон не менее восьми часов, так как соматотропин начинает активно вырабатываться, когда человек спит.

Уровень такого вещества как соматотропный гормон повышается от резкого изменения температур. Так что, например контрастный душ поспособствует синтезу гормона роста.

Мужчинам, посещающим тренажерный зал, следует уделить внимание силовым упражнениям. Такие упражнения как приседание со штангой, подтягивание, жим лежа, помогут увеличить выработку СТГ.

Источник: https://gormoon.ru/gormon-rosta-chto-eto-za-gormon-ego-funktsii-i-vliyanie-na-organizm-cheloveka/

Медицина и здоровье
Добавить комментарий