Йодная недостаточность, последствия для здоровья человека, меры профилактики

Содержание
  1. Йододефицит: симптомы, профилактика, меры устранения
  2. Зачем человеку нужен йод?
  3. Дефицит йода: основные симптомы
  4. Как предупредить йододефицит?
  5. Профилактика йодной недостаточности: как пополнить запасы йода
  6. Цель профилактики йодной недостаточности
  7. Медикаментозная профилактика
  8. Диета при йододефиците
  9. Чем опасен недостаток йода в организме
  10. Почему возникает и к чему приводит йодная недостаточность
  11. Симптомы нехватки йода
  12. Лечение йодной недостаточности
  13. Профилактика
  14. Недостаток йода: симптомы, последствия, профилактика
  15. Зачем нужен йод?
  16. Признаки нехватки
  17. Борьба с дефицитом
  18. Профилактика
  19. Недостаток йода: последствия
  20. Недостаток йода: скрытый голод
  21. Отдаленные последствия и признаки недостатка йода
  22. Недостаток йода: женские проблемы
  23. Недостаток йода: проблемы в общении
  24. Недостаток йода: социальные последствия
  25. Недостаток йода: как исправить ситуацию?
  26. Чем опасен дефицит йода в организме. Профилактика, лечение, продукты, богатые йодом
  27. Признаки йододефицита
  28. Симптомы недостатка йода
  29. К чему приводит йододефицит
  30. Как проверить потребность вашего организма в йоде
  31. Способы предупреждения и лечения йододефицита
  32. Профилактика йододефицита

Йододефицит: симптомы, профилактика, меры устранения

Йодная недостаточность, последствия для здоровья человека, меры профилактики

Йод – это жизненно важный микроэлемент, без которого невозможно функционирование щитовидной железы. Дефицит йода в организме нарушает выработку гормонов, влияющих на все системы тела.

Этот тяжёлый галоген просто необходим женщинам для хорошего самочувствия и красоты, а ещё – для рождения здоровых детей.

Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» расскажет своим читательницам о том, как предотвратить дефицит этого важного микроэлемента.

Зачем человеку нужен йод?

О пользе этого соединения любой современный человек хорошо знает с самого детства: аптечную коричневую жидкость уже давно используют для эффективной дезинфекции ран. Но йод на самом деле обладает целым рядом других полезных свойств, не менее ценных, чем способность обеззараживать. Он является своего рода топливом для работы щитовидки.

Несмотря на свои незначительные размеры, данный орган играет серьёзную роль в организме. Он производит специальные соединения – гормоны тироксин и трийодтиронин, которые отвечают за все обменные процессы.

Роль тироксина и трийодтиронина просто огромна. Нет такой системы, которая бы не использовала эти гормоны для работы. Если щитовидная железа по какой-то причине начинает вырабатывать недостаточное количество этих соединений, все внутренние механизмы нашего тела дают сбой:

  1. Нарушаются метаболические процессы.
  2. Происходят сбои в работе нервной системе.
  3. Нарушается терморегуляция.
  4. Появляются проблемы в работе сердца.
  5. Нарушается работа органов репродукции. Одним из самых распространённых симптомов выраженного дефицита йода в организме женщины является сбой менструального цикла. Мужчины, организм которых страдает от нехватки йода, нередко жалуются на снижение потенции.

Йододефицит может провоцировать не просто сбои в работе систем, а развитие серьёзных заболеваний, таких, как гипотериоз, гипертериоз, эндемический зоб, базедова болезнь, тиреоидит, рак щитовидной железы. Даже если нехватка этого микроэлемента не будет хронической, она всё равно негативно отразится на состоянии организма.

Знание основных признаков дефицита йода позволит предотвратить развитие этих болезней и быстро устранить причину недомогания. Поэтому сайт sympaty.net советует своим читательницам взять на заметку эти признаки. Особенно полезной такая информация может оказаться для тех, кто проживает в европейской части нашей страны.

Дефицит йода: основные симптомы

Определить у себя дефицит этого микроэлемента можно по таким признакам:

  • Проблемы с нервной системой. Характерным симптомом дефицита йода в человеческом организме является нестабильность эмоционального состояния, при котором могут возникать вспышки агрессии, сменяющиеся апатией, появляться раздражительность, повышенная эмоциональная чувствительность. Помимо этого может заметно ухудшиться мозговая деятельность: замедлятся и затруднятся мыслительные процессы, ослабеет память, ухудшится внимание. Люди, страдающие дефицитом йода, часто жалуются на общую слабость, повышенную утомляемость, низкую работоспособность.
  • Изменение веса. Если на фоне привычных человеку режима питания и физической активности масса тела вдруг начала заметно возрастать или же уменьшаться, возможно, обменные процессы изменились из-за повышенной или пониженной активности щитовидной железы, в которой виноват йододефицит.
  • Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Эти симптомы дефицита йода наблюдаются и у женщин, и у мужчин, но первые, разумеется, быстрее обратят внимание на них. При нехватке йода волосы начинают интенсивно выпадать, ногти становятся ломкими, расслаиваются, кожа приобретает серый оттенок, становится сухой, морщинистой.
  • Проблемы в половой сфере. Определить у себя нехватку этого тяжёлого галогена могут также женщины, у которых сбился менструальный цикл, снизилась половая активность, чувствительными и болезненными стали соски, появились проблемы с зачатием. Надо сказать, что дамам, которые мечтают о ребёнке, особенно важно устранить дефицит этого микроэлемента ещё до наступления беременности, иначе они рискуют потерять ребёнка ещё на ранних сроках.
  • Нарушения работы сердца. И женщины, и мужчины при йододефиците будут жаловаться на боли в области сердца, нарушения его ритма, гипертонию.
  • Боли в суставах и мышцах. Если на фоне общей слабости наблюдается атрофия мышц и плохая подвижность суставов, а обычное лечение этих симптомов выраженного дефицита йода в организме не снимает, — пора начать принимать Антиструмин или Йодомарин.
  • Гипергидроз. К признакам дефицита йода также относится повышение потоотделения, особенно, если раньше потовые железы работали нормально.
  • Ощущение зябкости. Если ноги или руки даже в тёплом помещении остаются холодными, тоже будет нелишним изменить рацион.
  • Снижение иммунитета. Нередко родители, которые отвозят летом малышей на море, отмечают, что после поездки иммунитет детей становится более крепким. Так происходит не только благодаря тёплому песочку и щедрому солнцу. Жизнь на берегу моря позволяет быстро устранить в организме ребёнка нехватку йода и других очень полезных микроэлементов.

Чтобы удостовериться в том, что организм действительно страдает от нехватки данного микроэлемента, нужно вечером нарисовать на предплечье или на запястье ватной палочкой, смоченной в йоде, три полоски. Если через 6 часов полоски начнут тускнеть – дефицит уже начал развиваться. Если они исчезнут уже через 3 часа, нужно срочно принимать меры.

Как можно догадаться, справиться с нехваткой данного микроэлемента несложно, но ещё легче предотвратить дефицит. В этом помогут очень простые мероприятия.

Как предупредить йододефицит?

Лучшая профилактика дефицита йода – употребление продуктов, богатых этим минералом. Их перечень достаточно длинен. На первом месте в нём находятся морепродукты: водоросли, креветки, устрицы, морская рыба. Если регулярно употреблять их в пищу, многих проблем со здоровьем не возникнет.

Помимо морепродуктов, источниками данного галогена служат также мясные продукты, в частности, говядина и свинина. Обеспечить йодом организм поможет употребление молочных продуктов, овощей (шпината, редиса, брокколи, свёклы, моркови), грецких орехов, фруктов (хурмы, яблок с косточками, клубники, фейхоа, винограда), шампиньонов, гречневой крупы, яиц.

Ещё одно действенное средство профилактики йододефицита – это йодированная соль.

Во времена СССР только такую соль использовали во всех детских учреждениях, благодаря чему йододефицит в стране был большой редкостью.

Сегодня подобной установки министерство здравоохранения не даёт, поэтому людям следует самим позаботиться о своём здоровье и приобрести йодированную соль для домашнего использования.

Употребление всего 6 г такой соли в день позволит взрослому человеку обеспечить свой организм необходимым количеством йода.

Прекрасная мера профилактики йододефицита – морская соль. Она обеспечивает организм марганцем и цинком – микроэлементами, нехватка которых усугубляет йододефицит.

К тому же, из морской соли галоген не улетучивается так быстро, как из йодированного продукта.

Регулярное использование морской соли является отличным способом профилактики различных заболеваний как для взрослого человека, так и для ребёнка.

В профилактических мерах полезно также принимать витаминные комплексы, в составе которых присутствует йод.

Если же необходимо срочно восполнить нехватку этого микроэлемента, можно принимать специальные аптечные препараты. Но прежде, чем купить их, всё-таки стоит посоветоваться с эндокринологом насчёт дозировки, потому что избыток йода для организма не менее опасен и вреден, чем его дефицит.

—Автор –  Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20170625/deficit-joda/

Профилактика йодной недостаточности: как пополнить запасы йода

Йодная недостаточность, последствия для здоровья человека, меры профилактики

Снижение количества йода в организме приводит к негативным последствиям для здоровья. В первую очередь страдает щитовидная железа.

Чаще всего дефицит обусловлен проживанием в областях с недостаточным содержанием этого элемента в почве, а следовательно, в питьевой воде и продуктах питания местного производства.

Йодная профилактика в такой ситуации – необходимое условие сохранения здоровья.

Цель профилактики йодной недостаточности

О йодной недостаточности говорят, если потребность организма в этом микроэлементе удовлетворена не более чем на 70%. Ситуация, когда дефицит составляет 50% и выше, свидетельствует о серьезном недостатке йода и требует интенсивной профилактики.

Наибольшую потребность в йоде испытывает щитовидная железа. Он необходим ей для синтеза основных гормонов. Если йода не хватает, могут возникнуть такие эндокринные заболевания, как гипотиреоз, эндемический кретинизм, аутоиммунный тиреоидит.

Особенно опасен дефицит йода во время беременности.

Если вовремя не стабилизировать ситуацию, возникает риск возникновения у детей врожденной глухоты, немоты, умственной отсталости, патологий щитовидной железы и множества других пороков внутриутробного развития. Именно поэтому йодная профилактика так необходима женщинам при вынашивании ребенка.

Йодная недостаточность у детей имеет следующие проявления:

  • косоглазие;
  • нарушение слуха, речи, зрения;
  • серьезные задержки физического и умственного развития;
  • склонность к инфекционным заболеваниям;
  • карликовость;
  • плохая успеваемость;
  • гипотиреоз;
  • быстрая утомляемость.

Чаще всего наличие перечисленных патологий у детей обусловлено недостатком йода в организме матери при беременности. Это также может стать причиной смерти ребенка в перинатальный период.

Дефицит йода негативно отражается на состоянии кожных покровов. Они становятся бледными, сухими. Появляется склонность к образованию трещин, шелушению кожи. Страдают ногти (ломкость), волосы (сухость, тусклость, выпадение).

Признаком йодной недостаточности являются отеки, одышка, хроническая усталость, тяжесть в области сердца, повышенная раздражительность. Такие люди постоянно мерзнут, плохо спят, становятся замкнутыми.

В экологически неблагополучных регионах недостаток йода приводит к диффузному увеличению щитовидной железы, появлению эндемического зоба. В районах с выраженным дефицитом этого микроэлемента значительная часть населения страдает психомоторными нарушениями.

Йодная профилактика включает в себя специальные лекарственные препараты и диету. Ее цель – не допустить начала патологических процессов, к которым приводит дефицит йода. Определить масштабы недостаточности и ее последствий может врач после проведения необходимых обследований.

Медикаментозная профилактика

Повышенная потребность организма в йоде наблюдается у детей в период активного роста, у взрослых после 45 лет, у беременных и кормящих женщин, у людей, перенесших серьезную операцию или болезнь. Восполнять недостаток микроэлемента приходится жителям высокогорных районов.

Блокируют усвоение йода некоторые лекарственные препараты (Аспирин, Левомицетин, Стрептомицин, Пенициллин, Кордарон). Нарушению всасывания микроэлемента препятствует дисбактериоз. Снижают содержание йода в организме гормональные или содержащие бром препараты.

При подозрении на йододефицит следует обратиться к врачу. При необходимости он назначит искусственно синтезированные препараты йода, такие как Йодомарин и его аналоги, а также скорректирует диету. Заниматься самолечением, не имея точного диагноза, не стоит.

 Детям давать препараты йода без назначения врача категорически запрещено!

Избыток йода так же опасен, как и его недостаток. Он приводит к аллергическим реакциям, снижению жизненного тонуса и массы тела.

Профилактика недостаточности йода осуществляется лекарственными средствами, в состав которых входят неорганические йодиды (Йодомарин, Калия Йодид, Антиструмин, Йодид). Самым популярным из них является Йодомарин.

Он практически не имеет противопоказаний. Назначается с лечебными или профилактическими целями даже беременным, кормящим женщинам и детям.

Йодомарин не рекомендован к применению при гипотиреозе, раке щитовидной железы, аллергии на препараты йода.

Йодомарин выпускается в форме таблеток. Дозировку и схему приема препарата должен определить врач. Передозировка приводит к воспалению слизистых оболочек, появлению привкуса железа во рту. У детей, находящихся на грудном вскармливании, превышение матерью суточной дозы препарата может вызвать аллергию.

Детям Йодомарин дают растворенным в молоке или соке сразу после еды. Профилактика йододефицита с помощью этого препарата проводится не менее года. При серьезных заболеваниях щитовидной железы Йодомарин принимают всю жизнь.

Проведение профилактики или лечения йододефицита у детей и взрослых следует осуществлять под наблюдением врача. Он должен следить за изменениями гормонов и показателей крови, а при необходимости корректировать схему приема препаратов и их дозировку.

Диета при йододефиците

Человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать йод. Он поступает в него извне, чаще всего с продуктами питания. Небольшие запасы этого микроэлемента содержит щитовидная железа. Именно в ней происходит синтез основных гормонов, а для этого необходим йод.

Чтобы не допустить дефицита микроэлемента, необходимо постоянно пополнять его запасы. Делать это можно, включая в рацион продукты, богатые йодом, параллельно исключая те, которые препятствуют его усвоению.

Диета имеет решающую роль, когда необходима профилактика йододефицита у женщин во время вынашивания и грудного вскармливания ребенка и у детей до 5 лет. Она преследует цель пополнения запасов микроэлемента в период роста или гормональной перестройки организма.

В первую очередь необходимо исключить следующие продукты:

  • капусту (любые виды);
  • арахис;
  • фасоль, сою;
  • кукурузу;
  • просо;
  • репу, редис;
  • манго, персики.

В рационе обязательно должны присутствовать морепродукты, являющиеся незаменимым источником йода. Недаром у жителей прибрежных районов, основу питания которых составляет рыба, моллюски, креветки, морская капуста, редко констатируют йододефицит.

Вторым по значимости источником йода являются фрукты, особенно яблоки.

Желательно употреблять их вместе с находящимися внутри семенами. Яблоки, по сравнению с другими фруктами, реже вызывают аллергию. Пюре из них рекомендуется давать грудным детям в качестве источника железа, йода, витаминов. Богаты йодом хурма, фейхоа.

Среди овощей предпочтение стоит отдавать свекле, моркови. Полезны шпинат и щавель. Источником йода являются молочные продукты. Детям лучше давать молоко и йогурты без консервантов, взрослым больше подойдут сыры, кефир и сливочное масло. В рационе обязательно должны присутствовать мясо и яйца, особенно полезен куриный желток.

Источником столь необходимого микроэлемента могут стать орехи и грибы. Все продукты желательно подвергать минимальной термической обработке. Соль лучше использовать йодированную. Добавлять ее следует в готовое блюдо.

Йод испаряется под действием высоких температур!

Йодная профилактика включает в себя употребление минеральных вод с большим содержанием природного йода (Архыз, Лысогорская, Елисеевская). Однако их применение имеет ряд противопоказаний и требует назначения врача.

Профилактические мероприятия должны быть комплексными и обоснованными. Бесконтрольное употребление йодсодержащих препаратов может нанести вред здоровью.

httpss://youtu.be/gwCmBhUDJjI

Источник: https://receptdolgolet.ru/profilaktika/jodnoj-nedostatochnosti.html

Чем опасен недостаток йода в организме

Йодная недостаточность, последствия для здоровья человека, меры профилактики

Недостаток йода — опасное патологическое состояние, в первую очередь, пагубно отражающееся на здоровье щитовидной железы. Этот микроэлемент участвует в процессе продуцирования тиреотропных гормонов.

Сбой функциональной активности железы, нарушение гормонального фона в сторону повышения или понижения, чрезвычайно серьёзное эндокринное отклонение.

Перечень задач, выполняемых щитовидкой, вторично называемой “топкой организма” обширен:

  • регулирование обменных процессов
  • стабильная работоспособность нервной системы
  • укрепление иммунного статуса
  • теплообмен
  • влияние на гормоны половой сферы

Йоддефицитное состояние, подрывающее основы здорового функционирования щитовидки, проблема значимая, требующая пристального внимания.

Почему возникает и к чему приводит йодная недостаточность

Список причинных факторов:

  • несбалансированное питание — полное или частичное отсутствие в рационе продуктов обогащённых йодом
  • пониженное содержание этого микроэлемента в составе почвы, воды, воздуха

Йодная недостаточность, констатируется у многих, по статистике у каждого третьего жителя России. Однако симптоматический рисунок настолько нечёткий, что на начальной стадии, патологические изменения самочувствия незначительные.

Насыщение организма йодом, напрямую не связано с состоянием ЖКТ.

Когда дефицит йодного поступления, то диагностируют снижение синтеза тиреотропных гормонов. Уровень концентрации снижается. Подобное эндокринное нарушение именуют гипотиреозом. Последствия губительны:

  • неправильное развитие мозгового центра
  • возникает патологическое отклонение при формировании скелета
  • возможно наступление слабоумия

Женский организм, по причинам физиологических особенностей строения, больше уязвим нежели мужской. Сказанное, особенно актуально в стадии полового созревания, при родах, в период беременности.

Симптомы нехватки йода

Дефициту в организме микроэлемента носящего название йод свойственны следующие признаки:

  • сухой кожный покров, утрата эластичности
  • ожирение
  • хронические запоры
  • выраженная йодная недостаточность, влечёт повышение уровня холестерина, возрастают риски ИБС, возникают аритмии
  • нарушается функция памяти — человек становится рассеянным
  • снижается интеллектуальная способность
  • ухудшается концентрация внимания
  • констатируется синдром хронической усталости — не проходящее ощущение вялости, слабости, возможны депрессивные состояния

Когда продолжительное время, организм испытывает недостаток йода, то возникает эндемический зоб, давящий на рядом располагающиеся органы.

Сопутствующая симптоматическая триада:

  • постоянный кашель
  • сложности с глотанием — ощущение кома в горле
  • возможны приступы удушья

Вовремя обратившись к эндокринологу, вы избежите критического, требующего хирургического вмешательства, увеличения размеров железы.

Однако на практике, события развиваются иначе, и случаи операций, частое явление, по причине халатного отношения к проблеме.

Объяснение несложное — отсутствует желание регулярно проверять уровень тиреоидных гормонов.

По собственной инициативе, подобные анализы сдают редко, касаясь этого вопроса, только когда “приспичит”, и “глаза на лоб полезут”. Врачи к сожалению не всегда настаивают на проведение данных лабораторных исследований.

Посетить кабинет эндокринолога назначают, когда последствия нарушений функции железы отчётливо выражены. Разрастание зоба, приводит к трудностям глотания, проблемам дыхания — требуется операция по удалению зоба, хотя уровень гормонов остаётся нормальным.

Детскому, растущему организму, йода требуется не меньше, нежели взрослому. Однако недостаток микроэлемента скрытен, без анализа выявить проблематично.

Симптоматика:

  • снижение аппетита
  • слабый иммунитет, ребёнок склонен к простудам
  • стремительная усталость от адекватных возрасту физических нагрузок
  • падает успеваемость

Тяжёлая стадия гипотиреоза (увеличение размеров железы, разрастание зоба), возникающая по причине продолжительной нехватки йода в организме, способна пагубно отразиться на развитии ребёнка. Возможно умственное, физическое, психическое отставание. Тяжёлые случаи способны привести к кретинизму.

Суточная норма

ВозрастКакова потребность (мкг.)?
Ребёнок до года90
Дети от 1-7 лет120
Дети от 7-12 лет140
Подростки, взрослые180-200
Беременные, кормящие женщины300

Лечение йодной недостаточности

Консервативная терапия подразумевает использование йодсодержащих препаратов. Назначают препараты, с содержанием, не превышающим суточную норму данного микроэлемента. Колеблется 100-200 мкг за сутки. При этом, проводятся систематический контроль размеров железы, регулярная динамическая оценка объёмов, которые нормализуются спустя полгода подобной терапии.

Когда необходимый результат отсутствует, то лечение дополняют левотироксином, в совокупности с йодидом калия.

Дефицит йода устраним, требуется вовремя обратиться к эндокринологу, который поможет привести к норме объём, функцию железы.

Что касается хирургического лечения йоддефицитных болезней, то к нему прибегают при быстропрогрессирующем патологическом процессе, злокачественных формах заболевания.

Профилактика

Для предотвращения дефицита йода, рекомендуется придерживаться следующих базисных правил:

  • Вести контролируемый приём препаратов, содержащих данный микроэлемент в профилактических порциях.
  • Позаботиться о достаточном количестве йодсодержащих продуктов в ежедневном рационе.

Перечень внушителен, однако лидирующие позиции удерживают морская капуста, рыба, креветки.

Норма для взрослого человека составляет 180 мкг, однако с пищей поступает пятая часть необходимого объёма.

Вместо обычной, используйте йодированную соль, которая не провоцирует аллергической реакции, безвредна, способна продолжительно храниться. Поскольку йод испаряется, солонку закрывайте.

В каких продуктах содержится?

Перечень (мкг/100 гр.)
Морская капуста500
Серебристый хек450
Кальмар300
Лосось200
Креветки180
Морской окунь150
Яблоки70
Устрица60
Хурма49
Овсянка20
Шпинат20
Шампиньоны18
Брокколи15

Выбор необходимых витаминов, минералов — ответственная задача, которую обязательно требуется согласовать с врачом. Избегайте стрессовых ситуаций. Всплеск эмоций — гормональное потрясение для организма, серьёзно нагружающее щитовидную железу.

Перечень витаминно-минеральных комплексов, корректирующих дефицит йода:

  • Витрум
  • Алфавит
  • Йодбаланс
  • Йодомарин

Фитотерапия в данном случае рассматривается исключительно как вторичная терапевтическая мера.

Скорректировать питание, чтобы устранить недостаток йода поможет эндокринолог. Самостоятельно ликвидировать дефицит не стоит, подобные действия чреваты ухудшением здоровья, Самодеятельность способна привести к операционному столу.

Интересуйтесь здоровьем, до свидания.

Источник: https://life5plus.ru/domashnij-doktor/bolezni-obmena-veshhestv-i-e-ndokrinny-h-organov/nedostatok-joda.html

Недостаток йода: симптомы, последствия, профилактика

Йодная недостаточность, последствия для здоровья человека, меры профилактики

Йод — химическое соединение, необходимое для правильной работы человеческого организма. Недостаток йода становится причиной различных заболеваний, угрожает здоровью и нормальной жизнедеятельности человека.

Оглавление

  • Зачем нужен йод?
  • Признаки нехватки
  • Борьба с дефицитом
  • Профилактика

Зачем нужен йод?

Йод поддерживает нормальную работу щитовидной железы, обеспечивает гормональный баланс, отвечает за основы мозговой деятельности и работу иммунной системы. Причины дефицита столь полезного вещества у человека могут быть разными, поэтому стоит уделить пристальное внимание тому, зачем все-таки человеку нужен этот простой элемент.

Суточная норма йода для организма должна составлять не менее 25 мг йода. Отсутствие должного количества приводит к большим проблемам со щитовидной железой, гормоны которой более чем на 60% состоят из йода.

Присутствие элемента в щитовидной железе необходимо для осуществления клеточного энергообмена, выведения вредных веществ, поддержания функций обмена теплом и дыхательного процесса. Он помогает бороться с инфекционными заболеваниями, способствует нормализации работы поджелудочной железы.

Щитовидная железа потребляет свыше половины всего йода, который попадает в организм с пищей либо специальными добавками. Работа ее основана на добыче и синтезации элемента, содержащегося в кровотоке, и создании на его основе гормонов, отвечающих за психическое и физическое состояние человека.

Испытывая дефицит йода, щитовидная железа начинает увеличиваться в размере, что способствует поступлению в организм необходимого количества гормонов, но вредит здоровью.

Признаки нехватки

Понять, что организму не хватает столь важного элемента, достаточно сложно. Обычно симптомы недостатка йода у взрослого человека со стороны неврологической системы проявляются в виде следующих признаков:

  • повышенной утомляемости;
  • утрате интереса к жизни;
  • отсутствия желания интересоваться происходящим в окружающем мире;
  • отсутствия желания общаться;
  • крайней медлительности;
  • потерей контроля над эмоциями;
  • склонности к стрессам;
  • постоянном нахождении в состоянии раздражения;
  • повышенной обидчивости;
  • отсутствии желания спать;
  • кошмарных и неприятных сновидений;
  • депрессивного состояния.

Физические проявления дефицита йода могут быть следующими:

  • лишний вес;
  • учащенное сердцебиение;
  • появления постоянного чувства холода в конечностях;
  • высокий уровень холестерина;
  • потеря аппетита;
  • постоянное желание спать;
  • чувство усталости, не связанное с физическим либо психологическим перенапряжением;
  • низкое кровяное давление;
  • утрата сексуального желания;
  • анемия;
  • отсутствие менструации у женщины;
  • нарушение потенции у мужчины;
  • выпадение волос;
  • нарушение слуховой и ой функции организма;
  • формирование в области шеи особого вздутия (зоба);
  • возникновение кома в горле, приводящего к хрипоте.

Перечисленные симптомы недостатка йода в организме могут проявляться как по отдельности, так и в совокупности, в зависимости от физического состояния женщины или мужчины, сопротивляемости организма гормонам, выбрасываемым в кровь воспалившейся щитовидной железой.

Борьба с дефицитом

Элемент содержится в ограниченном количестве продуктов питания, поэтому восполнить его недостаток естественным путем бывает совсем непросто. Чтобы получить необходимую дозу и избежать нехватки йода в организме, нужно есть много морепродуктов, в том числе морской рыбы.

Некоторое количество его содержится в молоке и молочных продуктах, гречневой крупе, меде, лимоне, грецком орехе, морской капусте и черноплодной рябине. Ежедневно употребляя перечисленные продукты питания, можно поддерживать необходимый баланс на минимальном уровне.

Чтобы исключить дефицит йода в организме, необходимо помимо перечисленных продуктов употреблять специальные добавки в виде таблеток и порошков. Восполнить дефицит йода естественным путем можно, заменив обычную соль на морскую.

Указать на то, что организм испытывает дефицит йода, может исключительно опытный врач. Если же поход к специалисту в ближайшие планы не входит, рассмотрим, как определить недостаток йода в организме в домашних условиях.

Нехватка йода легко обнаруживается при помощи обычной сетки, которую можно сделать самостоятельно в районе предплечья либо верхней части бедра. Если сетка исчезнет в течение ближайших 2 часов, то имеет смысл задуматься и начать принимать препараты, содержащие указанный элемент.

Если же сетка не исчезает на протяжении суток, беспокоиться не о чем, организм нехватки в йоде не испытывает.

Данный простой метод обнаружения нехватки йода необходимо регулярно применять людям, испытывающим постоянный стресс, находящимся в беспричинной депрессии и не желающим общаться с людьми.

Нехватка йода — это всегда проблемы со щитовидной железой, что в конечном итоге может привести к раковым образованиям. Важно понимать, что вещество очень быстро вымывается из организма, потому даже если год назад у человека все было в порядке, последние анализы могут показать острую нехватку данного элемента.

Профилактика

Недостаток йода в организме с одинаковой частотой встречается у взрослых мужчин и женщин, маленьких детей и стариков.

Последствия подобного дефицита зависят исключительно от возраста человека и состояния его организма.

Профилактика недостатка указанного элемента у детей должна включать покупку специальных смесей, йогуртов и витаминов. Взрослым рекомендуется пить Йодомарин, Йодин и Йод-Актив. Данные препараты можно приобрести в аптеке без рецепта.

Стоимость их невысока, поэтому не будучи уверенными в том, что количество элемента в крови находится в норме, следует попробовать поддержать свой организм хотя бы таким образом.

Важно понимать, что предпринять профилактические меры до выявления дефицита элемента лучше, чем впоследствии начать долгое лечение воспаления щитовидной железы и других жизненно важных органов.

Источник: https://nuzhenjod.ru/zabolevaniya/drugie/nedostatok-joda.html

Недостаток йода: последствия

Йодная недостаточность, последствия для здоровья человека, меры профилактики

Недостаток йода в организме человека – не мелочь и не просто информация к размышлению. Дефицит этого микроэлемента может стать причиной серьезной разбалансировки жизненно важных процессов. Зная о последствиях йоддефицита, мы сможем предупредить его развитие или вовремя отреагировать на сигналы нашего организма.

Более половины всего поступившего в организм человека йода поглощается щитовидной железой и расходуется на построение ее двух главных гормонов: тироксина и трийодтиронина. Этим гормонам, а равно и щитовидной железе, принадлежит функция регуляции жизненно важных процессов организма.

Избыток или дефицит гормонов «щитовидки» сказывается на работе сердца, умственной деятельности человека, состоянии кожи и ее придатков, работе пищеварительного тракта и т.д. То есть, сбой в работе щитовидной железы неминуемо повлечет за собой сбой в работе всего организма.

Недостаточное поступление этого микроэлемента является одной из непосредственных причин дисфункции «щитовидки». Давайте подробнее узнаем о последствиях скрытого – до поры до времени! – «голода».

Недостаток йода: скрытый голод

Такой термин не случайно появился в медицинском обществе. Ранние симптомы недостатка йода носят общий, неспецифический характер. Недомогание, общая слабость, склонность к простудным заболеваниям… Согласитесь, трудно связать эти жалобы с йоддефицитом.

По мере истощения «йодированных» резервов организма, меняется активность и качество работы щитовидной железы. Увеличение ее размеров – это способ наверстать темпы синтеза и выделения гомонов. Нарушение работы щитовидной железы – это одно из ранних последствий йоддефицита.

Чем более запущенным является недостаток йода, тем сложнее наладить работу этого важнейшего эндокринного органа.

Отдаленные последствия и признаки недостатка йода

Йоддефицит отражается на обменных процессах – то есть фактически на работе каждого органа и даже тканей и клеток! На фоне недостаточной гормональной стимуляции снижается уровень основного обмена, что в свою очередь, сказывается на весе. Одним из проявлений недостатка этого микроэлемента является набор массы тела, который, в первую очередь, связывают с возрастом или сниженной физической активностью и… ошибаются!

К тому же к лишним килограммам присоединяются другие симптомы – апатия, вялость и выраженная сонливость.

Они нарушают привычный образ жизни взрослого человека: вынуждают менять работу и невольно отказываться от прежних привычек, интересов и увлечений. Про таких людей обычно говорят «я тебя не узнаю».

Так, на первый взгляд незначительная деталь (дефицит йода) способна изменить социальный статус человека!

Недостаток йода: женские проблемы

Дисфункция «щитовидки», причиной которой является недостаток йода, может стать камнем преткновения на пути к счастливому материнству. Дисбаланс гормонов щитовидной железы существенно влияет на функцию репродуктивной системы.

Неудачные попытки зачать ребенка и невынашивание беременности нередко могут объясняться печальными последствиями йоддефицита.

О роли этого нутриента необходимо помнить не только специалистам, но и молодым женщинам! Зачастую мы готовы жертвовать многим ради красоты своего тела, однако забываем об уходе «изнутри» – рациональном питании и важных для нашего организма микроэлементах.

Недостаток йода: проблемы в общении

Последствиями недостатка йода (равно как и дисфункции «щитовидки») могут стать когнитивные нарушения – попросту говоря проблемы с умственной деятельностью. Под когнитивными нарушениями понимают широкий спектр проблем с памятью и вниманием, сложности с ориентацией в пространстве и даже с общением.

Под действием неблагоприятных факторов, в данном случае при недостаточном поступлении йода, человек теряет свои основные социальные навыки. С проблемой нарушенной адаптации к окружающему миру, люди и их родственники обращаются в первую очередь к психологам, неврологам и психиатрам, а уж в последствии обращают внимание на работу щитовидной железы и баланс микроэлементов в организме.

Недостаток йода: социальные последствия

Недостаток йода в организме человека давно стал проблемой мирового уровня. Специалистами и экспертами ВОЗ выделена особая группа заболеваний, обусловленных йоддефицитными состояниями.

Слабое здоровье – физическое и интеллектуальное, а также уязвимость человека перед техногенными авариями (радиоактивное излучение) делают проблему недостатка йода особенно актуальной. Во многих уголках Земли дефицит этого микроэлемента стал закономерным явлением.

В первую очередь это связано с особенностями местности. Удаленность от морей и океанов закономерно делает почву скудной на этот нутриент. Невыгодное с этой точки зрения географическое расположение формирует эндемичные области по йоддефициту.

В таких местностях – эндемичных зонах – большая часть населения испытывает те или иные последствия недостатка йода. Увы, к таким зонам принадлежит и большая часть территории Украины.

Недостаток йода: как исправить ситуацию?

О профилактике йоддефицита много пишут и рассказывают медицинские специалисты – эндокринологи и терапевты.

Однако желание защитить свой организм, сохранить здоровье должно исходить в первую очередь от самого пациента. Обсуждайте с врачом целесообразность приема того или иного профилактического средства.

Обращайте внимание на природные источники этого ценного микроэлемента, пусть даже заключенные в «капсулу» лекарственного препарата.

Одно из таких эффективных и безопасных средств – это Келп (производитель Healthyway Production, Inc (США). В капсуле этой пищевой добавки – органический (природный) йод, источником которого является бурая водоросль ламинария.

Органическая форма йода (химически связанная с белком или полисахаридом), делает метаболизм этого препарата максимально естественным.

Профилактический прием одной капсулы Келп обеспечивает суточную потребность в этом важном нутриенте – 150 мкг.

Спрашивайте Келп в аптеках Вашего города или по тел.: (044) 592-15-29

Источник: https://zdravoe.com/813/index.html

Чем опасен дефицит йода в организме. Профилактика, лечение, продукты, богатые йодом

Йодная недостаточность, последствия для здоровья человека, меры профилактики

Йод является одним из важных микроэлементов для организма человека. Он синтезирует тиреоидные гормоны щитовидной железы, отвечающих за обменные процессы в организме. Тиреоидные гормоны на 65% состоят из йода.

При дефиците йода в организме снижается выработка гормонов, что приводит к развитию гипотиреоза.

Симптомы недостатка йода проявляются болезненными состояниями организма, поэтому лечение дефицита йода проводить надо в обязательном порядке, чтобы не усугубить проблемы со здоровьем.

Признаки йододефицита

При длительном дефиците йода в организме происходят сбои в сердечно-сосудистой, пищеварительной системах. Нередко возникают неврологические нарушения, ожирение. У детей наблюдается отставание в физическом и умственном развитии.

Йододефицит вызывает развитие серьёзных патологий, таких как умственная отсталость, эндемический зоб, нарушение памяти, импотенция, ранний климакс, психоэмоциональная нестабильность, сердечно-сосудистые заболевания, рост раковых клеток.

Симптомы недостатка йода

Дефицит в организме важного элемента как йод часто выявляется не сразу. Изменения, происходящие в организме на фоне его недостатка легко спутать с обыкновенным переутомлением.

Однако если для явного переутомления не было предпосылок, а вялость и сонливость, упадок сил преследуют, не отступая, следует обратить внимание на состояние здоровья. Первое, что необходимо сделать − сдать анализ на уровень тиреотропных гормонов в крови.

• Недостаток йода проявляет себя в 99% случаев хронической усталостью, мышечной слабостью.

• Ослабление иммунитета является еще одним признаком дефицита йода. Болезни как снежный ком наваливаются одна за другой: частые простуды, вирусные и паразитарные заболевания, грибковые инфекции, медленное заживление ран.

Это признак слабого иммунитета. При недостатке йода не помогают ни закаливание, ни приём иммуномодуляторов, ни чётко выполняемый режим сна и отдыха.

Устранить причину возможно приёмом средств, содержащих йод или тиреоидных препаратов.

• Симптом йододефицита проявляется также отёками. Это могут быть отёки рук, ног, отёки под глазами. Приём мочегонных средств в этом случае не приносит результата, может даже усугубить положение. Мочегонные препараты будут способствовать вымыванию из организма полезных микроэлементов и нарушению водно-солевого баланса.

• Сбои менструального цикла, его нестабильность являются первыми признаками начальной стадии дефицита йода в организме женщины, поскольку из-за этого происходит сбой работы гормональной системы. Хроническое состояние йододефицита чревато для женщин бесплодием, ранним наступлением климакса.

К чему приводит йододефицит

• Йододефицит при беременности может пагубно сказаться на развитии плода. Самопроизвольный аборт, мертворождение, врожденные патологии − это частые последствия недостатка важного элемента в организме беременной.

• Шум в ушах, головокружение, слабость, бледность кожных покровов − это симптомы железодефицитной анемии. Снижение метаболической активности из-за нехватки йода вызывает анемию. Анемия связана с недостатком в крови железа. Обычно при недостатке йода она проявляет себя в зрелой стадии гипотериоза.

• Увеличение массы тела без видимой причины должна также насторожить. Это говорит о серьёзном йододефиците организма. Масса тела в этом случае увеличивается из-за отёка, вызванного нарушением обмена веществ.

Кроме увеличения массы тела происходит утолщение кожи, лицо становится одутловатым, опухает язык и губы, конечности. Обширный отёк может вызвать снижение слуха, охриплость голоса, затруднение носового дыхания.

• Снижение артериального давления часто случается на фоне недостатка йода. Нарушения в сердечно-сосудистой системе происходят из-за ухудшения кровообращения. Слабость сразу же после утреннего пробуждения, головокружения, головная боль, одышка, учащенное сердцебиение, потливость, утомляемость − признаки гипотонии.

Следует знать, что гипотония может быть спутником других заболеваний эндокринной системы. Она возникает на фоне стрессов, неправильного бесконтрольного приёма лекарств, при малоподвижном образе жизни. К йододефициту такие заболевания не имеют отношения.

• Снижение внимания, ухудшение памяти, неспособность к умственной деятельности сигнализируют о потребности организма в йоде. Запоминание дат, событий, решение сложных задач становится непосильной работой. Очень важно устранить йододефицит на этой стадии. Если этого не сделать, может наступить глубокая депрессия.

• Возникновение депрессии служит отправной точкой расстройства психического здоровья. Эмоциональный фон становится стабильно низким, ему сопутствует постоянная апатия, пассивность, удручённое состояние, отсутствие радостных эмоций.

При отсутствии адекватного лечения наступает тяжёлая депрессия. Подключается безвольность, полное отсутствие желания как-то улучшить своё состояние.

В этой ситуации очень важна помощь близких, которые должны побуждать больного обратиться за лечением.

Как проверить потребность вашего организма в йоде

Без проведения анализов определить потребность в йоде очень просто в домашних условиях. Для этого есть 2 простых способа:

  1. Первый способ заключается в нанесении йодной сетки на внутренней стороне руки в несколько квадратов. Затем не давая касаться одежды понаблюдайте в течение нескольких часов за исчезновением сетки. Если сеточка исчезает за 2-3 часа, то это говорит о дефиците йода у вас в организме, который нужно лечить. Если сеточка просматривается даже на следующий день, то у вас все в порядке с этим важным микроэлементом.
  2. Второй способ дает более точные результаты. В середине дня или вечером также на внутренней стороне руки с помощью ватной палочки нарисуйте 3 линии йодом: первая линия толщиной 2-4 мм, вторая – 5-6 мм, третья линия толщиной 1 см. Утром посмотрите какая из линий исчезла. Если пропала только первая тонкая линия, то с йодом у вас все в порядке. Если исчезли 2 первых линии – то это говорит о начальной стадии проблемы. Если пропали все 3 линии – это йододефицит, а значит следует незамедлительно принимать меры для восполнения йода в организме до нормы.

Способы предупреждения и лечения йододефицита

Очень важно оградить себя и своих близких от недостатка йода. Средняя суточная норма этого элемента для взрослого человека составляет 120−150мкг. Получить её можно, скорректировав рацион питания. Необходимо включать в ежедневное меню морскую рыбу, морепродукты, рыбий жир, йодированную соль, мясо, молочные продукты, фрукты и овощи.

Причины нехватки йода:

  • патологии щитовидной железы из-за наследственной предрасположенности;
  • болезни гипофиза;
  • неблагополучная экологическая обстановка;
  • работа на «вредных производствах»;
  • несбалансированное питание (отсутствие йодосодержащих продуктов).

Часто йодная недостаточность развивается при полном  отсутствии в меню морской рыбы и других морепродуктов. Особенно подвержены этой проблеме жители областей, удалённых от морского побережья. В таком случае показано постоянное использование при приготовлении пищи соли, обогащенной йодом.

Помимо включения в рацион богатых йодом продуктов, в комплексное лечение взрослых и детей входит прием аптечных препаратов, содержащих йод, которые представлены в большом разнообразии. Самые распространенные и доступные это: Йодомарин, Йодобаланс, Калия йодид, витаминные комплексы Алфавит и Витрум.

Профилактика йододефицита

Для исключения недостатка йода в организме вполне достаточно скорректировать рацион питания, включив в него необходимые продукты, содержащие этот элемент. Это:

  • морепродукты, морская рыба;
  • красное мясо (говядина);
  • морская капуста;
  • сельдерей;
  • минеральная вода с йодом;
  • хурма, бананы;
  • грецкие орехи;
  • помидоры;
  • морковь;
  • свекла;
  • картофель;
  • кольраби, брокколи, цветная и брюссельская капуста;
  • редис, дайкон, редька;
  • клюква, чёрная смородина;
  • стручковая фасоль;
  • яйца;
  • черноплодная рябина;
  • печень;
  • йодированная соль;
  • обогащенные йодом молочные продукты.

Регулярное использование йодированной или морской соли при приготовлении блюд − отличный вариант профилактики и лечения йододефицита.

В лечебных целях можно комбинировать меню с учётом полезности продуктов. Включая хотя бы один йодсодержащий продукт в завтрак, обед и ужин, вы поможете организму справится с проблемой.

Источник: https://dar-zdorovya.ru/defitsit-yoda-v-organizme.html

Медицина и здоровье
Добавить комментарий