Как бороться с кризисом среднего возраста?

Содержание
  1. Как пережить кризис среднего возраста у мужчин — Психология
  2. Причины возникновения
  3. Что нужно сделать?
  4. 27-30 лет
  5. 33 года
  6. Основные симптомы
  7. Как можно помочь?
  8. Что почитать
  9. по теме
  10. Кризис среднего возраста у мужчин после 40
  11. Что такое кризис среднего возраста у мужчин
  12. Причины и симптомы
  13. Симптомы у мужчин после 30 лет
  14. Симптомы после 40 лет
  15. Что делать
  16. Народные рецепты
  17. Рецепт № 1
  18. Рецепт № 2
  19. 2 комментариев и отзывы о Кризис среднего возраста у мужчин симптомы после 40 лет
  20. Как бороться с кризисом среднего возраста » Все для тех кому не все равно
  21. Как проявляется кризис среднего возраста?
  22. Симптомы кризиса среднего возраста у женщин
  23. Как поступать мужчине?
  24. Как преодолеть кризис среднего возраста?
  25. Причины «кризиса среднего возраста»
  26. Решение проблемы
  27. Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина?
  28. Причины кризиса среднего возраста
  29. Как проявляется кризис среднего возраста?
  30. Типичные ошибки “кризисного” мужчины
  31. Как помочь своему мужчине?

Как пережить кризис среднего возраста у мужчин — Психология

Как бороться с кризисом среднего возраста?

Во сколько наступает, когда заканчивается и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин? Мы постараемся ответить на эти довольно частые вопросы, волнующие большинство сильной части человечества.

Причины возникновения

В подавляющей части случаев изменения начинаются после 40 лет. Бывает у некоторых мужчин данное состояние появляется раньше или абсолютно не наступает.

Это зависит от многих факторов жизни человека: статуса, социального положения, воспитания, здоровья и так далее. Любой индивид ставит себе цели и смыслы существования.

Когда эти цели не достигаются, то появляются трудности, депрессия, злость на себя или других.

Иногда получается наоборот, человек добивается цели, но не счастлив, и тоже приходит депрессия, гнев и другие негативные эмоции. В этом случае есть две причины:

1. Была поставлена не правильная цель, которую навязало общество или некоторые ее члены. Она совершенно не подходила мужчине, но он слепо ей следовал.

2. Вроде бы человек счастлив, добился чего хотел, но чего-то не хватает.

Приходит страх, а что же делать дальше, для чего я существую? Это возникает потому, что поставленные ранее задачи выполнены, а новые еще не поставлены.

В этот момент человек дезориентирован, теряется смысл к достижению чего-либо. Все мы живем ради чего-то или кого-то, например, ради детей, себя, работы, родителей, денег или других людей.

3. Переживая подростковый период, все хотят свободы, сами зарабатывать, жить в своё удовольствие, ни от кого не зависеть, быть как взрослые, ставят себе множество целей на большую жизнь.

Но ближе к 30-40 годам, уже имея свои семьи, работу или бизнес, люди задаются вопросом: «А правильно ли я живу?», и начинают задумываться, как же было хорошо, когда они были подростками.

Этот период характеризовался полной свободой, где ты жил в своё удовольствие, без обременений в виде счетов и мыслей о том, как прокормить семью, воспитать детей или не подвести начальника. В голове возникают два противоположных образа, которые конфликтуют друг с другом и вызывают сложную гамму эмоций, приводящих к переломному моменту.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин? Они могут бросить работу, изменять или подать на развод, особенно, если есть проблемы в отношениях супругов, могут всё разрушить и жить для себя, как раньше.

Некоторые становятся счастливее, но зачастую, потом приходит понимание, что поступили неправильно, не ценили своего счастья, что стало еще хуже.

Ведь можно было и так жить для себя, ничего не разрушая, так как дети повзрослели, работу можно поменять или расти дальше, развиваться.

После 40 лет жизнь только начинается! Это как раз случается после переломного момента, когда люди открывают себя по-новому, переосмысливают свои взгляды и ценности, ставят новые реалистичные цели, основываясь на уже большом багаже знаний.

4. Существует и другая причина. Когда юноша в молодости строит планы, то представляет своё будущее и видит определенную картинку. Он идет к этой мечте, одевая «розовые» очки. Но в итоге выходит не так замечательно, как планировалось. Вроде бы и добился поставленной задачи, но что-то не так. Можно привести множество примеров:

  • есть жена, но оказалась, что отношения складываются не так гладко, как хотелось
  • есть любимая работа, но нет карьерного роста, или заработная плата не устраивает, или неполадки с начальством или сотрудниками, или, наоборот, в финансовой сфере добился больших успехов, но работа не приносит удовольствие.
  • есть хобби, но нет здоровья
  • хочется детей, но не получается и прочее

Тогда очень легко войти в кризис среднего возраста. Главное, не впадать в панику, не делать поспешных решений, иметь здравый смысл. Из большинства ситуаций можно найти выход. Также стоит научится ценить то, что имеешь, видеть хорошее в мелочах, радоваться, как радуются дети. Возможно все не так плохо, как кажется на первый взгляд.

Чтобы быть готовым к возможным последствиям, надо знать во сколько лет может наступить сложная пора. В основном с такой проблемой сильный пол сталкивается в пределах от 30 до 50 лет. До этого момента есть определенные этапы роста индивидуума. Если он проходит эти их на отлично, тогда проблема может пройти незаметно, безболезненно или не наступить вовсе. Это зависит от ряда факторов.

Что нужно сделать?

Первая точка, влияющая на дальнейшее развитие событий, происходит примерно в 27 лет. В этот период для юношей возникают звоночки о том, что он чего-то не сделал, не реализовал. В психологии выделяют определенные этапы, на которых есть задачи, при решении которых, по итогу не возникнет вопрос, как пережить кризис среднего возраста.

27-30 лет

Что надо сделать, чтобы у мужчин 30 лет он прошел незаметно? До 27 лет юноша должен психически родится, то есть стать психологически зрелой личностью. Для это нужно решить ряд вопросов:

1.  Отсоединится от родителей и быть самостоятельным.

2. Зарабатывать деньги и обеспечивать себя.

3. Научить понимать, что такое девушка, зачем она нужна, то есть её глубинную суть и взаимоотношение с ней.

4. Стать профессионалом семейных отношений, быть «капитаном семейного корабля». Если «капитан» безграмотный, куда он сможет повести корабль? Женщины, в таких случаях, видя такого «капитана», отодвигают его от штурвала и начинают сами руководить. Данный пункт сейчас наименее решен у представителей сильного пола.

Вот основные этапы психологической зрелости парня. Это желательно сделать до 27 лет, максимум до 30. К этой мысли, в первую очередь, должны подтолкнуть родители. Но, к сожалению, они зачастую не имеют определенных знаний, поэтому юноша сам вынужден к этому прийти методом проб и ошибок.

Если человек к 27 годам не наделен определенными качествами, описанными выше, возникают звоночки, проявляющиеся в виде каких-либо трудностей: появляются проблемы по здоровью, в делах или в отношениях и т.д. Чем старше становится человек, тем больше такие звоночки начинают воздействовать, становятся целенаправленными, более жесткими. В такой момент впасть в депрессию очень просто.

33 года

Следующий важный этап начинается в 33 года. Не случайно этот период называют возрастом Иисуса Христа. В это время нужно родится духовно, открыть себя более объемно. Такое рождение в основном случается спонтанно, люди сознательно этого не делают.

А зря! Зачастую  они пускают этот процесс на самотек, и духовное рождение не совершается. Или, например, человек психически не родившись, пропуская этот этап, рождается сразу духовно.

Именно такие люди находятся в зоне риска в более поздние периоды, у них может снести «крышу».

После прохождения этого времени должны присутствовать следующие качества:

  • должен быть материально обеспеченным,
  • уметь обеспечивать уже не только себя, но и свою семью,
  • четко выстроить глубокие отношения со своей женой, вообще, с женщиной,
  • понять всю глубину мира и т.д.

По итогу молодой человек должен по нарастающей сформировать в себе знания, выходящие за пределы обыденного сознания.  Именно это показатель правильно идущего процесса. В тот момент, когда наступит сложный мужской психологический период, он пройдет его незаметно или с наименьшими потерями, так как до этого он прошел все этапы последовательно.

Но если этого не происходит, и возникают проблемы со здоровьем, с девушками, работой или еще с чем-то, тогда и наступает переломный период. Надо прислушиваться к подсказкам и к своим ощущениям.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? Психология отвечает на этот вопрос очень легко.

Надо дорешать те задачи, которые не были выполнены в ранние периоды.

Основные симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин симптомы очень легко отслеживаются — нет роста в семейных отношениях, в здоровье, в делах и т.д. Он начинает морально погибать, может уйти в пьянство или приобрести другие вредные привычки, начинает срываться, так как что-то может рушиться или не идет по его плану, чувствует опустошенность, жалость, раздражение, тревогу, пустоту, тоску.

Самой большой проблемой является вопиющая безграмотность в вопросах жизни, семьи и собственного состояния. По этой причине возникают проблемы. Человек чувствует, что способен на большое, хочет что-то поменять, но сам не понимая, что именно.

В этот момент он может кардинально изменить свою жизнь, в основном не в лучшую сторону, при этом всё разрушая. Каждую ситуацию можно решить, выстраивая цепь событий.

Для этого нужны лишь элементарные знания по психологии, и тогда любой представитель сильного пола становится хозяином положения.

Как можно помочь?

Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста и что делать в такой ситуации? Побороть кризис может помочь любимая женщина, супруга. Как помочь? Как не банально звучит, любовью, выстраивая тесные партнерские отношения.

Женщина должна выработать понимание, что надо максимально сосредоточить внимание на своём спутнике, заботится о нём, но главное, оставаться женственной и привлекательной. Они должны быть парой, ни в коем случае не ставить кого-то выше себя, кого-то ниже, а быть именно парой. Ни в коем случае не винить себя или свою половинку.

Надо постараться понять друг друга и поддержать. Это основная ценность в жизни для обоих партнеров.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужей, очень важно своевременно постараться помочь им, ведь зачастую в этот период происходит разрушение брака. Бывают такие ситуации, с которыми очень сложно справится, и женщина становится заложницей этого процесса.

Представители сильного пола иногда сами не осознают, что с ними происходит, начинают мучатся, пытаются компенсироваться разными способами, могут винить кого-то, ищут различные объяснения. Могут использоваться защитные механизмы, рационализацию, интеллектуализацию, вытеснение, чтобы не столкнуться с ситуацией, когда действительно понятно, что с самим собой что-то происходит.

Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста?

Представительница прекрасного пола должна расставить ряд вещей в определенном порядке:

1. Вторая половинка на первое место.

В 40 лет у большей части мужчин возникает данная сложность, и женщина сама должна хотеть помочь своему спутнику, ведь если он будет чувствовать себя хорошо, то и женщина будет иметь любимого, на которого можно будет положится, строить совместную жизнь, планы. Не всегда это легко сделать, но когда сам чувствуешь себя комфортно, то и те кто рядом с ним, наполняются этим ощущением.

2. Пространство жизни, то есть нужно обустроить нужные условия для семейной жизни.

3. Дети.

Мудрость женщины заключается в том, чтобы быть постоянно интересной. Сильный пол без женской любви — это агрессор, который ломает себя и мир вокруг.

После 40 лет женщине надо сбавить обороты в деятельности и максимально уделить внимание себе, своему развитию, женственности, здоровью и для неё начинается второй детородный период.

Именно к этому времени представители мужского пола как раз по-настоящему становятся отцами.

Психологическая борьба — всегда трудности, сложности, боль.

Так складывается, что в этот момент личность, мышление, поведение, эмоциональная сфера сталкиваются с определенными преградами, конфликтами, которые буквально разрывают изнутри.

Если человек справляется с этим состоянием, то он возрождается в новом качестве, обретая определенные новые смыслы и возможности. Стоит помнить слова великого мыслителя Фридрих Ницше:

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее.»

Что почитать

На данную тему написано много книг, но мы можем посоветовать вам Джим Конви «Мужчины — кризис среднего возраста». В ней автор популярно рассказывает не просто о причинах возникновения, но и дает конкретные советы, как лучше справится с жизненной проблемой.

по теме

Осторожно! Он никогда не отпустит тебя, если знать эти пару простых фраз…

Источник: https://obizmenah.ru/zhene/kak-perezhit-krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-psihologiya.html

Кризис среднего возраста у мужчин после 40

Как бороться с кризисом среднего возраста?

Практически у каждого второго мужчины наступает такой период, когда жизнь кажется скучной и неинтересной, а также начинают проявляться симптомы апатии.

Такого рода эмоциональное состояние в психологии получило название кризис среднего возраста. А вот ознакомиться более подробно с тем, что представляет собой кризис, какие его симптомы после 50 лет и как бороться с этим недугом — вы сможете из этой статьи.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Такого рода проблема представляет собой нестабильное затяжное эмоциональное состояние, характерными признаками которого считается проявление депрессии, связанной с пересмотром в возрастелет своего жизненного опыта.

Следует отметить, что этот непростой жизненный этап лучше всего пережить с наименьшими потерями, именно поэтому к нему следует подходить заранее подготовленными, а для этого в первую очередь, необходимо выявить симптомы подстерегающего недуга.

Причины и симптомы

Определить наличие такого эмоционального состояния можно исходя из проявлений следующих состояний:

  • чрезмерный интерес к собственному внешнему виду;
  • частое выявление сентиментальности;
  • скрытность;
  • проявление тревожности о завтрашнем дне;
  • скандальность, повышенная вспыльчивость и нервозность;
  • обеспокоенность состоянием своего здоровья.

Распознать начало наступления сложного периода в жизни у мужчины не составит особой сложности. Во время этого у него может меняться не только манера поведения, но и в большинстве случаев внешний вид и прочие имиджевые составляющие, к примеру, он может начать пользоваться парфюмом известных брендов или же приобрести спортивный автомобиль.

Также представителей сильного пола может беспокоить бессонница и постоянная усталость, а в своем поведении все чаще могут копировать молодое поколение, стараясь покупать такую же одежду и использовать их сленг. Именно на этом этапе они являются более склонны к изменам.

Симптомы у мужчин после 30 лет

Этот возрастной период особенный, поскольку в это время наиболее часто совершается изменения при расстановке приоритетов.

Приходит восприятие того, что отведенного времени остается все меньше и это в большей мере и провоцирует представителей противоположного пола на крайне неадекватное, а также несвойственное для его натуры поведение и поступки.

Потребность в конечном итоге реализовать свои давнишние мечты и панический страх из-за того, что можно не успеть это осуществить, вынуждают человека бросаться из одной крайности в другую, при этом ломая как жизни своих родных, так и свою собственную.

Симптомы после 40 лет

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет и 50 лет наиболее ярко выраженны. И менно этот период в жизни внароде именуется как «сороковые-роковые». В этот период существенно снижается выработка тестостерона, что в свою очередь делает человека очень чувствительным.

Особенно это относится к сексуальности, ведь с приходом осознания того, что молодость безвозвратно уходит и пытаясь доказать самому себе собственную половую состоятельность сильный пол нередко заводит интрижки на стороне с молодыми особами, а супруга при этом зная действительную цену собственному супругу, в большинстве случаев становится своего рода раздражающим фактором.

На вопрос сколько длится кризис среднего возраста у мужчин однозначного ответа нет. Продолжительность этого состояния не имеет четких временных пределов и может изменяться от человека к человеку, поскольку это может продолжаться всего год, а может затянуться и на целые десятилетия.

К тому же на длительность и глубину кризиса влияет:

  • темперамент,
  • характер,
  • каков статут на работе,
  • социальная роль,
  • оказываемая поддержка семьи и близких людей,
  • а также какие из подросткового периода остались комплексы и их численность.

Что делать

Многих женщин по наступлению определенного периода в жизни супруга начинает беспокоить такие вопросы что такое кризис среднего возраста у мужчин, уход из семьи, как возвращаются? Однако, чтобы не изводиться себя при наступлении этой кризисной ситуации, лучше заранее подготовиться.

Вот некоторые рекомендации психологов о том, если наступил кризис после 40 лет, что делать жене:

  • муж должен ощущать, что его ценят, любят и что он нужен своей семье. Следует постараться окружить его заботой, уделять больше внимания и хвалить, выражая ему таким образом признательность за, то что он делает для семьи;
  • общение также не менее важно, причем нужно научиться не только разговаривать, но и слушать не перебивая, а также не стоит обращаться с ним как малым ребенком и принимать все решения за него;
  • питание то же играет существенную роль, поэтому лучше всего включить в рацион блюда из мяса и рыбы, супы, свежие овощи и фрукты, а вот тяжелые для желудка гарниры в том числе и алкоголя следует полностью исключить.

Народные рецепты

В этот тяжелый для мужчин период эмоциональной нестабильности не лишним будет и принятие минерально-витаминных комплексов и натуральных успокоительных средств. Вот несколько хороших рецептов чаев на основе лекарственных растений.

Рецепт № 1

Возьмите 1 ст. л. растительной смеси, залейте кипятком, оставьте настаиваться на 20 мин. и после процедите. Принимать отвар нужно по 0,5 ст. 2 р. в день и по 1 ст. перед сном.

Рецепт № 2

  • Перечная мята – 50 г.
  • Корневище валерианы – 50 г.
  • Кипяток – 250 мл.

Приготовление: 1 ст. л. травяной смеси залейте кипятком, отправьте настаиваться в течении получаса, а затем процедите. Пить чай по 0,5 ст. несколько раз в сутки. Также по желанию в напиток можно добавить укроп или же анисовые плоды.

2 комментариев и отзывы о Кризис среднего возраста у мужчин симптомы после 40 лет

А что мужчине делать чтобы пережить его? И как заранее готовиться ответа не нашёл. Только чай пить((((

можно и чай, но думаю что с 18 летней девахой… ))) и желательно на берегу моря

Самого накрыло, немогу, загулять чтоли?

Источник: http://nards-info.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-posle-40/

Как бороться с кризисом среднего возраста » Все для тех кому не все равно

Как бороться с кризисом среднего возраста?

Многие люди знают, что в жизни каждого существует некий переломный момент, именуемый кризисом среднего возраста. Большинство не обращают внимание на проблемы, возникающие в этот период, и считают их вздором и глупостью.

Такое беспечное отношение к проблемам рано или поздно сталкивается лицом к лицу с неприятностями, которые возникают в этот период, и лишь тогда люди начинают предпринимать попытки, чтобы разобраться в самом себе, и вернуть самообладание, найти силы для борьбы с кризисом среднего возраста.

Простые советы помогут любой женщине пережить кризис и научиться быть счастливой независимо от возраста, материального благосостояния и факторов, какие мы не в силах изменить. Если игнорировать данное состояние и ничего с ним не делать, последствия могут быть катастрофическими, вплоть до распада семьи и развития психических заболеваний.

Как проявляется кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста у женщин обычно наступает после 35 лет. На этом отрезке жизни и у мужчин, и у дам возникает ощущение, что самые лучшие годы уже позади, потому как молодость прошла. Люди теряют представление о том, что их ожидает впереди. Они не видят перспектив, не знают, что дальше делать.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

5. Отдаление от старых друзей, и поиск друзей помладше

Ничто не заставляет человека чувствовать себя старым, как осознание того, что его друзья тоже постарели. Человек, переживающий кризис среднего возраста, может окружить себя молодыми друзьями.

6. Чувство «скованности», безнадежности что-либо изменить

Еще одним признаком может стать чувство безнадежности и ощущения  «бесконечного пребывания в рутине». Многие могут прийти к мысли, что у них стало меньше возможностей изменить свое будущее.

7. Мысли о смерти

Многие из тех, кто переживает сей кризис, начинают думать о своей бренности в этом мире. Эти мысли могут привести к появлению навязчивых мыслей о смерти и к депрессии.

Важно понимать и осознавать, что данное состояние, несмотря на его тяжесть и неизбежность, все же не будет длиться вечно. Его можно спокойно пережить, если постараться обуздать собственные мысли и поступки, и действовать не по наитию, а после тщательных раздумий.

Как помочь мужчине?
Главное в этом деле – терпение. Не нужно просить его сходить к психологу или лезть к нему с советами, мол, вы знаете, как и что для него лучше.

В кризисный период сильный пол наиболее раним, главная задача женщины заключается в том, чтобы помочь ему выйти из этого состояния, поддерживать его во всем.

Женщина должна постоянно находиться рядом с супругом, окружить заботой и любовью, всячески демонстрировать ему, как он дорог, показывать ему его важность и значимость в ее жизни. При этом муж должен почувствовать это в ее действиях и поступках.

Первое что можно сделать, это заняться своим здоровьем, заняться спортом, начать посещать спортзалы, бассейны и вы заметите, что с каждым посещением вы будете чувствовать себя все лучше, и это поднимет вам настроение. Попробуйте отказаться от вредных привычек. Все зависит от вас — все в ваших руках — что не сделаешь для своего здоровья.

Если вредных привычек у вас нет, то можете воплотить свою давнюю мечту, например, вы с детства хотите научиться кататься на конках, а до этого все не хватало времени на это. Вот увидите, как подниметесь вы в своих глазах, воплотив мечту в реальность.

И конечно помните о том, что вы сами строите свою жизнь и все в ваших руках, и все что вас не устраивает, вы вмиг можете исправить.

Независимо от того, сколько длится кризис, его всегда можно преодолеть. Но крайне важно осознавать факт того, что кризис все равно будет.

Кроме того, всегда помните, что это состояние не будет длиться вечно, когда-то оно все-таки пройдет и все забудут об этом, как о страшном сне. Хотя если человек покладистый и, что называется, нормальный, кризис вполне может пройти безболезненно.

Как бы там ни было, его совершенно спокойно можно пережить, если обуздать свои поступки, и делать что-либо только после тщательных раздумий.

Как поступать мужчине?

Понятно, что кризис не появляется из ниоткуда и обусловлен рядом причин: переутомлением на работе, плохим здоровьем, проблемами со второй половиной. Но самое важное — человек начинает задаваться вопросом: ради чего я живу и все ли я делаю из того, что я должен делать? Бороться с хандрой можно по-разному: уехать в отпуск, подлечиться, устроить второй медовый месяц.

Не бойтесь думать о смысле жизни.  Помните, что поиск не только важнее, чем результат, но и куда интереснее. Главный ваш враг в борьбе с кризисом среднего возраста — вы сами. Кризис наступает обычно у тех людей, которые загнали себя в узкую клетку работы и семьи, перестали жить активной жизнью, интересоваться тем, что происходит во внешнем мире.

Пункт № 1: Сложившаяся карьера — не конец жизни. Для многих кардинальное изменение образа жизни невозможно. Хорошо.

Но что мешает вам завести хобби? У меня есть отличный пример — девушку, которая спокойно работала экономистом в крупной компании, позвали посмотреть, как ее подруга танцует фламенко.

Через два дня девушка записалась в школу фламенко, а через два года уволилась со всех работ и открыла собственную школу.

а) Женщины, у которых нет детей.

б) Женщины, безвременно потерявшие детей или мужа.

в) Самокритичные, требовательные к себе женщины.

г) Одинокие женщины, т.к. смысл своей жизни мы находим через других людей. Не в других людях, нет, но через других людей. Одинокие люди оказываются без поддержки во время переживания кризиса.

д) Те из женщин, кто поздно отделился от родителей, поздно пережил подростковый кризис и не успел реализовать собственные цели и мечты.

Далее рассмотрим наиболее яркие проявления кризиса среднего возраста у женщин, которые помогают психологу правильно определить проблему.

а) женщина вдруг становится чересчур раздражительной, начинает делать все наоборот, перестает слушать близких и родных, пренебрегает отношениями с друзьями;

б) женщина, которая вела активный образ жизни, вдруг становится депрессивной, у нее проявляется апатия, лень. Она перестает делать элементарные и привычные вещи;

в) наблюдаются резкие перепады настроения. На смену энергии и бодрости вмиг приходит разочарование;

г) у женщины возникает ощущение, что у нее осталось мало времени, что она прожила больше, чем ей осталось жить. Женщина начинает оценивать свои цели и достижения, жизненные планы;

д) женщина становится недовольной, ей перестает нравиться ее работа, ее раздражает семья и партнер;

И еще один важный аспект, который поможет без потерь пережить кризис среднего возраста вашему мужу – это ваша сексуальность и привлекательность. Не дайте ни малейшего шанса посторонним женщинам появиться возле него.

Нет, пофлиртовать он, конечно, может, но возвращаться должен только к вам. Хвалите, мотивируйте, удивляйте, поддерживайте, сопереживайте, вдохновляйте, экспериментируйте, открывайте в нем что-то новое – главное, без фанатизма.

Не забывайте, что вы ему не мама, а жена.

Одним словом, дерзайте, дорогие женщины!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Источник: http://baikcm.ru/sovety/4501-kak-borotsya-s-krizisom-srednego-vozrasta.html

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Как бороться с кризисом среднего возраста?

Хорошо, если это чувство посетило вас единожды и больше не возвращалось. Но если разочарование внешностью стало подкрепляться неудовлетворенностью на работе, в семье, то стоит подумать о «кризисе среднего возраста»: все чаще начинают посещать мысли об однообразии собственной жизни, осознании утекающего как песок времени и уходящей молодости…

Наступает этот кризис в возрасте от 30 до 40 лет, но цифры эти примерные, у некоторых это случается после 40 лет или не случается вовсе.

Счастливые люди! С научной точки зрения,

возрастные кризисы — особые, относительно непродолжительные по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями.

Относятся к нормативным процессам, необходимым для нормального поступательного хода личностного развития (Милтон Эриксон).

А теперь разберемся с этими процессами поподробнее и начнем с причин.

Причины «кризиса среднего возраста»

Первая причина — физиологического характера. Примерно в этот период жизни начинается более частое обострение хронических заболеваний, что приводит к ослаблению жизненных функций всего организма.

Появляются первые признаки старения, что является процессом естественным и необратимым.

Эти самые болячки и процессы вызывают у человека чувство неуверенности в завтрашнем дне, накапливается усталость, что приводит к нервозности и подавленности.

К человеку приходит осознание того, что-то, что в молодости давалось легко и просто, сейчас вызывает затруднения и проблемы.

В этом возрасте появляются устойчивые вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, сидячий образ жизни, которые оказывают негативное влияние на здоровье.

И как раз сейчас приходит осознание того, что хорошо бы от всех этих привычек избавиться, но сделать это очень и очень непросто. Борьба с болезнями и вредными привычками может привести к депрессии и даже к алкоголизму, если побеждают они, а не вы.

Вторая причина носит психологический характер. Средний возраст — это своеобразный мостик между двумя поколениями: уже не молодой, еще не старый.

Чаще всего в этом возрасте возникает переоценка ценностей, человек уже видит свой смысл жизни в определенных жизненных достижениях и если жизненный путь выбран неверно, то возникает чувство неудовлетворенности собой, своими возможностями и способностями.

Возникает потребность изменить жизнь, все начать сначала, но здесь вмешивается физиология и осознание того, что уже не все по плечу. Человек начинает очень остро переживать, что его жизненные планы расходятся с реальностью. Начинается поиск выхода из сложившийся ситуации, если все попытки неудачны, итог — депрессия.

Третья причина носит социальный характер. Человек — неотъемлемая часть общества, и то, как у него складываются общественные отношения, оказывает огромное влияние на его жизнь. В первую очередь, это семейные отношения.

Обычно в этом возрасте человек уже имеет семью и детей, если в семье все благополучно — большой плюс, если нет, то опять же — это одна из причин кризиса.

Если у человека нет семейных отношений, не складываются дружеские отношения, отношения в коллективе, то возникает вопрос о его несостоятельности как члена общества.

Женщины обычно стремятся состояться в первую очередь как матери, а на втором месте — карьера. Для женщин жажда карьерного роста взамен семейного счастья может быть не стимулирующим фактором, а разрушающим.

Часто женщины-карьеристки не имеют стабильных семейных отношений.

Мужчинам в этом плане проще, заботу о доме и детях они возлагают на женщин, а сами занимаются работой или общественной деятельностью, что помогает им реализовать свои цели и амбиции.

Конечно, все вышеизложенное очень индивидуально, и кто-то может смело сказать, что никакой «кризис среднего возраста» им не грозит. Я отвечу, что не стоит зарекаться. Жизнь длинная, и все может поменяться в одночасье, и тогда придется бороться с этой проблемой.

Решение проблемы

Во-первых, необходимо принять меры по замедлению процессов старения организма и улучшения физического состояния. Это, конечно же, активный образ жизни и отказ от вредных привычек.

Занятие спортом, как это ни банально звучит, действительно помогает справиться с мыслями о своей несостоятельности и приближающейся старости.

Каждый день увеличивая нагрузку на организм, вы будете радоваться своим маленьким победам, и мысль «Я могу!» будет подталкивать к дальнейшим свершениям. Ну, а пословица о том, что в здоровом теле — здоровый дух, давно известна всем.

Во-вторых, если вы сможете отказаться от курения, то чувство гордости за себя надолго поселится в вашем сердце. Это только ваше желание и сила воли способны на такой решительный шаг, никакие другие «волшебные средства» здесь не помогут.

Если вредными привычками не страдаете и бороться с ними не надо, можно попробовать освоить в жизни то, о чем мечтали, но всегда откладывали на потом или просто не решались. Для каждого человека это что-то свое, например, научиться водить машину или кататься на коньках, или взять и прыгнуть с парашютом. Это должно здорово взбодрить и повысит авторитет в своих глазах.

В-третьих, надо запомнить раз и навсегда, что жизнь одна, никакой другой не будет и человек сам творец своего счастья. Поэтому берем себя в руки и начинаем творить, как бы это ни было тяжело.

Важно не концентрироваться на проблемах болезни и приближающейся старости, а подходить к ней во всеоружии — закаленным и способным бороться. Очень важно заботиться о себе и о качестве своей жизни, и тогда всякие депрессии и кризисы обойдут вас стороной. А если и появятся, то вы будете к этому готовы.

Будьте счастливы, научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете, и дарить удовольствие тем, кто вам дорог!

В конечном счете важны не годы в вашей жизни, а жизнь в ваших годах. (Авраам Линкольн)

жизненный сценарий, самоанализ, возраст, кризис, депрессия

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/24980/

Кризис среднего возраста у мужчин: что может сделать женщина?

Как бороться с кризисом среднего возраста?

Вы заметили, что в последнее время ваш муж стал каким-то странным: раздражается по пустякам, впадает в тоску и уныние, раздумывает над философскими вопросами: “Чего я достиг? Зачем я вообще живу на этом свете?”. Не то чтобы раньше ничего подобного не происходило, однако раньше такое состояние не было похоже на наваждение. Узнали его в этом описании? Сочувствуем, ведь вы столкнулись с кризисом среднего возраста мужчины.

Причины кризиса среднего возраста

Что такое кризис в принципе? Это поворотная точка, благодаря которой осуществляется процесс роста и развития нашего организма и личности.

Ощущения нахождения в ней, конечно, непередаваемые, так как именно сейчас происходит отмирание чего-то “пройденного” и возникает какое-то полезное новообразование.

Проще говоря, привычные модели поведения и восприятия человеком мира рушатся, и на этом пустом месте возникают новые.

Однако если говорить о кризисе среднего возраста у мужчины, то здесь речь идет о довольно специфических причинах.

Возраст от тридцати до сорока лет — это, честно говоря, рубеж, сигнализирующий о прохождении половины жизни.

Вполне естественно, что у человека появляется внутренняя потребность подвести итог и сравнить сформировавшиеся в двадцать лет представления о жизни с реальностью. И вот тут-то его накрывает печаль.

Мужчина анализирует свой жизненный путь, смотрит свысока на свои провалы и достижения и понимает, что при относительном внешнем благополучии его личность далека от идеала.

С одной стороны, он мог бы успеть сделать гораздо больше всяких полезных дел, достигнуть лучших результатов — сколько сил и времени потрачено впустую! В то же время, приходит понимание, что все это “мирское”, внешнее, а что внутри? А внутри происходит переоценка ценностей.

Становится непонятно, куда двигаться дальше, и возникают сомнения в уже выбранном направлении: хорошая ли у меня работа? Достойная ли жена? Правильно ли я воспитал детей?

Все это осложняется включенностью в общественную жизнь. Если в двадцать лет мужчина мог вести себя как его душе заблагорассудится, то в сорок это уже не работает.

Мужчине постоянно приходится оправдывать ожидания со стороны и демонстрировать социуму собственные достижения.

Он должен создавать какой-либо действительно значимый материальный или духовный продукт, иначе встает вопрос о его необходимости — может быть, стоит позвать на его место кого-нибудь более молодого и энергичного?

Кризис среднего возраста у мужчин также обусловлен наличием процессов старения и увядания организма. Становятся все более ощутимыми мелкие телесные “поломки”. Изменяется внешность: морщины все заметнее, как и различные жировые отложения.

Но самое тяжелое для переживания — это снижение сексуальной активности. Многие мужчины даже начинают лечение этого вполне естественного процесса, загоняя себя и свой организм.

Таким образом, в основе кризиса среднего возраста лежит множество причин, которые делают данное явление особенно тяжелым и неприятным для мужчины.

Как проявляется кризис среднего возраста?

Это событие в мужской жизни просто не может пройти для вас незамеченным. Вы, конечно, и раньше сталкивались с определенными проблемами, но чтобы привычный и знакомый вам муж разом превратился в совершенно другого человека?! Попробуем описать картину этого состояния целиком.

  • Перемены в поведении

    Мужчина начинает делать то, чего раньше никогда не делал. Если ему были свойственны замкнутость и стеснительность, то он внезапно становится весельчаком и “душой компании”. Или наоборот: активный и целеустремленный мужчина превращается в ленивца, которого ничем не выгонишь с дивана.

  • Работа становится обузой

    Как правило, это связано с тем, что в юности у каждого мужчины были мечты: стать летчиком, гонщиком, президентом или спасателем. Он сравнивает это с реальностью и понимает, что превратился в самого обычного офисного клерка.

    Если раньше эта работа приносила ему радость и удовлетворение, то сейчас он воспринимает ее как то, что отвлекает его от “истинного предназначения”.

    Именно с этим связаны массовые увольнения и дауншифтинг среди мужчин тридцати-сорока лет.

  • В связи со всем вышеперечисленным настроение вашего мужчины также претерпевает неприятные метаморфозы

    Он становится плаксивым, злобным и раздражительным. Состояние хронической депрессии отныне является его постоянным спутником. Могут появиться лень и апатия, проявляющиеся в нежелании что-либо делать.

    Ах да, нельзя забывать о резких скачках настроения: только вы привыкли к его новому статусу, как в одно прекрасное утро он вскакивает с кровати в приподнято-маниакальном состоянии и стремится проявить себя невероятным образом, например, построить загородный дом.

    К сожалению, запала его хватает на несколько дней, а потом он, как ни в чем не бывало, ложится на свой диван.

  • Ухудшение физического самочувствия, которое связано как с естественными физиологическими изменениями, так и с психологической неустроенностью.

    Муж начинает жаловаться своей жене на постоянные головные боли, ломоту в суставах, колики в сердце и одышку. При этом лечение ему, как правило, оказывается не нужным, хотя в некоторых случаях это принимает форму постоянного хождения по врачам. Он может даже увлечься восточной медициной и “волшебными снадобьями” — лишь бы только не лишиться “мужской” силы.

  • Множественные страхи

    Если раньше вы знали своего мужа как уверенного в себе и бесстрашного защитника, то тут вы с удивлением обнаруживаете, что ваш супруг боится старения и смерти. Иногда это даже принимает весьма запущенную форму, когда мужчина переходит на сыроедение или перестает летать самолетами из-за страха авиакрушения.

  • Глобальное недовольство

    Кризис среднего возраста у мужа грозит его жене постоянными претензиями и придирками, причем по самым незначительным поводам.

    Оказывается, что вы отвратительно готовите, не способны поддерживать чистоту в доме, ничего не успеваете, плохо разговариваете с детьми, да и как женщина не очень-то привлекательны.

    Конечно, очень хочется стукнуть его сковородкой за такие слова, но это будет неправильно.

Совершенно логично интересоваться тем, сколько длится такое состояние. К сожалению, единого и правдивого ответа на этот вопрос нет. Кто-то за полгода успевает прожить кризис среднего возраста и выйти из него обновленным, а кто-то скатывается в неудачные попытки совладать с ним и остается на этой ступени развития.

Типичные ошибки “кризисного” мужчины

Никто из нас никогда не постигал в университете науку под названием “жизнь”. А жаль, ведь это могло бы уберечь массу мужчин от типичных ошибок переживания кризиса среднего возраста. В идеале подобный период становится плацдармом для новых начинаний и взлетов.

Даже если ничего глобального в жизни вашего мужчины не поменяется, то само понимание правильности своего пути и внесение в него необходимых изменений (например, отказ от вредных привычек) также являются полезными новообразованиями кризиса середины жизни.

В общем, проводимая переоценка — это неизбежный этап в жизни каждого из нас, и итог у нее должен быть положительным.

К сожалению, так бывает далеко не всегда. Ах, сколько ошибок делают мужчины в попытках пережить кризис! Самая типичная из них — это нарочитое выпячивание собственной моложавости.

Выглядит, безусловно, забавно, когда умудренный сединами мужчина вдруг начинает подчеркнуто молодежно одеваться, делает татуировку, вставляет в ухо серьгу и все свободное время проводит в клубах с более молодыми ребятами.

И печалят здесь не сами попытки сохранить молодость, а их искусственность.

Примерно та же самая тенденция заставляет мужчину искать любовь “на стороне”. К стремлению мужчины доказать себе и социуму, что он еще полон любовных сил, добавляется неудовлетворенность женой, которая, как ни странно, одна и та же на протяжении долгих лет совместной жизни.

Если кризис среднего возраста совпадает с семейным, то быть беде, то бишь разводу. Жене-то непонятно, с чего это к ней вдруг стал придираться некогда любящий муж.

Да и дети внезапный деспотизм своего отца воспринимают исключительно в штыки, что чревато охлаждением детско-родительских отношений.

У многих мужчин характерно меняется рисунок поведения.

Даже если он не нашел себе компанию из молодых ребят, остаются ровесники, в общении с которыми преобладают демонстративные “типично мужские” разговоры, сводящиеся к попыткам симулировать образ мачо: о футболе, женской груди, автомобилях и т.д. … Естественно, что это приводит не к личностному росту, а к росту пивного живота и потребности в алкоголе.

Кстати, об алкоголе. Нередки случаи, когда мужчины в период кризиса среднего возраста начинают частенько  “закладывать за воротник”. Сначала выпивка используется как средство борьбы с депрессией, помогающее взбодриться и развеселиться.

Постепенно ее количество в жизни мужчины нарастает, и в течение нескольких лет он превращается в алкоголика, окончательно теряя здоровье, имущество, карьеру, семью и друзей.

Естественно, что лечение этого процесса в запущенной стадии становится практически невозможным.

Некоторые мужчины вплотную подходят к осуществлению “старой” мечты, хоть и из последних сил. К сожалению, нередко они делают это без всякого логического осмысления, что приводит к досадным ошибкам. Например, мужчина в состоянии возбуждения делает себе татуировку как у молодого парня на пляже, а впоследствии выясняется ее смешное или даже нелицеприятное значение.

Или начинает “страдать” прыжками с парашютом и другими экстремальными видами спорта, несмотря на противопоказания по здоровью. Все эти вещи от нормального хобби отличаются своей навязчивостью: желание заниматься подобным делом идет не из души, а исключительно из стремления поставить галочку в списке личных достижений.

Естественно, что подобные телодвижения заканчиваются далеко не радостным итогом.

Как помочь своему мужчине?

Что делать жене, если у мужа кризис среднего возраста? Как ни странно, но от вашего поведения в этой ситуации много что зависит. Конечно, вы не можете взять и пережить за мужчину этот непростой период. Но вы можете выбрать такую линию поведения, которая поможет ему выйти из него с честью и правильным пониманием происходящего.

  1. Не стоит акцентировать внимание мужчины на том, что у него сейчас кризис

    Скорее всего, он и без вас прекрасно осознает происходящее. Да и понимание этого факта может быть для него весьма болезненным — он-то думал, что его подобная проблема не коснется.

  2. Не давите на его эмоции и чувства

    Сейчас ваш мужчина находится в весьма уязвимом состоянии, и ссоры с вами отнюдь не добавляют ему сил. Наоборот, напряжение в его жизни будет настолько сильным, что у него возникнет желание избавить от его источника — угадайте, к чему это может привести? К различным опрометчивым и необдуманным поступкам, например, разрыву с вами.

  3. Слушайте своего мужчину

    Он должен чувствовать, что вы готовы поддержать и принять его, что бы он ни натворил. Следует понимать, что он уже не будет прежним — не обижайтесь на него за это. Вы можете намекнуть ему, что есть возможность обращения за помощью к специалистам, но не настаивайте на ней.

    Мужчины кардинально отличаются от нас: они привыкли самостоятельно преодолевать собственные затруднения, а разговор с другим человеком о своих проблемах для них — это признак слабости. Лучше покажите ему, насколько он вам дорог и как вы не хотите его потерять.

    Ощущение собственной значимости способно творить чудеса с сильным полом.

  4. Подчеркивайте собственную привлекательность

    Мужчина в этот период начинает сомневаться, правильный ли выбор он сделал в молодости, и если он будет видеть рядом с собой бесполое существо в дырявом халате, это не прибавит вам баллов. Начните ходить в спортзал и позовите его с собой через какое-то время. Если вы будете прекрасно выглядеть, он будет гордиться этим и пытаться вам соответствовать.

  5. Наполняйте радостью его жизнь

    Сейчас на ваши плечи ляжет нелегкое бремя по организации досуга в вашей паре. Разнообразьте свою жизнь многочисленными походами в кино, театр и в рестораны.

    Закажите сауну для вас двоих или для большой компании с вашими друзьями — увидите, он будет очень этому рад.

    Организуйте путешествие в какую-нибудь далекую и интересную страну — это поможет вашему мужу осознать, что жизнь все еще полна радостей и новых впечатлений, и никогда не поздно получать их.

  6. Секс для мужчины — показатель его состоятельности

    Не стесняйтесь выражать мужчине восхищение по поводу его успехов в постели. Но и сами и не отстраняйтесь. Придумайте, как можно разнообразить вашу сексуальную жизнь: кружевное белье, новые позы, сексуальные эксперименты — все это покажет вашему мужу, что вы лучше всех и что не стоит менять вас на более молодой «экземпляр».

  7. Проявляйте женскую мудрость

    Она выражается в терпении, умении ждать и прощать. Возможно, что ваш мужчина будет делать такие вещи, которые причинят вам сильную боль. Но это прежде всего связано с его душевными метаниями, а не с желанием сделать вам больно. Да, возможно, он сомневается.

    Но признайтесь: неужели вы никогда не сомневались в правильности своего выбора? Даже если вы узнали об адюльтере, может быть, стоит найти силы и простить своего мужа, ведь вы-то сейчас в силах понимать ценность ваших отношений.

    А вот истерики и необдуманные поступки оставьте ему, по крайней мере, на какое-то время.

  8. Помогайте ему

    Из-за тяжелого состояния мужчины зачастую не могут охватить своим взглядом весь тот широкий перечень возможностей, который открывается перед ними. В этот нелегкий период ему очень важно найти и сохранить любовь к своему делу.

    Если ваш муж ушел с работы и не может найти себя — помогайте ему: подкидывайте варианты, обсуждайте их вместе с ним, но не давите на него. То, что кажется вам идеальным, ему, возможно, совсем не по душе.

    Поэтому будьте спокойны и рассудительны — сейчас именно это требуется от вас в большей степени.

Кризис середины жизни — тяжелое время не только для вашего мужчины, но и для вас. Никто и не говорил, что будет легко. Но любые сложности можно пережить, если между любящими друг друга людьми сохраняется уважением и взаимопонимание. Возможно, что вам в какой-то момент покажется, что они исчезли. Помните, что это временно. А самый темный час всегда наступает перед рассветом.

Источник: http://www.JLady.ru/psixologiya-lichnosti/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-chto-delat.html

Медицина и здоровье
Добавить комментарий