Все, что нужно знать о психосоматике

Содержание
  1. 7 ответов на вопрос: Как лечить психосоматику?
  2. О взаимосвязи телесного и психического
  3. Как лечить психосоматику самостоятельно
  4. Когда без помощи не обойтись
  5. Как определить психосоматическое и соматоформное расстройство
  6. И что, действительно, нужно знать о психосоматике?
  7. Когда болезнь можно отнести к категории психосоматических заболеваний или соматоформных?
  8. Что такое психосоматика, и как ее лечить?
  9. Причины психосоматики. Как формируются психосоматические симптомы и болезни?
  10. Как лечить психосоматику?
  11. Алгоритм работы с психосоматикой
  12. Первый шаг. Знакомство с собственным телом
  13. Пример. Головная боль как психосоматический симптом
  14. Второй шаг. Проработка эмоций, скрывающихся за психосоматическим симптомом
  15. Психосоматика – психологические причины болезней: как и почему приходят заболевания
  16. Психосоматика болезней
  17. Психосоматические заболевания
  18. Психосоматика по Фрейду
  19. Психосоматика и биоэнергетика
  20. Что нужно знать о психосоматике женского бесплодия
  21. Суть проблемы
  22. Психологические факторы страха
  23. Родительские установки
  24. «Мертвая мать»
  25. Родственники на шее
  26. Страх «не принадлежать себе»
  27. Нелюбимый мужчина
  28. Отрицание женственности
  29. Испорченная внешность
  30. Трудное детство
  31. Боязнь родов
  32. Социальный и материальный фактор
  33. Коррекция

7 ответов на вопрос: Как лечить психосоматику?

Все, что нужно знать о психосоматике

Курс бесплатных лекций “Психосоматика: Уроки Здоровья”

Народная мудрость гласит “Все болезни от нервов!”. Традиционная современная медицина не столь категорична.

Хотя список болезней, уже официально признанных психосоматическими, постоянно обновляется и дополняется все новыми и новыми наименованиями, врачи по-прежнему лечат тело, забывая о душе.

Как лечить психосоматику так, чтоб вылечиться, а не продолжать ходить по врачам и пить таблетки?

О взаимосвязи телесного и психического

Когда врач не находит у своего пациента физических, функциональных или органических причин того или иного заболевания, он определяет его как психосоматическое.

На самом деле и по-большому счету, все болезни (от насморка до повышенного травмирования) психосоматические!

Врач способен произвести диагностику и идентифицировать болезнь в теле человека, но само “лечение”, как правило, сводится к:

  • снятию симптомов заболевания,
  • нивелированию его последствий.

То есть причины заболевания остаются не найденными и не устраняются! Вот почему болезням свойственно становится хроническими, а количеству и дозе принимаемых лекарств – все большим.

Можно ли устранить проблему, не зная ее причин? Можно ли излечиться от болезни, не добравшись до ее источника?

Нельзя!

А вот узнать причину любой болезни – можно. Она уже известна! И не кому-то другому, а самому больному.

Ни один врач, целитель, психолог или психотерапевт не поможет человеку, если он сам не захочет помочь себе!

Источник психосоматических болезней, говоря по простому, в голове у больного!

Причинами психосоматических заболеваний являются личные и личностные проблемы психологического плана:

  • агрессивность,
  • озлобленность,
  • страхи и фобии,
  • чувство вины,
  • стыд,
  • тревожность,
  • неуверенность в себе,
  • пессимизм,
  • перфекционизм,
  • гордость,
  • завистливость,
  • высокомерие,
  • стрессы,
  • комплекс “жертвы” – список можно продолжать очень и очень долго!

Если коротко – все негативные:

  • эмоции,
  • чувства,
  • переживания,
  • настроения,
  • отношения,
  • слова,
  • действия,
  • поступки,

и в целом образ жизни человека провоцируют возникновение заболеваний.

Точнее заболевания – это всего лишь проекция накопившегося в психической сфере негатива, это способ тела сообщить своему владельцу: “Внимание! Твоя Душа страдает! ”.  

Органы зрения большинства людей устроены так, что не способны видеть тонко-материальные и идеальные вещи. Многие люди не умеют чувствовать себя, не знают себя (к чему стремиться, чего хотеть), живут неосознанно и часто сознательно себе вредят.

По этим причинам психологическая проблема часто становится заметной только когда переходит в разряд физической реальности – проявляется в теле.

Онлайн-школа Urban Queen – проект Натальи Сведовой. Это целое царство чистых и красивых людей.

Как лечить психосоматику самостоятельно

Психосоматика лечится! Для этого нужно:

  1. Осознать, что в человеческом существе все едино. Негативные мысли, слова и в целом нездоровый образ жизни ведут к нездоровью. И, напротив, здоровые привычки, позитивные мысли и установки приводят к гармонизации не только психики, но и тела.
  2. Обозначить ряд актуальных и давнишних психологических проблем и трудностей во взаимоотношениях с другими, миром, самим собой.
  3. Выделить среди проблем наиболее значимые и часто проявляющиеся. Постараться прочувствовать какие из них могут провоцировать болезнь.
  4. Повысить психологическую грамотность. В нашей стране и за рубежом разработано немало методик и классификаций психосоматических болезней, содержащих описание возможных причин их возникновения. Найти подобные расшифровки нетрудно, в том числе, и на нашем сайте. Однако всегда важно помнить – истина сокрыта внутри, а не снаружи! Все ответы нужно искать в себе!
  5. Переформулировать проблему, спровоцировавшую болезнь, в задачи, поставить перед собой цель. Пример: болезнь – близорукость; проблемы психологического плана – страх перед будущим, неуверенность в себе, нерешительность; задачи – стать увереннее в себе, смелее, с оптимизмом смотреть в будущее; цель – радостный, наполненный любовью взгляд на жизнь настоящую, где будущее прекрасно, в него приятно и хочется смотреть.  
  6. Разработать план достижения цели с поэтапной отработкой задач.
  7. Начать действовать, не медля и не сомневаясь в успехе!

Самое главное правило, не соблюдая которое, лучше и не начинать работу над собой – действовать нужно из любви к себе!

Только с любовью к себе можно дойти до цели и оздоровиться. Нужно поблагодарить тело (себя) за то, что болезнью оно подсказало, что в жизни нужно менять и, тем самым, поспособствовало личностному развитию, духовному росту, переходу на здоровый образ жизни.

Когда без помощи не обойтись

Врачи не лечат психосоматические заболевания, а лишь помогают их скрыть. Человек провоцирует возникновение болезни сам, соответственно, может самостоятельно от нее и излечиться!

Но очень часто, при решении психосоматических проблем, без помощи все же не обойтись, особенно если болезни давние и серьезные.

Психологи и психотерапевты – специалисты, помогающие страдающему от психосоматического заболевания человеку, разобраться в себе и избавиться от недуга.

Особенно эффективны в лечении психосоматических заболеваний такие направления современной психотерапии:

  • телесно-ориентированная,
  • когнитивно-поведенческая,
  • гештальт-терапия,
  • нейролингвистическое программирование (НЛП),
  • гипно-суггестивная.

Кроме психотерапии, эффективна мануальная терапия, фитотерапия, йога и другие нетрадиционные методы лечения, базирующиеся на принципах естественного оздоровления организма.

Есть множество направлений и течений, разработано немало эффективных техник избавления от психосоматических расстройств.

Они есть в открытом, свободном доступе! Специалисты  обучают всех желающих простым способам самооздоровления.

Курс бесплатных лекций “Психосоматика: Уроки Здоровья” от известного российского психолога, тренера НЛП Павла Колесова – авторская система знаний о том, как наконец перестать болеть, обрести здоровье и начать радоваться жизни.

-уроки быстрого здоровья П. Колесов дарит своим подписчикам абсолютно бесплатно!

В любое время переходите на страничку и оформляйте подписку и Вы!

Обучающая система П. Колесова выстроена на базе психологических знаний, накопленных в отрасли психосоматики, и опыте работы самого автора как НЛП-тренера.

Кроме избавления от болей и давних болезней, П. Колесов поможет:

  • перестать откладывать заботы о здоровье,
  • победить негативные установки, лишающие здоровья (вычистить из головы “мусор”),
  • устранить страхи, сомнения и неуверенность в себя,
  • стать счастливым и удачливым человеком,
  • быть энергичным и радоваться жизни, как в детстве!

Курсы непременно помогут всякому, кто решил помочь себе сам и стал на путь обретения здоровья!

Поделитесь своим мнением

Вопросы и комментарии

Источник: http://psy-course.ru/blog/zdorove/7-otvetov-na-vopros-kak-lechit-psixosomatiku

Как определить психосоматическое и соматоформное расстройство

Все, что нужно знать о психосоматике

Издавна философы, целители и лекари твердили о наличии в человеке души и тела и их несомненном влиянии друг на друга.

Сегодня, в силу новых знаний и открытий, это стало неоспоримым фактом: психическое состояние тесно связано с телесным, как и наоборот!

Человек – это целостный организм, в котором всё гармонично заложено природой и должно работать абсолютно слажено. Сбой какой-то одной из систем, обязательно поведет за собой нарушения в работе другой! Перенапряжение в физической сфере обязательно скажется на психической. А проблемы в сфере психического здоровья найдут свой отпечаток в функционировании физического.

Об этом задумывались еще в прошлом веке, рассматривая влияние бессознательного на здоровье человека. Со временем появилось немало концепций, изучающих связь психической сферы и телесной. А сегодня о психосоматике говорят все – и врачи соматического профиля, и психиатры, а также психотерапевты, психологи и психоаналитики!

Более того, этот термин стал чрезмерно медийным и очень популярным для объяснения того, в чём сложно на данный момент разобраться относительно здоровья человека.

В какой-то степени присутствует даже некая доля обесценивания в этом, когда некоторые врачи могут оповестить: «Да, что тут разбираться! У вас же явная психосоматика! Расслабьтесь, это не так серьезно, как вы думаете!» или подружки на ваши жалобы отвечают: «Ого! Да, у тебя же психосоматика! С этим срочно нужно что-то делать!». Есть ли какой-то баланс между двумя крайностями?

И что, действительно, нужно знать о психосоматике?

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 42% причин визитов в медицинские учреждения по вопросам ухудшения соматического здоровья обусловлены проблемам психоэмоционального характера.

На сегодняшний день в отношении подхода к лечению психосоматических расстройств существуют некоторые противоречия и несоответствия:

  • в медицинском аспекте, когда врачи соматического профиля лечат психосоматические расстройства только медикаментозно, совершенно игнорируя важность психологического аспекта и наличие психотравмирующей ситуации, которую необходимо обязательно решать наряду с соматическим лечением. В лечении психосоматических расстройств важна совместная работа врача соматического профиля, психиатра, психотерапевта или психолога в данном вопросе;
  • в психологическом аспекте, когда в психосоматических диагнозах в некоторой степени недооценивается значимость соматической составляющей. И врачи соматического профиля психосоматические расстройства приравнивают к различным личностным проблемам и психологическим реакциям, которые человек может решить самостоятельно или с помощью психолога, считая, что в медикаментозном лечении он не нуждается. В этом случае зачастую не всегда правильно выставляется диагноз, не своевременно оказывается необходимая помощь и, соответственно, возможно усугубление тяжести протекания заболевания. В лечении подобных состояний не может выступать только психолог или психотерапевт как единственный помощник;
  • в целительском аспекте, в котором все проблемы со здоровьем связывают с нарушениями энергетического обмена и др. В этом случае для решения этих проблем предлагаются различные практики (йога, цигун, медитация). Но, безусловно, нельзя только этим способом оказывать помощь человеку с психосоматическим расстройством.

Поэтому иногда говорят о некой неопсихосоматике, которая рассматривает целостность организма и взаимовлияние его отдельных составляющих друг на друга. Именно поэтому неудивительны наблюдения практических врачей, в том, что многие болезни – это симбиоз органических причины и психологических (которые, как правило, обобщаются под категорию-негативных переживаний).

Но, вопрос корректной диагностики с учетом психологических факторов остается актуальным.

Когда болезнь можно отнести к категории психосоматических заболеваний или соматоформных?

Давайте рассмотрим несколько признаков и ситуаций, которые помогут на это указать:

1). У вас внезапно появились проблемы с желудочно-кишечным трактом (боли, тошнота, расстройства время от времени, наблюдается незначительное повышение температуры). На ультразвуковом обследовании не обнаруживается никаких изменений, общий анализ крови и анализ мочи в норме.

А боль не проходит, появляется общая слабость, вялость, сниженное настроение, отсутствие сил и мотивации что-либо делать.

И лишь комплексный анализ происходящего в вашей жизни, возможно, поможет найти причины подобного расстройства (например, длительное нахождение в психотравмирующей ситуации и слишком высокий уровень тревоги по поводу ее разрешения).

Безусловно, в этом случае, только лечение у врачей соматического профиля (терапевтов и гастроэнтерологов) без привлечения психологов, психотерапетов, и, возможно, даже психиатров, не принесет качественной помощи, и больной не избавиться от вышеуказанных жалоб и не станет здоровым.

2). Вы лечитесь долго и упорно, а результата всё нет! Неоднократные обследования у различных специалистов, диагнозов становиться много, результаты многочисленных обследований не помещаются в папку, а улучшений не наблюдается.

Безусловно, вы чувствуете повышенную тревожность, чрезмерную фиксацию на своих болезненных переживаниях, которые становятся «центром Вселенной», у вас нарушается сон, снижается настроения от безысходности в результате отсутствия «правильного диагноза».

Возможно, вы занимаетесь только одной стороной возникшего заболевания, всецело игнорируя её психическую природу? Многие соматоформные, психосоматические расстройства, маскированные депрессии и другие психические расстройства пограничного круга проявляются и окрашиваются так называемыми соматическими симптомами. Вам просто необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, психиатру. Только совместными усилиями специалистов этих двух направлений можно добиться полноценного успеха.

3). Вы замечаете, что часто оправдываете себя наличием так называемой «болезни».

Благодаря ей, вы откладываете выполнение не желаемых и сложных дел, а также всецело верите в то, что она мешает вам сделать то, что необходимо. И в таких случаях, «болезнь», как правило, «обостряется».

Но, если хорошо задуматься, то такое оправдание приносит облегчение и хоть и временную, но отсрочку не решать возникшие проблемы.

Проблема со здоровьем становиться своеобразной выгодой и защитой, таким фактором, который нельзя игнорировать. Как уже упоминалось, с одной стороны, вы можете относиться к этому с сожалением, а с другой – неосознанно поддерживать её.

4). В какой-то определенный период своей жизни вы перенесли сильную стрессовую ситуацию и даже будто бы справились с ней.

Прошло некоторое время (иногда до нескольких месяцев), о ситуации вы якобы забыли, но она, оставшись в подсознании, могла стать причиной развития нынешнего ухудшения состояния (повышенная тревога, раздражительность, ухудшение памяти, общая слабость, головные боли, боли в области сердца и желудка). Чтобы восстановить свою работоспособность, кроме обследований и осмотров соматического профиля необходимо обязательно проработать с психологом или психотерапевтом психотравмирующую ситуацию, которую вы перенесли накануне ухудшения, даже если прошло значительное время. Только совместная работа психотерапевта и врача соматического профиля сможет обеспечить качественную помощь.

5). Большую часть времени вы абсолютно здоровый человек. Но, стоит лишь ненадолго попасть в определенную обстановку или находиться рядом с кем-то, как вы тут же чувствуете ухудшение вашего самочувствия и возобновление старых «болезней».

Например, вам приходится работать в компании, где начальник – тиран. Он всегда всем недоволен, может ни с того, вести себя грубо, вынести выговор. При этом он редко ставит четкие понятные задачи, а значит – шанс выполнить их согласно его ожиданиям становиться минимальным.

Но, благо, он не всегда присутствует в офисе и, как правило, вы знаете о том, когда он будет, а когда нет. И вот спустя какое-то время работы вы замечаете: каждый раз, когда вы знаете, что начальник будет в офисе, вас одолевает мучительная мигрень или даже вспышка невралгии. Вы буквально не можете встать с кровати и пойти на работу.

В другие же дни, когда ваш начальник отсутствует – ваша голова ясна и ваше состояние абсолютно безболезненное.

Все эти ситуации могут быть своеобразным сигналом к тому, что подход к лечению вашего заболевания должен быть комплексным. И участвовать в лечении должны врачи соматического профиля, а также психотерапевты, психологи и даже психиатры.

Только комплексный индивидуальный и профессиональный подход в лечении психосоматических и соматоформных заболеваний сможет преодолеть болезненные проявления, сделать человека здоровым и подарить ему радость жизни!

Источник: https://psyhosoma.com/kak-opredelit-psixosomaticheskoe-i-somatoformnoe-rasstrojstvo/

Что такое психосоматика, и как ее лечить?

Все, что нужно знать о психосоматике

Сегодняшнюю статью я хочу начать с данных статистики. В России около 30% людей, обратившихся за помощью в поликлинику к терапевту, на самом деле нуждаются в помощи психотерапевта. То есть причина их физического недомогания кроется не в патологических изменениях в тканях и органах, а в том, что эмоциональные переживания начинают проявляться в форме телесных симптомов.

В этом случае нередко человек ходит от врача к врачу, пытаясь понять, что же с ним такое, но доктора ничего определенного не говорят, никакой патологии не находят.

Кроме того, многие болезни имеют психосоматическую природу. Это значит, что на их формирование и течение в значительной степени влияют эмоции: понервничал человек – и получил обострение болезни.

К психосоматическим болезням относят гипертоническую болезнь, астму, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь и т.д.), нейродермит и многие другие.

  Даже частые простуды могут иметь психосоматическую природу: хронический стресс приводит к снижению иммунитета и делает организм уязвимым для инфекций.

Причины психосоматики. Как формируются психосоматические симптомы и болезни?

В одной из своих статей я подробно писала о том, как связаны между собой эмоции и телесные реакции. Для более глубокого понимания сегодняшней темы рекомендую ее прочитать: https://psy-victory.ru/emocii-i-telo

Любая, даже незначительная и еле ощутимая, эмоция имеет свое представительство в теле: меняется тонус мышц, характер дыхания, частота сердечных сокращений, уровень гормонов и т.д. Если у человека хронически присутствует дисгармония на уровне эмоций, это неминуемо начнет проявляться на телесном уровне.

Чаще всего психосоматические симптомы связаны с подавлением эмоций. Если эмоция игнорируется и подавляется, ее телесное проявление разрастается, усиливается и превращается в психосоматический симптом. Причем порой этот процесс происходит молниеносно. Это очень хорошо видно на психологических консультациях.

К примеру, человек соприкоснулся с какой-то сильной эмоцией, затем испугался ее и подавил. Только что он чувствовал эмоцию, и через минуту сообщает: «Все, ушли эмоции. Ой, голова что-то начала болеть». А потом еще минут через пять, вновь вернувшись к своим эмоциям, он обнаружит, что головная боль волшебным образом исчезла.

Или может быть по-другому. Человек приходит и мимолетом жалуется на болезненные ощущения в плечах, подразумевая, что с этим конечно же не к психологу надо, а к массажисту или остеопату.

А проблема эта от сидячего образа жизни и остеохондроза.

Каково бывает удивление человека, когда в результате проработки подавленных эмоций неприятные ощущения, доставлявшие неудобства в течение длительного времени, вдруг исчезают!

Физических симптомов подавления эмоций огромное множество. Все перечислить невозможно. Скажу про те, которые встречаются чаще других: напряжение в плечах, напряжение в солнечном сплетении, животе, грудной клетке, ком в горле, тошнота, затрудненное дыхание, когда сложно вдохнуть полной грудью.

Если эмоция подавляется хронически, то и телесные реакции, соответствующие подавленным эмоциям, становятся хроническими. Это может приводить к тому, что телесная реакция постепенно превращается в болезнь. Начинают происходить патологические изменения в тканях и органах.

Психосоматический симптом зачастую заменяет собой эмоцию: человек чувствует неприятные ощущения в теле и не осознает эмоций. Поэтому он даже заподозрить не может, что нужно обратить внимание на эмоции. Он ходит по врачам и пытается найти ответ у них.

Как лечить психосоматику?

В этой статье я дам хороший работающий алгоритм, который поможет вам понять, в каком направлении двигаться. Но перед этим я хочу рассказать о том, чего делать не нужно.

Самое главное, не нужно отказываться от помощи докторов. Некоторые люди почему-то делают такой вывод: раз моя болезнь возникла от эмоциональных переживаний, значит и разбираться нужно только с ними. Разберусь с эмоциями – и болезнь сама по себе уйдет.

К сожалению, не все так просто. Если болезнь уже сформировалась, то она начинает жить по своим законам, которые не имеют прямой связи с эмоциями. Эмоциональные переживания могут влиять на течение болезни, усугублять ее, вызывать обострения. Но даже если полностью разобраться с эмоциями, достичь полной душевной гармонии, это не является гарантом того, что болезнь исчезнет.

Поэтому очень важно к лечению психосоматики подходить не однобоко, а комплексно: задействовать возможности и медицины, и психологии. То есть если врачи обнаружили болячку, лучше всего довериться их мнению и проводить лечение, при этом параллельно также работая над психологической стороной вопроса.

Алгоритм работы с психосоматикой

Алгоритм состоит всего лишь из двух шагов. Несмотря на внешнюю простоту, он отлично работает.

Первый шаг. Знакомство с собственным телом

Человек, у которого что-то болит, обычно имеет фрагментарные знания о собственном теле. Он отлично знаком с болью и неприятными ощущениями, связанными с психосоматическим симптомом. Но проблема в том, что боль и неприятные ощущения – это только верхушка айсберга.

В теле происходит масса процессов, которые привели к формированию неприятного симптома. Многие из этих процессов мы можем почувствовать, ощутить. Но, как правило, люди не обращают внимания на эти процессы.

Чтобы стало понятнее, о чем я говорю, приведу пример.

Пример. Головная боль как психосоматический симптом

Предположим, у человека болит голова. Головная боль может иметь чисто медицинские причины и не быть связанной с эмоциональными переживаниями. Такой вид головной боли мы не рассматриваем. Нам интересна ситуация, когда головная боль имеет психосоматический характер.

Если человека, страдающего от головной боли, спросить о других ощущениях в теле, которые могут быть связаны с головной болью, он, скорее всего, окажется в затруднении и не сможет ответить.

Если же этого человека попросить направить внимание в область затылка и плеч, он, скорее всего, обнаружит там напряжение.

Если попросить его понаблюдать за собственным дыханием, вполне вероятно, он обнаружит, что дыхание немного скованное и поверхностное.

Указанные телесные ощущения напрямую связаны с головной болью: мышечное напряжение в шейно-воротниковой зоне приводит к сдавливанию сосудов и нарушает кровообращение головного мозга. Вместе с мышечным напряжением обычно меняется и характер дыхания.

Вы, наверное, теперь думаете, что для избавления от головной боли достаточно расслабить мышцы плеч и шеи? Как бы не так! Напряжение мышц плеч и шеи – это только часть истории.

Зачастую, такое напряжение влияет на то, как человек удерживает равновесие. Он пытается выполнить эту задачу, напрягая плечевой пояс, хотя в норме должен задействовать для этого таз и ноги.

Центр тяжести тела при этом сдвигается и перемещается вверх, что приводит к дополнительному мышечному напряжению.

Итак, на поверхности мы видим головную боль, а в глубине – изменение мышечного тонуса в теле от шеи до самых ног. Есть очень хорошее медитативное упражнение, в котором работа происходит исключительно с ногами.

Но в результате его выполнения очень часто волшебным образом исчезает головная боль. Очень наглядно: до выполнения упражнения боль присутствовала, а после его выполнения – прошла. Обычно люди очень удивляются такому результату. Непонятно: где голова, а где ноги.

Как они связаны между собой? Надеюсь, теперь Вам понятно, как они связаны.

Итак, для того, чтобы разобраться с психосоматическим симптомом, нужно увидеть, что скрывается за верхушкой айсберга. Как в этом разобраться?
В повседневной жизни человек, у которого ничего не болит, редко обращает внимание на сигналы собственного тела, упуская при этом массу ценной информации.

Существуют практики, помогающие научиться слышать свое тело, понимать его сигналы. Смысл всех этих практик в том, что Вы просто погружаете фокус внимания внутрь своего тела и прислушиваетесь к тем телесным ощущениям, которых обычно не замечаете, считая их ненужными и маловажными. Примеры таких практик –  медитация «Сканирование тела» и йога-нидра.

Не стоит ждать, что от одной или двух тренировок у Вас появится четкое понимание всех закономерностей. Скорее всего, поначалу Вам будет многое непонятно. Если Вы наберетесь терпения и будете регулярно (лучше всего ежедневно) хотя бы в течение нескольких недель выполнять упражнения, у Вас появится понимание.

Отдельные разрозненные фрагменты информации начнут собираться в единую картину. Вы постепенно научитесь слышать свое тело, понимать, о чем оно пытается Вам сообщить. И, что еще важнее, вместе с пониманием начнется гармонизация телесного состояния.

К примеру, обнаруженные зоны напряжения постепенно в результате выполнения упражнений могут расслабиться, психосоматические симптомы могут стать мягче или полностью исчезнуть.

Второй шаг. Проработка эмоций, скрывающихся за психосоматическим симптомом

В предыдущем пункте, описывая типичные механизмы формирования головной боли, я рассказала, как работает тело. Но я не остановилась на очень важном моменте. За всеми указанными телесными реакциями скрываются эмоции. К примеру, плечи – это зона, в которой очень часто скапливается эмоциональное напряжение.

Очень важно не останавливаться исключительно на работе с телесными реакциями, а заглянуть глубже и посмотреть, какие эмоции скрываются за ними.
Отличную технику, которая помогает понять, какие эмоции скрываются за телесными ощущениями, я описала в этой статье. Там же присутствует аудиозапись упражнения. Рекомендую!

Важно не только понять, но и проработать эмоции, скрывающиеся за психосоматическим симптомом. Указанное упражнение помогает это сделать. Но оно далеко не единственное. Познакомьтесь с разделом блога «Управление эмоциями». Там Вы найдете много полезной информации и практических рекомендаций. Начать чтение можно с этой статьи.

На этом у меня все. Желаю всем читателям моего блога крепкого здоровья!

Источник: https://psy-victory.ru/chto-takoe-psixosomatika-i-kak-ee-lechit

Психосоматика – психологические причины болезней: как и почему приходят заболевания

Все, что нужно знать о психосоматике
Здоровье

Все заболевания от нервов –говорят врачи. Индейцы же считали, что мы болеем от несбывшихся желаний.

Люди заболевают от злобы, жадности, зависти, а также от нереализованных мечтаний и неисполненных желаний.

Так ли это, на самом деле, как, к кому и почему приходит заболевание, расскажет психосоматика.

Психосоматика болезней

Психосоматика –это область в медицине и психологии, занимающаяся изучением влияния психологических факторов на возникновение соматических, то есть, телесных, болезней человека.

Специалисты изучают связь между характеристиками того, какой человек (его конституциональные особенности, черты характера и поведения, темперамент, эмоциональность) и конкретными телесными недугами.

По словам последователей так называемой альтернативной медицины, все наши заболевания начинаются из-за психологических несоответствий и расстройств, зарождающихся в нашей душе, подсознании и мыслях.

К примеру, специалисты называют бронхиальную астму, как одно из самых типичных заболеваний, связанных с психосоматикой. Это означает, что в основе возникновения астмы лежат некие психологические причины.

Психосоматические заболевания

Итак, как уже стало ясно, психосоматические заболевания — это те заболевания, которые возникают по причине психологических факторов, вследствие стрессовых ситуаций, нервных срывов, переживаний или волнений.

Таким образом, психосоматические заболевания обусловлены, в первую очередь, некими психическими процессами в голове у больного, а вовсе не физиологическими, как считает большинство из нас.

В случае, если специалисты в ходе медицинского обследования не смогут выявить физическую или органическую причину того или иного недуга, то такая болезнь попадает под категорию психосоматических заболеваний.

Как правило, они возникают по причине гнева, тревоги, депрессии. Нередко возникновению психосоматических болезней способствует чувство вины.

В список подобных недугов также попадает синдром раздраженной толстой кишки, эссенциальная артериальная гипертензия, головные боли, головокружения, связанные со стрессовыми ситуациями, а также ряд других заболеваний.

Нужно также упомянуть вегетативные расстройства, связные с паническими атаками. Соматические болезни, причиной которых являются психогенные факторы, попадают в категорию психосоматических расстройств.

Однако, ученые изучают также и параллельную область- влияние соматических заболеваний на психику человека.

Психосоматика по Фрейду

То, что внутреннее состояние души способно влиять на общий физический тонус и состояние тела человека, известно с давних времен.

В греческой философии и медицине считалось, что от души зависит и тело человека.

Родоначальником термина “психосоматический” является врач Иоганн-Христиан Гейнрот (Хейнрот, Heinroth). Именно он впервые употребил этот термин в 1818 году.

В начале и середине 20 века эта область медицины стала широко распространенной. В этой сфере работали такие гении психологии, как Смит Джелифф, Ф. Данбар, Э. Вейсс, а также другие именитые психоаналитики, чьё имя уже само по себе является авторитетным.

Известный австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд (Sigmung Freud) детально занимался изучением психосоматических заболеваний.

Именно он выдал миру знаменитую теорию о “бессознательном”, как продукте вытеснения.

В результате чего, как уже было сказано ранее, некоторые довольно серьёзные заболевания попали в категорию “истерических” или “психосоматических”.

Речь идет о следующих недугах: бронхиальная астма, аллергия, мнимая беременность, головная боль и мигрень.

Сам же Фрейд говорил следующее: “Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно”. Таким образом, человеку не избежать заболевания, если он не решает проблему, а просто её игнорирует.

За основу психосоматики берется механизм психологической защиты –вытеснение. Это означает примерно следующее: каждый из нас пытается гнать от себя мысли, которые ему неприятны.

В итоге, мы просто отметаем проблемы, а не решаем их. Мы не анализируем проблемы, потому что боимся посмотреть им глаза и столкнуться напрямую с ними. Куда проще закрыть на них глаза, постараться не думать о неприятных вещах.

К сожалению, вытесненные таким способом проблемы не исчезают, а просто переходят на другой уровень.

Какой именно будет этот уровень?

Все наши проблемы, в итоге, трансформируются с социального уровня (то есть, межличностных взаимоотношений) или психологического (неисполненных желаний, наших мечтаний и стремлений, подавленных эмоций, каких-либо внутренних конфликтов), на уровень нашей физиологии.

В итоге, основной удар на себя принимает тело человека. Оно начинает болеть и страдать уже от вполне реальных недугов.

Психосоматика и биоэнергетика

Исследователи в области биоэнергетики в один голос с психоаналитиками утверждают, что виной всех наших соматических болезней являются психологические факторы.

С точки зрения науки всё это выглядит примерно так:

Все проблемы человека, его тревоги, волнения, переживания, а также длительные продолжающиеся депрессии и нервные срывы точат организм изнутри. В результате он становится беззащитным перед лицом опасностей в виде болезней.

Его тело становится уязвимым и не способным бороться с опасностями извне: вирусы и микробы атакуют ослабленный от стресса и переживаний организм, а он не способен им противостоять.

С точки зрения биоэнергетики все выглядит похожим образом, с той лишь разницей, что специалисты в этой области утверждают следующее:

Расшатанные нервы, слабая и подорванная стрессами психика человека точит его изнутри, разрушая его ауру. В результате такого нарушения, в ауре образуются трещины, а порой даже дыры, через которые проникают различные болезни.

Специалисты даже составили список в виде таблицы, в которой указали, какой психологический фактор способствует тому или иному заболеванию.

Здесь важно, можно и нужно упомянуть про самовнушение, обладающее поразительным эффектом. Именно самовнушение играет не последнюю роль в сознании человека и его восприятии тех или иных вещей.

Вы когда-нибудь обращали внимание на тех, кто никогда не болеет?

Когда человек наделен стальными нервами, он умеет справляться с нервными срывами. Ему удается противостоять затяжным депрессиям. Как правило, он легко переносит заболевания или не болеет вовсе.

А вот мнительный человек, напротив, подвержен различным заболеваниям регулярно. Он болеет  крайне часто, и даже если у него не будет болезни, он её себе, непременно, надумает.

К примеру, логично ведь, если от плохой или несвежей пищи возникнет боль в желудке. Мнительный человек решит, что у него язва.

Парадокс, но если он, действительно, поверит в это, то эта самая язва, обязательно, возникнет. Ведь своими мыслями он притягивает заболевание. Примерно то же самое происходит и с теми людьми, кто вечно “болеет” ОРЗ.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Psihosomatika-psihologicheskie-prichiny-boleznei-kak-i-pochemu-prihodyat-zabolevaniya.html

Что нужно знать о психосоматике женского бесплодия

Все, что нужно знать о психосоматике

Семейная пара много лет пытается зачать ребенка, но тест по-прежнему отрицательный. Анализы находятся в норме и никаких препятствий на пути к оплодотворению не существует. В такой ситуации можно сделать предположение, что причина заключается не в физиологических сбоях. Что собой представляет психосоматическое бесплодие и существуют ли способы его преодолеть.

Женское бесплодие может иметь психологическое происхождение

Суть проблемы

Психосоматика изучает воздействие психологических факторов на возникновение и развитие заболеваний. Эмоции и нервные стрессы не проходят бесследно. Явление, когда физиологически здоровая женщина не может забеременеть от здорового партнера, называется психосоматическим бесплодием.

  1. Основой возникновения подобной проблемы служит страх. Он может быть как осознанным, так и спрятанным глубоко в подсознании.
  2. Материнство полностью меняет жизнь женщины, отныне она ответственна не только за себя. Привычный образ жизни должен будет в корне измениться.
  3. Не обойдут стороной и материальные трудности. Осознавая это, женщина не может не испытывать двойственных ощущений.

Подобное волнение естественно. В отдельных случаях переживание может перерасти в серьезную психологическую проблему, грозящую стать препятствием на пути к зачатию.

 Психологи предполагают, что тщетные попытки забеременеть связаны с психологической неготовностью и подсознательным отвержением.

Известны случаи, когда пациенткам удавалось зачатие, когда беспокоящая их в подсознании проблема была решена.

Психологические факторы страха

Существуют наиболее распространенные причины, благодаря которым формируется психосоматика бесплодия у женщин:

  • родительские установки;
  • синдром «мертвой матери», «груз» на шее;
  • страх стать связанной «по рукам и ногам»;
  • подсознательное нежелание иметь детей от конкретного мужчины;
  • неприятие собственного женского начала;
  • страх за свою внешность, тяжелое детство;
  • боязнь выкидыша, рождения ребенка с отклонениями;
  • ужас перед процессом родов;
  • страх материальных трудностей;
  • боязнь остаться одной с ребенком.

В большинстве случаев наблюдается несколько причин психосоматического бесплодия, поскольку они связаны друг с другом.

Страх за внешность может удерживать женщину от беремнености

Родительские установки

Авторитарные родители склонны с подросткового возраста внушать дочери, чтобы она избегала мужчин, не вступала с ними в интимную связь. Если она нарушит запрет, то боится нежелательной беременности. Сознательно планируя с партнером ребенка, она инстинктивно испытывает страх быть оплодотворенной.

«Мертвая мать»

Синдром подразумевает под собой последствия горя, переживаемого из-за потери нерожденного ребенка. Последствия такого удара для женской психики очень тяжелы. Подсознательно она может похоронить в себе мать. Если имел место аборт, женщина до сих пор винит себя и не дает себе «второго шанса».

Родственники на шее

В некоторых семьях неправильно построена иерархия, и родители считают выросших детей своими опекунами. Особо эгоистичные родственники не дают своему отпрыску жить личной жизнью.

Женщина, которой совесть не позволяет отказать родителям в помощи, осознает, что ребенка ей не потянуть. Эта установка не дает ей забеременеть, даже если она пытается это сделать.

Страх «не принадлежать себе»

Самая распространенная причина психической патологии. Женщина хочет завести малыша, но понимает, что отныне будет принадлежать лишь ему. Она надолго «выпадет» из жизни, не сможет развлекаться, будет зависеть от родных, а о карьере можно забыть. Подсознательно она отталкивает наступление беременности.

Нелюбимый мужчина

Не всегда браки заключаются по любви. Часто жизненные обстоятельства складываются таким образом, что девушка выбирает мужчину, с которым ей обеспечена стабильность. В браке люди привыкают друг к другу, но бывает и так, что женщина начинает испытывать отвращение к супругу. Тогда мысль о ребенке, который будет похож на нелюбимого, ей противна.

Отрицание женственности

Комплекс характерен для девушек, которые в детстве предпочитали играть с мальчиками, а когда выросли, стали сильными и независимыми. Роль матери, воплощающая в себе женское начало, пугает их.

Испорченная внешность

Растяжки на теле, набор веса, обвисшая грудь. Быть красивой — естественное желание каждой женщины. Психосоматически она может отталкивать беременность по причине утратить привлекательность.

Трудное детство

Не все вспоминают о детстве как о лучшей поре. Выросшие в неблагополучных семьях или с вечно занятыми родителями, вспоминая свои переживания, страшатся сделать несчастным своего ребенка.

Боязнь родов

Физическая боль при рождении ребенка давно стала страшной легендой. Случаются и смертельные исходы. Еще женщина боится, что не выносит ребенка, или что он родится нездоровым.

Социальный и материальный фактор

Матери-одиночки и разведенные составляют огромный процент среди матерей. Никто не гарантирует, что это не случится с вами.

Велик и страх оказаться не в состоянии обеспечить своего ребенка вместе со страхом не стать для него хорошей матерью, не справиться с ответственностью.

Многие женщины испытывают страх стать матерью-одиночкой

Коррекция

Терапия при этой патологии заключается в помощи психолога, который должен разобраться с истоками проблемы и помочь ее решить.

Психосоматика бесплодия — важный момент, которому стоит уделить внимание. Женщина должна на психологическом уровне решить для себя, что нет ничего невозможного, и проблема решится сама.

Источник: http://VrachLady.ru/besplodie/psihosomatika-u-zhenshchin.html

Медицина и здоровье
Добавить комментарий